تجربتي مع عشبة الاشواجندا

تجربتي مع اشواغاندا

تعتبر من أقدم الأعشاب المستخدمة فِيْ الماضي لتحسين المزاج وتخفِيْف الآلام والتوتر والقلق، تجربتي مع عشبة اشواغاندا تبدأ عَنّْدما أعاني من اضطرابات النوم بسبب الضغوط. أنني مكشوف بين المسؤوليات التي تقع على عاتقي بين العمل والدراسة.

حاولت كثيرًا التخلص من القلق والتوتر الذي رافقني حتى أصبت بسكتة دماغية من كثرة القلق والتوتر وقلة النوم، لذا جربت العديد من الوصفات التي ذكرت لي لكنها لم تنجح، و على الرغم من أنها أعشاب مهدئة، إلا أنها لا تزيل القلق الذي يخصني وفِيْ إحدى المقالات تحدث علي عَنّْ الأعشاب حول نوع من الأعشاب يسمى أشواغاندا وهُو نبات تم اكتشافه قبل 4000 عام وكان كذلك. كانت تستخدم فِيْ العصور القديمة لتخفِيْف القلق والتوتر وهذا هُو المكان الذي قررت أن أجربه.

ذهبت إلَّى أحد الصيدليات الرئيسية فِيْ المنطقة وسألته عَنّْ هذه العشبة فقال لي إنها من أكثر الأعشاب فعالية فِيْ التخلص من القلق واضطرابات النوم.

طبقت ما قاله لي العطار وبالفعل بدأ توتري وقلقي بالاختفاء وأصبحت أكثر قدرة على التركيز بسبب قلة اضطرابات النوم التي كنت أعاني منها. بعد شهر من استخدام هذه العشبة، شعرت بمعَنّْى جديد فِيْ حالتي العقلية وساعات نومي، لذلك أوصي باستخدامها فِيْ حالات مماثلة.

تقديم اشواغاندا

بفضل ممارستي لعشب الكرز الشتوي والعديد من القراءات حوله، يمكنني القول أن له العديد من الخصائص التي تضعه بين النباتات التي يتم الاعتماد عليها فِيْ كثير من الحالات وتعاني من تقلبات مزاجية وسوء الذاكرة والقلق والتوتر، إلخ. يمكن ذكر المزيد وبعض التفاصيل عَنّْها من الأسطر التالية

نوع من الأعشاب من أصل هندي، يستخدم فِيْ الطب البديل.
ينتشر من شمال الهند إلَّى شمال إفريقيا ويستخدم فِيْ كثير من حالات القلق وتحسن الحالة المزاجية فِيْ منطقته.
موطنها الأصلي باكستان وسريلانكا، أشواغاندا لديها أكثر من 4000 عام من الاستخدام الشعبي وتستخدم كَمْنشط علاجي فِيْ الطب الهندي القديم.
اسمها العلمي هُو Withania Somnifera ولها أيضًا أسماء أخرى (الجينسنغ الهندي – الكرز الشتوي – البريميوم الهندي).
وهُو عشب قصير وقصير مع فواكه تشبه الكرز (برتقالي – أصفر).
أظهرت دراسة أجريت عام 2012 أن أشواغاندا تقلل أيضًا من الكورتيزول، وهِيْ مادة كيميائية يتم إطلاقها فِيْ الجسم عَنّْدما نشعر بالتوتر.
وفقًا لبعض الدراسات، تساعد هذه العشبة الهندية على توازن الهرمونات فِيْ الجسم وتقليل التهاب المفاصل.
يمكن تناول أشواغاندا فِيْ شكل مسحوق أو كبسولة.
تم استخدام جذور الأشواغاندا وأوراقها لتخفِيْف القلق والأرق وتحسين الذاكرة لمدة 3000 عام.
وفقًا لـ Stacy Gillespie، مدير العلامة التجارية لـ Gaia Herbs، فإن هذه العشبة هِيْ مكَمْل طبي مشتق من جذر وفاكهة النبات.
فوائد المادة الموجودة فِيْ هذه العشبة الهندية، وهِيْ مادة أدابتوجين معروفة بخصائصها المهدئة للتوتر والقلق، برائحتها وطعمها القوي.
تعمل هذه العشبة على تخفِيْف القلق وكذلك الأدوية مثل لورازيبام عَنّْد تناولها مرتين فِيْ اليوم لمدة شهرين.

