كَيْفَِيْة تقوية الشخصية والتخلص من الخجل
فِيْ معظم الحالات وفِيْ النسب التي يمكن أن تصل إلَّى 99٪، تكون معظم حالات الخجل وضعف الشخصية نتيجة الاعتقاد بأنك تشعر بالحرج عَنّْد التحدث مع الآخرين، لذا فإن التخلص من الخجل المعدي من أهم المشاكل التي نواجهها . الخطوات الأولى لتغيير الشخصية.
قبل أن تبدأ فِيْ العمل على تقوية شخصيتك والتخلص من الخجل، يجب أن تدرك جيدًا أن هذا الخجل مثل الصفات الشخصية الأخرى، لأنه ناتج عَنّْ قلق كبير من رأي الغرباء أو الشعور بإضعافه من قبل. قدراته المهنية، لذلك سوف نوضح لك فِيْ الفقرات التالية كَيْفَِيْة تقوية شخصيتك والتخلص من الخجل
1- ركز على الآخرين
تعود معظم حالات الخجل إلَّى اعتقادهم القوي بأن الآخرين يراقبونهم، لذلك يجب على الفرد أن يركز انتباهه فِيْ مكان آخر غير نفسه حتى يتوقف عَنّْ التفكير فِيْ الأمر وكَيْفَ يظهر للآخرين.
2- تدريب على التحدث
ويتم ذلك من خلال التحدث إلَّى نفسك مما يساعد على تجنب الأخطاء والمواقف المحرجة، ولا داعي لتكرار الكلام أمام الآخرين بسبب التأتأة أو التحدث بصوت منخفض، والهدف من هذا التدريب هُو الاستماع إلَّى صوته. صوت وحاول أن تحبه، لكسب الثقة من خلال إظهارها للآخرين.
3- تدريب المواقف الواثقة
يساهم الموقف الطويل فِيْ الانطباع بأن لديك ثقة كبيرة فِيْ نفسك لأنه يخدع العقل. أظهرت بعض الدراسات أن الوضعية الجيدة برأس مرتفع وصدر مفتوح وأكتاف متوترة تزيد من إحساس الشخص بالثقة والقوة مع تقليل التوتر.
4- تجنب مقارنة نفسك بالآخرين
المقارنة تجعل الفرد يشعر بالعجز بسبب عدم قدرته على مواكبة البيئة وبالتالي الشعور بالخوف المفرط مما يزيد من الشعور بالخجل، لذلك إذا كانت المقارنة ضرورية فِيْجب أن يكون المرء واقعيًا وواعيًا. أن كل الناس يعانون من مشاكل احترام الذات.
5- التخطيط الدقيق
غالبًا ما يأتي الشعور بالخجل من التفكير كثيرًا فِيْ إمكانية عدم إعجاب الآخرين، خاصة فِيْ المواقف الاجتماعية، لذا فإن التدريب الجيد على طرق التواصل مع الآخرين يساعد على تجنب الأخطاء.
يتم إجراء هذا التدريب من خلال إعداد أسئلة لبدء محادثة، أو التفكير فِيْ القضايا المحلية للمساعدة فِيْ بدء حوار، أو الاهتمام بالقضايا الشخصية للمناقشة، والاهتمام بطرق المساعدة فِيْ إنهاء المحادثة. بطريقة ممتعة وممتعة لجميع الأطراف.
6- لا تأخذ الخجل على محمل الجد
الشعور بالقلق أو الخجل ليس مرضًا أو علامة على إعاقة عقلية، إنه مجرد أنك تميل إلَّى أخذ نقاط قوتك كأمر مسلم به والتركيز كثيرًا على نقاط ضعفك.
ما عليك سوى إجراء عملية تغيير بإضافة بعض الأشياء المهمة التي تهِيْمن على أسلوبك وتفكيرك وعاداتك. يجب أيضًا أن تتجاهل أي شيء يقوله الناس أنه بُعد من أبعاد اضطرابات الشخصية أو محاولة التغيير للقضاء على الخجل. لأنه يمكن أن يجعل الوضع أسوأ.
بالإضافة إلَّى هذه الأساليب، يجب على الشخص أن يذكر نفسه باستمرار أنه من أجل التخلص من الخجل وتقوية شخصيته، يجب عليه تبني بعض العادات الإيجابية اليومية التي تزيد من مشاعر الثقة فِيْ مكان العمل والتواصل الاجتماعي مع الآخرين.
7- تجنب القسوة
تظهر القسوة على النفس بأشكال عديدة، ويمكن ذكر طريقة التخلص منها فِيْ النقاط التالية
- يميل العديد من الانطوائيين أو الخجولين إلَّى المبالغة فِيْ تحليل المواقف، لذلك من أجل تقوية شخصية المرء وتجنب الخجل، يجب على المرء تجنب الإفراط فِيْ الحساسية تجاه أخطاء الآخرين.
- حتى نقد الذات بشكل غير مقبول بدلاً من تشجيع الذات لا يزيد من الشعور بالخجل وضعف الشخصية وعدم القدرة على التخلص من هذه الصفات المكروهة.
- للتعلم من مواقف الحياة والمضي قدمًا دون التفكير مرتين فِيْ التجربة ؛ لأن الحياة من بركات الله علينا أن نستمتع بها ونستمتع بها لنعيش بسلام.
8- كثرة الخروج من المنزل
هؤلاء هم الناعمون
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.