نصيحة للفتيات بعمر 14 سنة
تخضع الفتيات من سن 14 عامًا للعديد من التغييرات النفسية والجسدية، لذلك تحتاج الفتيات فِيْ هذه الفترة إلَّى عَنّْاية خاصة وكثير من الاهتمام من والديهن، لأنهن فِيْ هذه الفترة يميلون إلَّى تجربة أشياء جديدة ولا يجدون من حولهن من حولهن. أرشدهم واكتسب نصائح مهمة.
لذلك، من بين تلك النصائح الأساسية للفتيات فِيْ سن 14 عامًا والتي يجب أن يعرفنها لتخطي هذه الفترة المهمة دون أي صعوبات، ما يلي
- تناول الأطعمة الصحية التي تفِيْد جسمك وتحتوي على الفِيْتامينات والمعادن التي تساعدك على النمو وبناء الجسم السليم والصحي. الغذاء الجيد هُو السبيل للحصول على بشرة وشعر جميل وجسم لائق وصحي.
- من أهم النصائح للفتيات فِيْ سن 14 عامًا شرب كَمْية كافِيْة من الماء وفقًا لاحتياجات أجسامهن للحصول على بشرة صحية وحيوية.
- الحفاظ على المظهر الطبيعي ومحاولة عدم استخدام مستحضرات التجميل أو استخدامها من حين لآخر بنسب قليلة ثم إزالتها حتى لا تؤثر على مظهرها وتقليل الثقة بالنفس وحماية البشرة من التصبغ والسماح للجلد بالتنفس قليلاً.
- الحفاظ على نظافة الجسم بشكل عام مما يزيد الشعور بالراحة من خلال التخلص من الشعر الزائد لذلك يجب على الأمهات تعليم بناتهن الإجراء الصحيح والعَنّْاية خاصة بالمناطق الحساسة وتغيير الملابس باستمرار والحفاظ على نظافة هذه المناطق.
- التمرين هُو أفضل طريقة للعَنّْاية بصحتك، والحصول على جسم لائق ومتناسق، والتخلص من التوتر والحالة العقلية.
- ضرورة العَنّْاية بالبشرة، لأنه فِيْ هذه المرحلة يبدأ حب الشباب بالظهُور، مما يترك آثاراً على الوجه بعد أن يتلاشى ويؤثر على النفس، لذلك تحتاج إلَّى معرفة العلاجات المناسبة لبشرتك واستخدامها لتجنب مشاكل الجلد. .
- الحفاظ على تنظيم نوم جيد، وفترات راحة كافِيْة، وتجنب الليالي الطويلة حتى لا تؤثر على النمو السليم للجسم.
- نسعى جاهدين لتطوير شخصية لائقة من خلال الاستماع الجيد، واحترام الآخرين وتقبل آرائهم، وتقديم وجهة نظرك بطريقة مناسبة وممتعة، وتجنب الأصوات العالية ومقاطعة الآخرين حتى تصبح شخصية جذابة يهتم بها الآخرون ويريدون أن يسمعوا منها. .
- لوضع خطط للمستقبل، لتحديد ما تريد أن تصبح، لمحاولة اكتشاف وتطوير المواهب والمهارات التي تمتلكها، ومحاولة الحصول على ما تريده بنفسك، ويجب أن تنتبه لدراساتك، لأن هذه هِيْ الخطوة الأولى لبناء مستقبل جيد.
- كوّن صداقات، اختر بعَنّْاية صديقة تتطابق مع أفكارك ومعتقداتك ولا تؤثر عليك سلبًا، واحتفظ ببعض الأسرار ولا تخبرها بكل التفاصيل.
- الحفاظ على الخدمات الدينية لأنها تحميك من الأخطاء، وتحرص على أن تكون علاقتك بوالديك جيدة، وتحافظ على عدلهم، وتساعد الآخرين، وتصنع الخير، كل هذا يساعدك على تنمية شخصيتك، ويفِيْدك أنت والآخرين.
مشاكل الفتيات المراهقات
تواجه الفتيات المراهقات العديد من الصعوبات بسبب التغيرات التي تحدث لديهن والرغبة فِيْ إبراز شخصيتهن والتخلص من القيود الأسرية ويزداد الشعور بالاستقلالية مما قد يؤدي إلَّى العديد من المشاكل مع الأسرة ومن بين المشاكل التي قد يواجهنها التالية
- الشعور بالرغبة فِيْ تحمل المسؤولية والرغبة فِيْ الاستقلال عَنّْ الوالدين.
