القيمة الغذائية للشمر
يحتوي الشمر على مادة الميلاتونين التي لها دور فعال فِيْ تحفِيْز عملية حرق الدهُون بدلاً من تخزينها فِيْ الجسم، بالإضافة إلَّى أنها تساعد على تقليل الشهِيْة بشكل كبير، ولهذا ينصح العديد من خبراء التغذية به لإنقاص الوزن.
كَمْا يمكن القول أن الشمر يحتوي على الكثير من القيمة الغذائية، لأن 100 جرام من الشمر الطازج تحتوي على 31 سعرة حرارية و 3.1 ألياف و 0.2 جرام من الدهُون.
يحتوي الشمر أيضًا على 1.24 بروتين، 90.21 ماء، .7 جرام كربوهِيْدرات، بالإضافة إلَّى 0.047 جرام فِيْتامين ب 6.
يحتوي الشمر أيضًا على 17 مجم من المغنيسيوم، و 52 مجم من الصوديوم، و 49 مجم من الكالسيوم، و 12 مجم من فِيْتامين سي.
بالإضافة إلَّى ذلك، يحتوي الشمر على 0.2 جرام من الزنك و 414 مجم من البوتاسيوم و 0.73 مجم من الحديد.
فوائد الشمر بشكل عام للجسم
يحتوي الشمر على العديد من القيم الغذائية التي من خلالها يجلب استهلاكه العديد من الفوائد للمستخدم ومن أهم الفوائد التي يجنيها الأفراد من تناول الشمر ما يلي
- يساعد الشمر على خفض ضغط الدم فِيْ الجسم.
- له دور فعال فِيْ تقليل آلام المثانة.
- يعتبر بمثابة مساعدة فِيْ إدرار البول.
- الشمر عشب رائع يقلل من انتفاخ البطن ويساعد على طرد الغازات ويقلل من تقلصات البطن.
- يمكن القول أيضًا أن الشمر عشب مهدئ يساعد فِيْ تخفِيْف الألم.
- بالإضافة إلَّى قدرة الشمر على طرد البلغم من الجسم.
فوائد الشمر على معدة فارغة
فِيْما يتعلق بالحديث عَنّْ فوائد الشمر المغلي لإنقاص الوزن، فمن المهم معرفة فوائد شرب الشمر على معدة فارغة، وهِيْ كالتالي
- إنه علاج فعال لمشاكل اللثة والتهابات الفم المتكررة.
- كَمْا يساهم الشمر فِيْ علاج مشاكل تسوس الأسنان والقضاء على رائحة الفم الكريهة.
- كَمْا يعتبر الشمر من الأعشاب التي تحافظ على سلامة العين.
- يمكن القول أيضًا أن الشمر علاج للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك وعسر الهضم.
- مثل الشمر، فهُو يخفف آلام البطن ويساعد على تليين الأمعاء.
- يعتبر الشمر أيضًا عشبًا يساعد فِيْ علاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو ويقلل أيضًا من أعراض الأنفلونزا مثل السعال ونزلات البرد.
- الشمر علاج مكَمْل فِيْ بعض حالات أمراض المسالك البولية.
- يساعد الشمر على تقليل الرغبة فِيْ القيء والغثيان.
- الشمر هُو أيضًا عشب مفِيْد يساعد بشكل كبير فِيْ إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات.
- يعتبر الشمر أيضًا علاجًا فعالًا لمشاكل التهابات الجهاز البولي التناسلي.
- يعتبر عشبًا مسكنًا للجروح.
- يعتبر الشمر عشبًا محسنًا للجنس لكلا الطرفِيْن.
- يساعد فِيْ الحفاظ على اللون الطبيعي للبشرة وحمايتها من أي تصبغ قد يحدث فِيْها.
- يعد تنظيم الحالة المزاجية أيضًا أحد أهم فوائد عشبة الشمر.
- يحتوي الشمر على الحديد ولذلك يعتبر مفِيْدًا فِيْ حالات فقر الدم الوخيم، بصرف النظر عَنّْ قدرته على زيادة نسبة الهِيْموجلوبين فِيْ الدم.
- يحتوي الشمر على كَمْية عالية من الألياف وبالتالي يزيد من الشعور بالشبع لدى الفرد، كَمْا أنه يساعد على حرق الدهُون والتخلص من الوزن الزائد.
- يساعد الشمر على تنظيم الهرمونات فِيْ الجسم مما يؤثر بدوره على توقيت الدورة الشهرية ويخفف من آلامها.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.