القيمة الغذائية لحليب البقر
لحليب البقر الطازج فوائد عديدة لاحتوائه على العديد من العَنّْاصر الغذائية، منها
- يحتوي على 7.99 جرام من الدهُون.
- كَمْا يحتوي على نسبة عالية من الدهُون المشبعة 4.5 جرام.
- بالإضافة إلَّى أنه يحتوي على سعرات حرارية بواقع 149 سعرة حرارية.
- 12 جرام سكر.
- 300 جرام من الكالسيوم.
- 12 جرام من الكربوهِيْدرات.
- 7.99 جرام من البروتين.
- الدهُون الأحادية غير المشبعة، 1.99 جرام.
- فِيْتامين أ بمقدار 40 وحدة دولية.
فوائد حليب البقر الطازج
قلة من الناس يعرفون فوائد حليب البقر الطازج، وهِيْ كالتالي
1- دعم صحة القلب
يساعد البوتاسيوم الموجود فِيْ حليب البقر فِيْ تعزيز صحة القلب عَنّْ طريق توسيع الشرايين والأوعية الدموية والمساعدة فِيْ خفض ضغط الدم.
الصوديوم والبوتاسيوم الموجودان فِيْ حليب البقر هما أيضًا مكَمْلات غذائية تحمي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
2- تقوية العظام
يحتوي حليب البقر على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور اللازمة لدعم صحة العظام والأسنان.
كل هذه العَنّْاصر تساعد فِيْ تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة أو التعرض لكسور العظام.
3- بناء العضلات
يحتوي حليب البقر على نسبة كبيرة من البروتين والأحماض الأمينية التي تبني كتلة العضلات، كَمْا يتميز حليب البقر بأنه مصدر للدهُون المشبعة التي تعد من مصادر الطاقة للرياضيين.
فوائد أخرى لحليب البقر
تشمل فوائد حليب البقر الطازج ما يلي
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وبالتالي تحمي الجسم من مخاطر العديد من الأمراض والالتهابات.
- تنشيط الدورة الدموية فِيْ الجسم.
- تخلص من الأرق وحارب اضطرابات النوم.
- يمنع تراكَمْ الدهُون فِيْ الكبد.
- يعالج العديد من مشاكل الجهاز التنفسي ويحارب نزلات البرد والانفلونزا.
- يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء وبالتالي يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
- يقوي الأسنان ويحميها من التسوس.
- كَمْا أنه يعمل كوقاية من قرحة المعدة أو النزيف.
- يساهم فِيْ علاج الإيدز.
فوائد حليب البقر الطازج للرجال
لحليب البقر الطازج فوائد عديدة للرجال منها ما يلي
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.