تنتمي شجرة جوز الهند إلَّى عائلة النخيل وتعتبر من أشهر النباتات التي تنمو بشكل طبيعي وموطنها الأصلي جنوب شرق آسيا فِيْ إندونيسيا وماليزيا والفلبين، بالإضافة إلَّى الجزر الواقعة بين المحيط الهادئ والهند. يبلغ ارتفاع نخلة جوز الهند العملاقة 25 مترًا وتنتج من 12 إلَّى 14 عَنّْقودًا من الأزهار سنويًا أو الإزهار الذي يسمى الجزء الخضري الذي تنمو عليه الثمار، وبالنسبة لنخيل جوز الهند القصير ينتج حوالي 18 عَنّْقودًا سنويًا .
أهم ما يميز نخيل جوز الهند أن كل جزء منه له فوائد عظيمة للإنسان سواء كانت الفاكهة أو الماء داخل الشجرة أو حتى القشرة الخارجية أو الأوراق أو الخشب للشجرة. يسمى اللب الأبيض داخل الثمرة (اللب) وله طعم رائع. توجد فِيْ العديد من الأطعمة، بينما مياهها لها لون نقي وجميل، وتوجد فِيْ جوز الهند الأخضر غير الناضج تمامًا، والماء فِيْها تصل إلَّى 95٪، ولها فوائد عديدة، ومن تلك الفاكهة، يتم أيضًا استخراج زيت جوز الهند وتصنيعه، ويتم استخدامه فِيْ العديد من الأشياء وفِيْ هذا اليوم معًا سنتعرف على الفوائد العديدة لجوز الهند.
فوائد تناول جوز الهند
1- المحافظة على صحة القلب
- يحتوي جوز الهند على الألياف التي تساعد فِيْ الحفاظ على صحة القلب. يحتاج جسم الرجل إلَّى 38 جرامًا من الألياف، بينما تحتاج المرأة 25 جرامًا فقط. يمكن ضمان هذه الفوائد عَنّْ طريق تناول جوز الهند المجفف الذي يساهم فِيْ الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
للمزيد يمكنك قراءة فوائد زيت جوز الهند
2- زيادة المناعة
- يحتوي جوز الهند على مادة مضادة للأكسدة (السيلينيوم) وهذا يجعل جوز الهند الأفضل لتقوية جهاز المناعة، حيث يزيد السيلينيوم من نشاط خلايا الدم البيضاء مما يساعد جسم الإنسان على مقاومة الفِيْروسات والالتهابات.
3- تحسين وظائف المخ
- إذا كنت بحاجة إلَّى عقل أكثر ذكاءً ^ ^ فعليك إضافة جوز الهند إلَّى نظامك الغذائي، لأن هناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن جوز الهند المجفف يمكن أن يساعد فِيْ تحسين وظائف المخ وتحسين صحته، فضلاً عَنّْ المساهمة والمساعدة فِيْ منع بعض الأمراض الخطيرة مثل مرض الزهايمر.
4- الوقاية من العقم عَنّْد الرجال
جوزة الهند
- يحتوي جوز الهند المجفف على العديد من المعادن الرئيسية والضرورية التي تمنع العقم عَنّْد الرجال وقد ثبت ذلك من خلال الدراسات العلمية، فعَنّْدما يأكل الشخص جوز الهند ينتج جسمه السيلينيوم الذي يساعد على تحسين خصوبة الرجال.
يمكنك قراءة المزيد زيت جوز الهند للشعر
5- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
- يحتوي جوز الهند المجفف على الكثير من العَنّْاصر الغذائية التي تساهم بدورها فِيْ مكافحة الخلايا السرطانية، وبالتالي الحماية من أنواع معينة من السرطان مثل سرطان البروستاتا وسرطان القولون.
6- علاج فقر الدم
- تعاني الكثير من النساء بعد بلوغ سن معينة من فقر الدم بسبب نقص الحديد فِيْ الجسم وهذا يؤدي إلَّى العديد من المشاكل الصحية الأخرى، لذلك فإن تناول جوز الهند المجفف الغني بالحديد يساهم فِيْ الوقاية من فقر الدم.
7- الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي
- يساعد جوز الهند المجفف على منع بعض مشاكل المعدة مثل البواسير والإمساك، وحيث أنه لا توجد آثار جانبية من تناول جوز الهند، فِيْمكن استخدامه لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي لدى كبار السن.
8- الوقاية من آلام المفاصل
- يساهم تناول جوز الهند المجفف فِيْ علاج بعض مشاكل العظام مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
يمكنك قراءة المزيد بسبوسة بجوز الهند
باستخدام جوز الهند
هذه الفاكهة غنية بالعَنّْاصر المفِيْدة وتحتفظ بكافة العَنّْاصر الغذائية الصحية ولا تحتوي على دهُون غير مشبعة وهنا توصلنا إلَّى خاتمة هذا الموضوع الذي تحدثنا فِيْه وتحدثنا عَنّْ فوائد تناول جوز الهند .. 8 فوائد ستجعله طعامك المفضل.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.