وصفات طعام للأطفال من سن 6 شهُور
ينصح الأطباء دائمًا بإدخال الطعام من العَنّْاصر الخارجية إلَّى الطفل حتى يبدأ فِيْ التعود عليه، ولكن يتم الحصول عليه بأشكال معينة حتى يتمكن الطفل من مضغها وهضمها بسهُولة.
وبناءً على ذلك نقدم وصفات طعام للأطفال من سن 6 شهُور بالتفصيل من خلال الفقرات التالية
1- شوربة خضار
الحساء من أفضل الوجبات التي يمكن للأطفال تناولها. نظرًا لاحتوائه على العديد من العَنّْاصر الغذائية المهمة نظرًا لإمكانية استخدام العديد من أنواع الخضار، فسوف نوضح لك فِيْ الفقرات التالية كَيْفَِيْة تحضير هذه الوصفة
مكونات
- الخضار الطازجة مثل الجزر والكوسا والبطاطس.
- حساء الدجاج أو الماء بدون إضافة بهارات أو ملح.
كَيْفَ تستعد
2- هريس التفاح والجزر
تعتبر الفواكه والخضروات المهروسة من أفضل الأشياء التي يمكن للطفل أن يستخدمها من مكوناتها، وبعد خلط التفاح بالجزر تحصل على مذاق رائع يحبه الطفل، كَمْا يمكن إضافة قطعة دجاج مسلوقة، لذلك نذكر الطريقة للحصول على هذه الوصفة فِيْ الفقرات التالية
مكونات
- التفاح والجزر الفاكهة.
- عشرة جرامات من الدجاج المسلوق.
- ملعقة كبيرة من الزبادي.
كَيْفَ تستعد
3- أرز مهروس
تُعرف عصيدة الأرز بأنها واحدة من أفضل الأطعمة التي يجب تقديمها لطفل يبلغ من العمر ستة أشهر بسبب قوامها الخفِيْف وسهُولة الهضم. كَمْا يمكن تحضيره من حليب الأم، لذلك فهُو من أفضل الأطعمة للإسهال، وقد تم ذكر طريقة تحضيره فِيْ الفقرات التالية
مكونات
- ملعقة كبيرة أرز أبيض مغسول جيداً.
- إفراغ كوب من حليب الرضيع أو حليب الأم.
كَيْفَ تستعد
4- بيض بالخضار والجبن
يُعرف البيض بأنه أحد أكثر الأطعمة المفِيْدة للأطفال والكبار على حدٍ سواء. لاحتوائه على البروتينات والدهُون المفِيْدة والمعادن والفِيْتامينات الأساسية مثل الحديد والكالسيوم.
من الأفضل تقديم وصفة البيض هذه للطفل فِيْ عمر 6 أشهر لأنها تزيد من القيمة الغذائية للبيض نفسه، لذلك نذكر فِيْ الفقرات التالية كَيْفَِيْة تحضيرها
مكونات
- صفار بيض مسلوق.
- قطعة جبنة مثلثات.
- ربع ثمار البطاطس المسلوقة المهروسة.
كَيْفَ تستعد
5- هريس الباستا والبروكلي
بالإضافة إلَّى حمض الفوليك والبوتاسيوم وبيتا كاروتين، يتميز البروكلي بمحتواه الغني بالفِيْتامينات والألياف، والتي تعتبر مهمة للجسم من أجل النمو السليم للطفل، لذلك نوضح فِيْ الفقرات التالية كَيْفَِيْة تحضير الوصفة
مكونات
- ربع رأس بروكلي مطبوخ على النار.
- ربع كوب مكرونة مطبوخة.
- القليل من الماء المغلي.
- جبنة موتزاريلا.
كَيْفَ تستعد
6- مهروس الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على الدهُون الأساسية التي يحتاجها الطفل وبالتالي يتمتع بسهُولة الهضم لاحتوائه على فِيْتامينات B و A وحمض الفوليك مع العديد من المعادن مثل الفوسفور والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، ويمكن الحصول على هذه الوصفة من الفقرات التالية
مكونات
- حليب الأم أو الرضع، أو الماء المعقم.
- فاكهة الأفوكادو.
كَيْفَ تستعد
7- التمر والشوفان
فِيْ حالة رغبة الطفل بتجربة الأطعمة الحلوة المذاق يمكن الحصول على هذه الوصفة التي تحتوي على الشوفان بالألياف لتسهِيْل عملية الهضم بالتمر الذي يحتوي على قيمة غذائية عالية ونذكر طريقة الحصول على هذه الوصفة من خلال الفقرة التالية
مكونات
- ثلاثة مواعيد بدون نواة.
- كَمْية الشوفان.
- فاكهة الموز
كَيْفَ تستعد
8- الزبادي مع دقيق الشوفان والموز والقرفة
تتميز الوصفة بوجود الزبادي الذي يعتبر مصدر إضافِيْ للكالسيوم بالإضافة إلَّى حليب الأم، وكَمْا سنذكر عَنّْ هذه الوصفة فِيْ الفقرات التالية
مكونات
- نصف ملعقة صغيرة قرفة.
- كوب زبادي.
- فاكهة الموز.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان.
كَيْفَ تستعد
9- القرع مع التفاح والقرفة
تتميز هذه الوصفة بثمارها، والتي تتوافر بسهُولة فِيْ الأسواق، ذات المذاق الرائع الذي سيحبه الطفل بشكل طبيعي، لذا فِيْ الفقرات التالية سوف نوضح لك كَيْفَِيْة تحضيرها
مكونات
- فاكهة اليقطين.
- فاكهة التفاح.
- 2 عود قرفة أو قرفة مطحونة مماثلة.
كَيْفَ تستعد
10- الفاكهة المهروسة
فِيْ هذه الوصفة يتم الحصول على عدة أنواع من الفاكهة والتي ستفِيْد الطفل بكل عَنّْاصرها الغذائية، لذلك نناقش فِيْ الفقرات التالية كَيْفَِيْة تحضيرها
مكونات
- فاكهة الكَمْثرى.
- فاكهة التفاح.
- حبة أفوكادو واحدة.
كَيْفَ تستعد
11- وصفة الجزر المهروس
يشتهر الجزر بقيمته الغذائية العالية، مما يجعله أحد أفضل الوصفات الغذائية للأطفال بعمر 6 أشهر. يمكن الحصول على هذه الوصفة باتباع ما ذكرناه فِيْ الفقرات التالية
مكونات
- مياه كافِيْة.
- مائة جرام جزر.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.