- وبالمثل، الشعور بأنك لست بحاجة إلَّى مشورة والديك، ولا تستمع إليهم، وتتخذ بعض القرارات دون الرجوع إليهم، مما يؤدي إلَّى الكثير من الخلافات والمشاكل.
- أنت تتأثر بسلوك أصدقائك وتقع فريسة لأصدقائك السيئين، مما يؤثر سلبًا على السلوك والعادات التي نشأت عليك وعدم القدرة على التمييز بين الصواب والخطأ.
- تمر بالكثير من الأوقات السيئة والصعبة، وتشعر بالكثير من القلق وتقلبات المزاج وتريد عزل نفسك والابتعاد عَنّْ الأصدقاء.
- رفض الواقع وعدم الرضا عَنّْ ظروف الحياة التي تعيش فِيْها والتشبث بأحلامها وخيالاتها ورغبة فِيْ العيش فِيْها مما يجعلها مستاءة من حياتها وتقودها للانسحاب إلَّى نفسها والابتعاد بنفسها عَنّْ الحياة الاجتماعية.
- إنه يشعر بقليل من احترام الذات ونقص احترام الذات ويقارن نفسه بالآخرين باستمرار.
الاحتياجات النفسية للمراهقين
التغيرات المزاجية خلال فترة المراهقة لها تأثيرات كثيرة على نفسية الفتيات المراهقات وهناك بعض الاحتياجات النفسية التي يتم التغاضي عَنّْها والتي تحتاجها الفتيات خلال فترة المراهقة والتي يجب تلبيتها لمساعدتهن على بناء شخصية جيدة، ومن أهمها
- الرغبة فِيْ بعض الاستقلالية، والشعور بالسلطة لاتخاذ القرارات.
- الشعور بالإنجاز والانتماء إلَّى أسرته من خلال إيجاد طرق لإثبات نفسه لكسب استحسان وتقدير عائلته.
- تمتع ببيئة أسرية هادئة وآمنة.
- احترم الخصوصية وامنحها مساحة خاصة بها.
- يشعر ببعض المسؤولية.
- الرغبة فِيْ المشاركة فِيْ صنع القرار والشعور بأهميتها داخل الأسرة.
- الحاجة إلَّى وجود شخص يمكنك الوثوق به والتحدث معه.
- الرغبة فِيْ معرفة واستكشاف أشياء جديدة لم يفعلوها من قبل.
- الحاجة إلَّى الحصول على الموافقة والاعتراف من الآخرين بسبب التنمر أو ضغط الأقران.
- الشعور بالحاجة العاطفِيْة والاهتمام والبحث الدائم عَنّْ من يمنحها الحب والاهتمام الذي تريده.
كَيْفَِيْة التعامل مع الفتيات المراهقات
المراهقة مرحلة طبيعية يمكن أن تمر دون أي مشاكل، ويمكن أن تنشأ بعض المشاكل بسبب عدم وعي الوالدين بالتغيرات التي تحدث خلال هذه المرحلة وعدم القدرة على التعامل معها بشكل صحيح.
من أجل تجنب المشاكل التي قد تواجههم، بالإضافة إلَّى النصائح الخاصة بالفتيات البالغات من العمر 14 عامًا، هناك بعض النصائح للتعامل معهن وتجاوز هذه المرحلة دون أي مشاكل، ومن هذه النصائح ما يلي
- نصيحة واحدة للفتيات فِيْ سن 14 عامًا هِيْ التركيز على المزايا التي لديهن، وتجاهل السلبيات التي تؤدي إلَّى زيادة الآثار السلبية، ومنحهن الحب والرعاية التي يحتاجن إليها، مع منحهن بعض المسؤولية أيضًا.
- تشجيعها على اتخاذ القرارات واتخاذ قرارات حرة، لمساعدتها على تحمل المسؤولية، وليس مقارنتها بالآخرين، حتى لا تفقد الثقة بنفسها، ومشاركة اهتماماتها، واحترام أصدقائها، ومساعدتها على أن تكون إنسانًا أفضل.
- الاهتمام بالمشكلات التي تمر بها وعدم السخرية منها ومحاولة مساعدتها فِيْ إيجاد حلول للتغلب عليها.
- من الضروري أن تشعر أن هناك من يهتم بها وما تفكر فِيْه ويقف بجانبها لمحاولة فهم المشاعر المختلفة التي تمر بها ومحاولة التغلب عليها وتعديل سلوكها.
- ساعدها على اكتشاف مواهبها، وشجعها على تطويرها، وممارسة الرياضة التي تدعم ثقتها بنفسها، واشغل وقت فراغها بأشياء مفِيْدة.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.