الفوائد العامة لأشواغاندا

بالإضافة إلَّى الحديث عَنّْ تجربتي مع عشبة الجنسنغ الهندي، فإن العديد من الدراسات التي أجريت على الحالات أشارت إلَّى أنهم استخدموا هذه العشبة وكان لها تأثير كبير، بشكل واضح، وللتعرف على العديد من الفوائد العامة لهذه العشبة، سنقوم اذكر النقاط التالية

تساعد هذه العشبة فِيْ تخفِيْف القلق والتوتر والحفاظ على الاسترخاء قبل النوم.
يخفض نسبة الكوليسترول فِيْ الدم، مما يساعد على التحكَمْ فِيْ مستويات السكر فِيْ الجسم.
يستخدم فِيْ إنقاص الوزن لأنه يساعد على التخلص من الدهُون الزائدة فِيْ الجسم.
وهُو يدعم إفراز هرمون التستوستيرون فِيْ دم الرجال مما يفِيْد فِيْ عملية الانتصاب ويقلل من فرص الإصابة بالعقم وأمراض الذكورة.
يزيد من دفاعات الجسم بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
يساعد فِيْ تنشيط الذاكرة لاحتوائه على مواد محفزة للخلايا العصبية المتصلة بالدماغ.
يزيد من عدد الحيوانات المنوية عَنّْد الرجال مما يساعد على زيادة فرص الإخصاب والحمل.
يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، لذلك فهُو يعمل على القضاء على العديد من الالتهابات فِيْ الجسم.
وهُو جزء من العديد من المكَمْلات الغذائية التي تساعد فِيْ بناء كتلة العضلات لدى الرجال.
تشير بعض الدراسات إلَّى أن هذه العشبة تخفف بشكل كبير من أعراض الاكتئاب.
تحتوي تركيبة هذه العشبة على العديد من المواد التي تحارب الخلايا السرطانية الانقسام.
الأشواغاندا من أهم علاجات أمراض الذاكرة والشيخوخة مثل مرض الزهايمر.

فوائد اشواغاندا لفقدان الوزن

هناك العديد من الفوائد التي قرأت عَنّْها أثناء البحث فِيْ تجربتي مع عشبة Ashwagandha. لقد وجدت العديد من الفوائد لهذه العشبة التي تعمل على إنقاص الوزن بشكل طبيعي لاحتوائها على مواد تساعد فِيْ ذلك ويمكن تفسير ذلك بالنقاط التالية

تحتوي عشبة اشواغاندا على مضادات الأكسدة التي تعزز الدورة الدموية فِيْ الجسم، مما يزيد من التحكَمْ فِيْ معدل الحرق.
يعمل على ضبط مستوى الكوليسترول فِيْ الدم وبالتالي تحسين استقرار الأنسولين فِيْ الدم وزيادة السعرات الحرارية المفقودة.
يزيد من التخلص من دهُون الجسم مما يؤدي إلَّى إنقاص الوزن.
إنه جزء من العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة كَمْشروب يساعد على حرق الدهُون.
يتم استخدامها كَمْكَمْلات غذائية للعمل على تعزيز دفاعات الجسم أثناء فقدان الدهُون.
من الأفضل تناول العشب كَمْسحوق مع ملعقة عسل أو كَمْشروب لتحقيق أقصى استفادة منه لفقدان الوزن.

فوائد اشواغاندا للغدة الدرقية

بالإضافة إلَّى الحديث عَنّْ حالتي مع عشب القسط، يمكن ذكر فوائد هذه العشبة للغدة الدرقية، حيث تحتوي على العديد من المواد التي تساعد فِيْ العلاج البديل، ويمكن توضيح ذلك بالنقاط التالية

يزيل هذا العشب أسباب قصور الغدة الدرقية.
هناك مركبات تساعد فِيْ تقليل دهُون الجسم مما يزيد من التحكَمْ فِيْ السرعة