طعام يفتح الشهِيْة ويسمن
غالبًا ما نبحث عَنّْ الأطعمة اللذيذة التي تأتي فِيْ الغالب من خيرات الطبيعة، لذا فإن أي شيء صحي يمكن أن يحدث فرقًا فِيْ الجسم، بالطبع، سيكون مصدرًا طبيعيًا للغذاء الذي يأتي من الأرض، إذا كنت ترغب فِيْ حل مشكلة النحافة والتي تنشأ من عدة أسباب، ويمكن استخدام بعض هذه الأطعمة والتي تشمل ما يلي
1- طماطم
تعتبر الطماطم من أفضل الخضروات التي يمكن أن يأكلها الإنسان، لاحتوائها على العديد من الفِيْتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم، مثل فِيْتامين ب وفِيْتامين أ، كَمْا أنها تحتوي على مجموعة كبيرة من الأملاح والمعادن مثل الحديد والفوسفور و ينصح الكالسيوم والأطباء بتناول فاكهة الطماطم يوميًا.
2- السبانخ
من الأطعمة المعروفة بقدرتها على فتح الشهِيْة وزيادة الوزن هِيْ السبانخ، وذلك لأنها تعمل على محاربة الأكسدة، بالإضافة إلَّى التخلص من الأورام السرطانية، بالإضافة إلَّى كونها من الخضار الورقية التي يمكن أن يمكن استخدامها بأكثر من طريقة أخرى.
3- البصل
يعتبر البصل من الخضار المعروف باحتوائه على العديد من الفِيْتامينات مثل فِيْتامين أ وفِيْتامين ج، بالإضافة إلَّى المعادن المختلفة مثل الحديد والفوسفور والكالسيوم، كَمْا أنه يعمل كَمْطهر للقولون ويمكن استخدامه، على سبيل المثال، للحصول على التخلص من مشكلة النحافة أو فقدان طعم الأكل.
4- الثوم
يعتبر الثوم من أشهر الأطعمة اللذيذة لأنه يستخدم دائمًا فِيْ تحضير الأطباق المختلفة بالإضافة إلَّى بعض الخضروات الورقية، كَمْا أنه يستخدم بجانب الكوسة ويمكن إضافته إلَّى العديد من أنواع السلطات أو إضافته إلَّى ملعقة زيت زيتون وتؤكل بين الوجبات، لاحتوائها على ألياف مهمة للجسم.
5- خاتم
يعتبر مغلي الحلبة من المشروبات المغذية والصحية التي يمكن أن تفتح الشهِيْة كَمْا أن لها العديد من الفوائد المذهلة خاصة إذا كنت تعاني من فقدان الشهِيْة، لأنك بحاجة إلَّى مجموعة من العَنّْاصر الغذائية التي من شأنها أن تمد الجسم بالمعادن والفِيْتامينات. يخسر بسبب فقدان الوزن ويمكن صنعه بسهُولة بالمكونات وطريقة التحضير التالية
مكونات
- ملعقة من بذور الحلبة.
- كاس من الماء.
- ملعقة صغيرة عسل أسود وأبيض.
كَيْفَ تستعد
6- الشوفان والشعير والقمح
الشوفان والشعير من الأطعمة الصحية التي يمكن أن تجعل الشخص يكتسب الوزن حسب طريقة استخدامهما ويستخدمان لفتح الشهِيْة ويمكن أن تختلف طريقة مزجهما ويمكنك إضافة الفاكهة المفضلة لديك أو أي مكونات أخرى و يمكن إعطاء المكونات وطريقة التحضير فِيْ الآتي
مكونات
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان.
- ملعقة قمح.
- ملعقة شعير.
- ملعقة عسل.
- نصف كوب حليب.
- ربع كوب ماء.
كَيْفَ تستعد
7- الترمس
الترمس من الأطعمة المعروفة بفتح الشهِيْة وزيادة الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور، بالإضافة إلَّى تناول حوالي 250 جرامًا منه، والتي يمكن أن تقوي الجسم وتحميه من العديد من الأمراض، ويمكنك يمكن تحضيره بسهُولة باتباع الخطوات التالية
8- يانسون
أحد المشروبات التي لها العديد من الخصائص الهامة هُو الينسون النجمي والذي يعتبر فاتح للشهِيْة لأنه يحسن عملية الهضم ويسمح لك بالنوم دون أي اضطرابات، بالإضافة إلَّى احتوائه على مركب الأنيثول الذي يعمل. لفتح الشهِيْة وينصح بشربه مرتين فِيْ اليوم مباشرة بعد الإفطار وبعد العشاء يمكنك تحليته بالعسل أو السكر إذا أردت.
9- الكرفس
من الأعشاب المفِيْدة التي ستمنحك شهِيْة واسعة هُو الكرفس، بالإضافة إلَّى احتوائه على كَمْية كبيرة من الفِيْتامينات والمعادن المفِيْدة لصحة الإنسان، ويمكن استخدامه كتوابل فِيْ الطعام، لكن ينصح الطبيب بتناوله على أنه الخضار الورقية، على سبيل المثال إضافتها إلَّى البيض لتناول الإفطار أو فِيْ السلطات أو تناولها بشكل مباشر لتحقيق أقصى استفادة منها.
10- الزعتر
من التوابل التي لم يتم تقدير أهميتها، والتي لا يعرفها الكثير من الناس، الزعتر، والقليل منه فِيْ الطعام لا يقوي جهاز المناعة فحسب، بل يفتح الشهِيْة ويزيد من مستوى قدرة المريض على تحمل الأعراض.
11- الكبد
من الأطعمة التي تحتوي على كَمْية كبيرة من الحديد والفِيْتامينات المهمة لصحة الإنسان الكبد، لأنه يعمل على زيادة الشهِيْة والتغلب على فقدانها، ويوصى بتحضيره بالثوم أو البصل لإعطاء الإنسان شهِيْة أكبر .
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.