مع الصحة والسلامة من أجل الرشاقة والجمال فِيْ أي وقت وفِيْ أي منطقة، سيركز اجتماعَنّْا على كَيْفَِيْة حرق الدهُون وأسباب كَمْية الدهُون المتراكَمْة فِيْ أجسامنا وتعريفها، حيث سنوفر لك بعض الطرق التي تحرق إن حرق الدهُون الزائدة ليس عملاً شاقاً بل بالأحرى سهل ومبسط ويمكننا القيام بذلك فِيْ المنزل دون استشارة الطبيب، فعَنّْد زيادة الدهُون فِيْ أجسامنا يؤدي إلَّى السمنة التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحتنا وتعرضنا للأمراض. الجسم نفسه يرتبط بتلك الدهُون ضدنا وليس معَنّْا، لأنه يتمسك بها لإعطائها الطاقة لأوقات أخرى عَنّْدما تكون التغذية أقل، وهذا يتسبب فِيْ تراكَمْ الدهُون بشكل ملحوظ فِيْ معظم الحالات. حالات مثل البقاء لفترة طويلة فِيْ وضعية الجلوس بعد عملية الأكل، وهذا ما يقلل من حرق هذه الدهُون.
أسباب تراكَمْ الدهُون والسمنة
من أهم عوامل تراكَمْ الدهُون بجميع أنواعها فِيْ الجسم
- الكربوهِيْدرات والسكريات الزائدة.
- فِيْ الدول الغربية والأوروبية، يُطلق على السكر والملح والدقيق اسم السم الأبيض لأنها تضر الجسم بشكل زائد.
- تشمل العوامل التي تؤدي بنا إلَّى تراكَمْ الدهُون المشروبات مثل الشاي والقهُوة وكَمْية السكر التي نضعها فِيْها وغير ذلك.
- لا تغفل وتنسى المشروبات الغازية التي لها علاقة قوية بزيادة الدهُون وتساعد على تراكَمْها بكَمْيات كبيرة داخل البطن وفِيْ جميع أنحاء الجسم.
- الكربوهِيْدرات الزائدة مثل الخبز والأرز والمعكرونة بمختلف طرق الطهِيْ وتناولها دون مراعاة الدهُون التي يمكن أن تسببها وتتراكَمْ بسببها.
وكذلك تحقق من فوائد زيت الزنجبيل للتنحيف والتنحيف فِيْ منطقة البطن.
ممارسة لحرق الدهُون الزائدة
تساعد التمارين الهُوائية بشكل كبير فِيْ حرق الدهُون بل وتساعد فِيْ تناسق الجسم واستعادة الحيوية والنشاط كَمْا هُو الحال مع بعض التمارين المكثفة، خاصة
- يحرق الدهُون ويقل وزن الجسم.
- يتم أيضًا بناء العضلات وتقويتها بشكل فعال، وهذا له تأثير إيجابي على حرق الدهُون بشكل دائم.
- وبتمارين قوية ينصح بالمشي لمدة نصف يوم لمدة نصف ساعة إلَّى ساعة كاملة، حتى يتم الحفاظ على الجسم بشكل صحيح وحرق الدهُون المتراكَمْة بشكل مستمر، وهذا يعطينا نشاطًا ملحوظًا بشكل عام. عملنا وحتى صحتنا.
وتعرّف أيضًا على طرق إنقاص الوزن مع د. أوه.
الأطعمة التي تساعد على حرق الدهُون
كَمْا ذكرنا بعض الأطعمة التي تساعد فِيْ تراكَمْ الدهُون فِيْ الجسم وتساعد فِيْ السمنة، وهناك أيضًا أطعمة مفِيْدة جدًا للجسم وتساعدنا أيضًا على حرق الدهُون وفقدان الوزن دون التأثير على الجسم أو الصحة، ومن بين الأطعمة التي ينصح بتناولها لحرق الدهُون هِيْ
- البقوليات واللحوم.
- ويجب أن نأكل الكثير من المأكولات البحرية الطازجة (الأسماك)، خاصةً لما لها من تأثير على حرق الدهُون وإضافة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.
- ومن الأطعمة المفِيْدة فِيْ قانون الدهُون البيض والبروتينات وجميع منتجات الألبان التي تساعدنا فِيْ قانون الدهُون وتمنح الجسم النشاط والحيوية.
الوصفة العشبية للتنحيف والتنحيف والدهُون
- نفس الخليط (الزنجبيل، القرفة، الكَمْون، الشمر) يغلي على النار ويشرب 3 مرات فِيْ اليوم.
- او كوب ماء و عصير ليمون صباحا و مساءا بدون سكر.
- أو تغلي قشر الرمان بكوب صباحا ومساء.
- أو استخدم بالون معدة طبيعي مصنوع من أعشاب وهِيْ
قشور السيلليوم أو قشور الرمان ولونها أبيض. تُعرف فِيْ الأردن باسم Aspagol وفِيْ المغرب باسم Zarktouna. توضع قشوره على اللبن مرة واحدة فِيْ اليوم ويشرب الكثير من الماء طوال اليوم. لأن قشور القطن تتحول إلَّى مادة هلامية وتمتص الماء من المعدة للقيام بذلك. إذا كان المستخدم لا يشرب الماء والكثير من السوائل، فسوف يصاب بمرض شديد، ويملأ المعدة ويعمل كلون معدة بشكل طبيعي دون جراحة.
وايضا مشاهدة تنحيف البطن 10 طرق فعالة وتمارين مجربة لخلع البطن.
الأطعمة التي تساعد على حرق الدهُون. التمرين والفاكهة لحرق الدهُون. الدهُون الزائدة فِيْ الجسم.
أعزائي المتابعين ذكرنا سابقاً سبب عملية تراكَمْ الدهُون فِيْ الجسم وما هِيْ أسباب زيادتها وأيضاً شرحنا بعض النصائح التي يجب اتباعها لإنقاص الوزن وحرق هذه الدهُون وكَيْفَِيْة حرق الدهُون بالتمارين والطعام والشحوم. يجب الحفاظ على الأعشاب حتى يتم ترسيب الدهُون مرة أخرى، ومع ذلك يجب أيضًا أن نسمح للجسم بالراحة مع النوم والراحة الكافِيْة. التمرين المكثف لا يعَنّْي أننا لا نرتاح. يجب أن يستريح الجسم لاستعادة نشاطه مع مراعاة تغذية الخضروات الطازجة والفواكه الطبيعية. ليست عصائر من المحلات لأن كل ما هُو مفِيْد يجب أن يكون طازجاً ويمكننا فعل كل هذا فِيْ المنزل سواء كانت رياضة أو تغذية. وفقنا الله ولك ما فِيْه خير للجميع.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.