كَمْية شرب ماء الشعير

كَمْية مياه الشرب من الشعير

لا توجد كَمْية محددة يجب أن يتناولها الشخص من ماء الشعير، لكن ينصح الأطباء بشرب كوب منه يوميًا لمن يعانون من حصوات الكلى، وينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بشرب 3 أكواب على الأقل من ماء الشعير. طوال اليوم بشرط أن يكون ممزوجًا بالليمون ؛ لأنه يساهم فِيْ إنقاص الوزن فِيْ وقت قصير جدًا.

فوائد شرب الشعير

بما أننا نعرف كَمْية شرب ماء الشعير، فلا بد أن ندرك أن هناك فوائد كثيرة للإنسان عَنّْد شرب ماء الشعير، لذلك سنشرحها بمزيد من التفصيل فِيْ النقاط التالية

• ينشط الشعير عملية التمثيل الغذائي، كَمْا يساهم فِيْ القضاء على العديد من المشاكل الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي، وأهمها الإمساك، وذلك لاحتواء الشعير على نسبة عالية من الألياف الطبيعية.
• يساعد ماء الشعير على التخلص من الوزن الزائد عَنّْ طريق زيادة الشعور بالامتلاء، كَمْا يساهم فِيْ تحفِيْز عملية الهضم، وهذا يساهم بشكل فعال فِيْ إنقاص الوزن.
• يعمل على ضبط معدل السكر فِيْ الدم عَنّْ طريق تعديل معدل البكتيريا النافعة فِيْ الجهاز الهضمي.
• يساعد ماء الشعير على تعزيز صحة الكلى عَنّْ طريق تخليص الجسم من جميع السموم وإزالة رواسب الكالسيوم على الكلى، وبالتالي منع خطر الإصابة بحصوات الكلى.
• يزيد من معدل الهِيْموجلوبين فِيْ الجسم وبالتالي يقي الإنسان من خطر الإصابة بفقر الدم لأن ماء الشعير يحتوي على نسبة عالية من النحاس.
• يعالج ماء الشعير الالتهابات التي تحدث فِيْ المسالك البولية، لأنه يؤدي إلَّى نفس نتيجة استخدام مدرات البول، وهذا يساهم فِيْ التخلص من السموم المتراكَمْة فِيْ الجسم.
• يقاوم ماء الشعير الجذور الحرة وهذا من شأنه أن يحمي الإنسان من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان لأن ماء الشعير يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
• زيادة قوة جهاز المناعة مما يحمي الإنسان من خطر الإصابة بعدوى بكتيرية أو فِيْروسية.
• تمنع المثانة خطر التعرض لأي نوع من أنواع العدوى.
• يعمل على تهدئة الأعراض المصاحبة لاضطرابات القولون العصبي إذا واصلت شرب ماء الشعير.
• توفر مياه الشعير العديد من الفوائد للمرأة الحامل حيث تعمل على تقوية صحة الجنين حيث تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك كَمْا تحتوي على العديد من الفِيْتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ومنها الحديد والمغنيسيوم.
• تعمل مياه الشعير على تعديل مستوى الكوليسترول فِيْ الدم عَنّْ طريق التخلص من الكوليسترول الضار، وبالتالي تعرض الشخص لخطر الإصابة بأي مرض فِيْ القلب أو الأوعية الدموية أو الشرايين.
• يقوي ماء الشعير العظام ويقيها من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام ويقلل من الالتهابات فِيْ المفاصل لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
• يساعد ماء الشعير فِيْ القضاء على مشاكل الجلد التي تصيب الجلد مثل حب الشباب، كَمْا يعمل على تأخير علامات الشيخوخة المصاحبة للشيخوخة.
• يعمل على تقليل التهابات الشعب الهُوائية.

طريقة تحضير ماء الشعير

يمكن تحضير ماء الشعير بسهُولة فِيْ المنزل بدلاً من شراء عبوات باهظة الثمن باتباع الخطوات الموضحة أدناه

مكونات

• ربع كوب من حبوب الشعير.
• الليمون والقرفة والزنجبيل والعسل (أو أي نكهة تريدها).
• 4 أكواب ماء.
• قليل من الملح

كَيْفَ تستعد