هل الشمام يرفع السكر

هل يرفع البطيخ سكر الدم

الشمام هُو فاكهة من فصيلة القرع ويشبه البطيخ فِيْ شكله المستدير وجلده الخارجي، ويتميز باللون الأصفر وتختلف أسماؤه من دولة إلَّى أخرى لانتشاره.

كَمْا أنه يحتوي على العديد من الفِيْتامينات والمعادن المهمة، بالإضافة إلَّى احتوائه على نسبة عالية من الماء، وعَنّْد تناوله يحفز زيادة إفراز مستقبلات الأنسولين التي تتحكَمْ فِيْ نسبة السكر فِيْ الدم.

لذلك فهُو يمنع حدوث أي تغيرات خطيرة مفاجئة فِيْ الدم، كَمْا أنه يحتوي على نسبة من السكر تؤدي إلَّى زيادة طفِيْفة فِيْ السكر، فِيْحافظ عليه عَنّْد المستويات الطبيعية، لذا فإن الجواب على السؤال أن البطيخ لا يسبب زيادة. فِيْ سكر الدم.

القيمة الغذائية للبطيخ

يحمل البطيخ فِيْ ثماره العديد من العَنّْاصر الغذائية والمعادن والفِيْتامينات التي يحتاجها الجسم باستمرار، وهذه العَنّْاصر والقيم تحمي الجسم من الإصابة ببعض الأمراض، بما فِيْ ذلك مرض السكري، مما يحسن الصحة البدنية ويحافظ عليها. دعَنّْا نتعرف على العَنّْاصر الغذائية التي يحتوي عليها البطيخ

تحتوي ثمار البطيخ فِيْ 100 جرام على

33 كالوري
2 من الدهُون نصفها دهُون مشبعة.
لا يحتوي على الكوليسترول.
16 ملليغرام من الصوديوم.
267 ملليغرام من البوتاسيوم.
8 جرامات من الكربوهِيْدرات.
9 ألياف.
8 جرامات من السكر.
8 جرامات من البروتين.
7 ملليغرام من فِيْتامين سي.
2 مليغرام من الحديد.
ملليغرام من فِيْتامين ب 6.
12 ملليغرام من المغنيسيوم.
9 ملليغرام من الكالسيوم.

أسماء مختلفة لبطيخ

تختلف الأسماء المعطاة للبطيخ من بلد إلَّى آخر ومن مدينة إلَّى أخرى داخل نفس البلد، لكن البطيخ يظل كَمْا هُو والقيمة الغذائية تبقى كَمْا هِيْ، وبعد ذلك سنتعرف على أسماء البطيخ، حتى لو كان عليك ذلك السفر إلَّى بلد آخر، سوف تكون على دراية بالأمر

دولة المغرب يسمونها صويحلا المنون.
الجزائر يسمونها القنطلو.
تونس يسمونها بطيخ.
ليبيا فِيْ الغرب يسميها قلاوي والشرقي يسمونها بطيخ
مصر يسمونها بطيخ، أناناس
السودان يسمونه بطيخ.
سوريا يسميها أهل حلب بطيخاً ويسميها الشام قاقون.
الأردن يسمونه بطيخ.
فلسطين يسمونها بطيخ.
السعودية يسمونها جرو أو خربيز.
العراق يسمونه بطيخ.
الكويت يسمونها بطيخ.
الإمارات يسمونها بطيخ أو شوم.
عمان يسمونها بطيخ.
اليمن يسمونه بطيخ.

دراسة عَنّْ العلاقة بين البطيخ والسكر

أجريت دراسة طويلة الأمد على ما يقرب من نصف مليون شخص واستمرت هذه الدراسة 7 سنوات كاملة، وخلصت هذه الدراسة إلَّى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات يومية من الفاكهة بانتظام، بما فِيْ ذلك فاكهة البطيخ، لديهم فرصة أقل بنسبة 12٪. تطور مرض السكري مقارنة بالآخرين.

فوائد البطيخ الأخرى

نظرًا لأن البطيخ يحتوي على كَمْية كبيرة من العَنّْاصر الغذائية والفِيْتامينات والمعادن التي تزيد من قيمته الغذائية وأيضًا الحاجة إلَّى كل هذه العَنّْاصر فِيْ الجسم، كانت النتيجة الطبيعية أن البطيخ له فوائد لا تقدر بثمن. أدناه سوف نتعرف عليهم

1- الوقاية من الربو

يقلل البيتا كاروتين من خطر الإصابة بالربو عَنّْد وجوده بكَمْيات كبيرة فِيْ الجسم، ويوجد فِيْ الفواكه الصفراء مثل البطيخ والأناناس والفواكه البرتقالية مثل الجزر واليقطين والخضروات الورقية والحمضيات.

2- تحسين الهضم

يحسن البطيخ عملية الهضم لاحتوائه على ما يكفِيْ من الألياف لتحسين عملية الهضم مما يمنع بدوره مشاكل المعدة والانتفاخ ويساعد أيضًا على إنهاء الإمساك لنفس السبب وهُو وجود الألياف.

3- الوقاية من السرطان

يقي الشمام من العدوى