أنت تعرف الآثار الضارة للتدخين لأننا نهتم بكل ما هُو مفِيْد لك وداعمينا الكرام، ونهتم بصحتك من وقت لآخر. ننشر مقالاً متخصصاً فِيْ الصحة والجمال وكل ما يفِيْد صحتنا وصحة عائلتنا، إليكَمْ مقال خاص عَنّْ التدخين وأضراره على الصحة العامة للإنسان، فالتدخين من العادات السيئة الموجودة فِيْ عالمنا بالرغم من وجود عدد كبير جدا من المدخنين حولنا والتدخين هنا ليس لشيء محدد ولكن بشكل عام لجميع أنواع الدخان المستخدمة فِيْ عملية التدخين الضار، هل تعلم عَنّْ مضار التدخين مكرسة للتدخين وأضراره. نعَنّْي بالتدخين كل ما يستنشقه المدخن من جميع أنواع التبغ سواء بالسجائر أو السيجار وحتى من الشيشة أو الشيشة أو الشيشة كَمْا يطلق عليها فِيْ بعض البلدان. يكون اجتماعَنّْا المشترك لسرد بعض الأضرار التي يسببها التدخين.
تأثير التدخين على الأعضاء الحيوية
آثار التدخين على الرئتين
- تضرر الرئتين بسبب دخول الأبخرة إليهما.
- سرطان الرئة.
- تليف الرئة وتلفها وتوقف العمل.
- المدخنون أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والإنفلونزا وفِيْروسات كورونا.
آثار التدخين على القلب والأوعية الدموية
- يتعرض المدخن مباشرة لأمراض مثل أمراض الشرايين التاجية والتشنج الوريدي والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين.
- يتسبب التدخين فِيْ ضعف الأوعية الدموية الرئيسية (الشريان الأورطي)، مما يؤدي إلَّى انفجارها وموت المدخن.
آثار التدخين على الجهاز التناسلي
- يتسبب التدخين فِيْ إبطاء الرجال من سرعة وصول الدم إلَّى القضيب، مما يؤدي إلَّى إبطاء الانتصاب واستمراره لفترة أطول.
- المدخنون أكثر عرضة للإصابة بالعقم من غير المدخنين.
- بالنسبة للنساء، فإن التدخين أثناء الحمل يضر بصحة الوليد والأم.
آثار التدخين على العضلات والعظام
- أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين التدخين وهشاشة العظام.
- المدخنون أكثر عرضة لهشاشة العظام وضعف الجسم العام.
- وتشير الدراسات إلَّى أن النساء المدخنات أكثر عرضة للتوقف عَنّْ الحيض وأن يصبحن أكثر خصوبة من غير المدخنات.
الأمراض التي يسببها التدخين
- سلطان خاصة فِيْ الرئتين.
- قرحة المعدة.
- العمى وفقدان البصر.
وانظر أيضًا هل تعلم عَنّْ التدخين وأضراره ونصائح حول كَيْفَِيْة الإقلاع عَنّْ التدخين.
كَيْفَ يمكنني أن أدخن بشكل صحيح
طريقة الدفع فقط
تعتمد على الإقلاع التام عَنّْ التدخين دفعة واحدة دون تغيير تدريجي، وهذه الطريقة مناسبة جدًا للمدخنين الجدد والمدخنين الذين لا يدخنون كثيرًا.
كَيْفَِيْة الإقلاع عَنّْ التدخين تدريجيًا
وهُو تقليل عدد المرات التي تدخن فِيْها بطريقة مخططة، بمعَنّْى أنك ترسم جدولًا وتبدأ فِيْ تحديد التخفِيْض التدريجي لعدد المرات التي تدخن فِيْها كل يوم حتى تصل إلَّى معدل عدم التدخين فِيْ اليوم. فِيْ وقت معين، ولا تقسو على نفسك فِيْ عدد التخفِيْضات، لتستمر وتستكَمْل الفترة.
استخدام الأدوية للإقلاع عَنّْ التدخين
يمكن أن يؤدي استخدام الأدوية البديلة للنيكوتين إلَّى صعوبة الإقلاع عَنّْ التدخين على العديد من الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عَنّْ التدخين، وهِيْ خطيرة، لذلك يجب استخدامها بعد استشارة الطبيب ولا نوصي بتجربة أي منها دون إشراف الطبيب.
وانظر أيضا التعبيرات عَنّْ التدخين وآثاره الضارة، وهِيْ أخطر الأمراض التي يسببها هذا المرض الخبيث.
نصائح لتقليل التدخين وكَمْ مرة فِيْ اليوم
- عد بالزمن إلَّى الوراء واعرف الأسباب الحقيقية التي دفعتك إلَّى التدخين وإذا كانت لا تزال موجودة، فحاول إلغائها أو الابتعاد عَنّْها.
- تجنب زيارة الأماكن التي اعتدت أن تدخن فِيْها.
- تجنب مقابلة المدخنين حتى لا يتم استفزازك للتدخين معهم.
- دع عائلتك وأصدقائك يعرفون أنك تنوي الإقلاع عَنّْ التدخين حتى يتمكنوا من تقديم الدعم النفسي لك.
- يعد الإقلاع عَنّْ التدخين أمرًا مرهقًا، لذا احرص على الحفاظ على صحتك وطعامك الصحي.
- اشغل نفسك بالعلكة أو السجائر الإلكترونية الخالية من النيكوتين.
وانظر أيضًا إلَّى آثار التدخين الضارة على المدخن ومحيطه.
صور للضرر الناجم عَنّْ التدخين
هل تعلم عَنّْ الآثار الضارة للتدخين آثار التدخين على الجهاز التناسلي. آثار التدخين على العضلات والعظام. آثار التدخين على القلب والأوعية الدموية.
عَنّْدما نقول ان التدخين ضار بالصحة لا نقول ذلك هباء ولا مجرد شعاع لحملة ضد التدخين او ضد شركات التبغ والسجائر فهُو يحول المدخن الى رجل يبدو كبيرا فِيْ السن بالرغم من صغر سنه. . نوصيك بأن تكون لديك العزيمة والإرادة لأن هذا هُو العامل الأكثر أهمية الذي يجب عليك مواجهته لإيقافه. لا تدع جسمك يقع فريسة للنيكوتين الذي يأكله ويأكل خلايا جسمك ويجعلك مثل رجل عجوز. عائلتك، ابدأ فِيْ الإقلاع عَنّْ التدخين الآن وشارك تجربتك فِيْ التعليقات أسفل المقالة، فربما تكون السبب فِيْ مساعدة مدخن آخر على الإقلاع عَنّْ التدخين.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.