النظام الغذائي بالكَمْون والليمون كَمْ سيقلل
يساهم هذا النظام الغذائي فِيْ خسارة 7 كيلوغرامات فِيْ 14 يومًا فقط إذا اتبعته، لأن المشروب ينشط عملية التمثيل الغذائي ويساعد الجسم على امتصاص العَنّْاصر الغذائية التي يحتاجها، وهذا له دور فعال فِيْ حرق الدهُون المتراكَمْة. هِيْئة.
يحتوي الليمون أيضًا على نسبة عالية من حامض الستريك وفِيْتامين سي مما يساهم فِيْ إنقاص الوزن، لذلك ينصح الأطباء بتناول كوب من الكَمْون والليمون على معدة فارغة يوميًا حتى الحصول على نتيجة مرضية.
طريقة تحضير مشروب الكَمْون والليمون
بالحديث عَنّْ إجابة سؤال رجيم الكَمْون والليمون، ما مقدار الضياع يجب ألا نغفل أن هذا المشروب يمكن تحضيره بسهُولة باتباع الخطوات التالية
مكونات
- ربع ملعقة من مسحوق الكَمْون.
- حبة ليمون كبيرة مقطعة إلَّى شرائح.
- كوب ماء مغلي.
كَيْفَ تستعد
فوائد رجيم الكَمْون والليمون
فِيْ ضوء معرفة الإجابة عَنّْ سؤال حمية الكَمْون والليمون، ما مقدار تقليلها يجب أن ندرك أن الأبحاث أثبتت أن حمية الكَمْون والليمون لها العديد من الفوائد التي تجعل الناس يتبنونها أكثر من أي نظام غذائي آخر، وسوف نشرحها فِيْ النقاط التالية
- يساعد هذا المشروب على التخلص من البطن مما يسبب الإحراج لكثير من الناس.
- إذا تم تناول كوب من الكَمْون والليمون فِيْ الصباح، فسوف يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها لأداء الأنشطة المختلفة على مدار اليوم.
- يحمي هذا المشروب الجسم من خطر الإصابة بعدوى بكتيرية أو فِيْروسية.
- يعمل على موازنة الحمض فِيْ المعدة، وهذا من شأنه حماية المعدة من خطر الإصابة بالارتجاع المريئي.
- يساهم فِيْ القضاء الفعال على الترسبات والسموم الموجودة فِيْ المعدة والأمعاء.
- يخفف الأعراض المصاحبة لنزلات البرد والانفلونزا.
- إنه يحمي الشخص من خطر النزيف كَمْا أنه يحمي البطانة الداخلية للأمعاء من التعفن المحتمل عَنّْ طريق التخلص من المواد السامة وتقليل حمض البوليك الضار.
- بفضل احتواء الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم وفِيْتامين سي، فإنه يقوي جهاز المناعة ليتمكن من محاربة مسببات الأمراض المختلفة.
- يحسن صحة الكبد من خلال التخلص من السموم التي تتراكَمْ عليه من خلال تنشيط البنكرياس حتى يفرز الإنزيمات التي تقوم بذلك.
- هذا المشروب يضبط مستويات السكر فِيْ الدم.
- يقلل من فعالية عمل الجذور الحرة فِيْ الجسم، وبالتالي يحمي الشخص من مخاطر التعرض لأنواع مختلفة من السرطان.
- يساعد على زيادة مستوى محتوى الحديد فِيْ الجسم وبالتالي يقي الشخص من خطر الإصابة بفقر الدم أو فقر الدم الحاد.
تبع ذلك اتباع نظام غذائي بالكَمْون والليمون
ولتحقيق أفضل النتائج يجب على الشخص اتباع نظام غذائي محدد، بشرط أن يتم تناول مشروب الكَمْون والليمون 3 مرات خلال اليوم، مع تناول الكوب فور الاستيقاظ من النوم وكوب قبل تناول الغداء. مدة لا تقل عَنّْ 30 دقيقة وكوب قبل وجبات الطعام يجب أن يستمر العشاء لمدة 30 دقيقة على الأقل ويجب أن يكون النظام الغذائي على النحو التالي
السبت
- الإفطار شريحة من خبز القمح الدهني مع عسل نحل أبيض مع بيضة مسلوقة.
- الغداء طبق خضار مطبوخ مع ربع دجاجة مشوية وإحدى فاكهتك المفضلة.
- العشاء قطعة خبز بالزبدة وطبق سلطة خضراء وقطعة جبن.
الأحد
- الفطور قطعة جبن مع رغيف خبز.
- الغداء تفاحة، طبق سلطة خضراء وشريحة لحم مسلوق.
- العشاء شريحة من الخبز المحمص بالزبدة مع شرائح الطماطم وأوراق السلطة الطازجة.
الاثنين
- الفطور قطعة جبن مع شريحة توست.
- الغداء طبق خضار مسلوق وطبق سمك مسلوق وإحدى فاكهتك المفضلة.
- العشاء طبق سلطة خضراء غنية بالجزر والقرنبيط والملفوف.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.