حمية كامبريدج فِيْ رمضان
يعد نظام كامبريدج الغذائي من أهم طرق الحمية المبتكرة لمرضى السمنة، حيث يساعدهم على خسارة العديد من الكيلوجرامات فِيْ 30 يومًا فقط. التعليمات
- تناول أطعمة الإفطار الأساسية بكَمْيات صغيرة مع مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل الدجاج المشوي أو المسلوق، قطعة من اللحم المشوي، أو السمك المشوي.
- يمكنك أيضًا تناول 5 ملاعق كبيرة من الأرز أو المعكرونة مع سلطة الخضار.
- ثم تناول الطعام بعد حوالي ساعتين من الإفطار واشرب الكثير من الماء.
- اشرب 3 لترات من الماء أثناء الإفطار.
- ثم تناول الوجبة الثانية بعد ساعة ونصف من الوجبة الأولى.
- تناول وجبات خفِيْفة فِيْ وقت السحور بكَمْيات قليلة وسريعة الهضم، مثل كوب من الزبادي قليل الدسم، وقطعة من الخبز المحمص البني مع بيضة مسلوقة، وقطعة من الجبن والفواكه.
- يمكن استبدال ما سبق بالتونة المعلبة الخالية من الدهُون وكوب من عصير البرتقال الخالي من السكر.
ما هُو نظام كامبريدج الغذائي
هناك من يعاني من السمنة ويتبع برامج غذائية مختلفة. ربما لم يكونوا قد صادفوا حمية كامبريدج فِيْ رمضان، ولا يعرفون الكثير عَنّْ هذا النظام. أخبرنا معًا عَنّْ نوع النظام والمعلومات المهمة مثل هذه
- حمية كامبريدج هِيْ نظام غذائي على شكل مسحوق يتم إنتاجه بطريقة معينة ويحتوي على مجموعة مختلفة من البروتينات.
- يستخدم هذا المزيج أو المسحوق لمن يعانون من مشكلة فِيْ الوزن يمكن أن تصل إلَّى درجة السمنة المفرطة بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية.
- يعمل هذا النظام الغذائي من خلال التحكَمْ فِيْ كَمْية السكر التي تدخل الجسم فِيْ محاولة للتخلص منه وفقدان الوزن دون مشاكل.
- عَنّْد اختيار هذا النظام، يجب اتباع وصفة الطبيب أو المعالج الغذائي لتجنب التعرض لأي مخاطر صحية.
- إذا تم استخدام برنامج كامبريدج لفقدان الوزن الزائد بطريقة خاطئة، فسوف يتعرض الشخص لمضاعفات خطيرة.
- يتوفر هذا المسحوق بأكثر من نكهة مختلفة تناسب جميع الأذواق، بين نكهة الخضار ونكهة الفاكهة وغيرها.
توصيات يجب مراعاتها عَنّْد اتباع حمية كامبريدج
هناك بعض النصائح والتوصيات لمن يرغب فِيْ اتباع حمية كامبريدج خلال شهر رمضان لخسارة أرطال زائدة. نذكرها على النحو التالي
- يوصى خلال البرنامج بشرب الكثير من الماء والسوائل، حوالي 3 لترات.
- ممارسة الرياضة لحرق الدهُون فِيْ الجسم مع اتباع هذا النوع من النظام الغذائي.
- يجب تقسيم الوجبات ويجب أن يكون هناك فاصل زمني معقول من 2-3 ساعات بين كل وجبة.
- ينصح بتناول العصائر الطبيعية والطازجة بدون أي مواد تحلية أو سكريات.
- طوال مدة نظام كامبريدج الغذائي، من الضروري استخدام المكَمْلات الغذائية، ولكن تحت إشراف طبيب مختص.
- يوصى بتناول المنتجات الخالية من الدهُون مثل منتجات الألبان ومشتقاتها.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.