فوائد فِيْتامين سي مع الزنك

فوائد فِيْتامين سي مع الزنك

يعتبر فِيْتامين ج والزنك من المكَمْلات الغذائية الجيدة لمن لا يأكلون بانتظام الأطعمة التي تحتوي على فِيْتامين سي والزنك، لأن الزنك وفِيْتامين سي يمدون الجسم بقيمة غذائية بالإضافة إلَّى تعزيز المناعة. كَمْا يفِيْد فِيْ علاج

• يتم تناول فِيْتامين ج والزنك عَنّْد الإصابة بأعراض الأنفلونزا مثل سيلان الأنف والسعال حيث أنه فعال فِيْ التخلص منها.
• يعتني فِيْتامين سي بصحة الجلد والشعر والجسم بشكل عام ويعطي البشرة نضارة وكذلك لمعان الشعر.
• يحمي فروة الرأس من أي عدوى بكتيرية أو فطرية.
• يعالج فِيْتامين سي والزنك أيضًا مشاكل العين.
• يساعد فِيْ التخلص من مرض الزهايمر.
• يقي المعدة من أمراض مثل التهاب القولون وقرحة المعدة ويعالج نقص التذوق.
• يقي من أمراض القلب.
• يحافظ على صحة العين.
• يعالج حب الشباب.
• تهتم بصحة المرأة الحامل والمحافظة على صحة الجنين.
• كَمْا يعالج فِيْتامين سي والزنك الاكتئاب.
• كَمْا أنه يعالج التهابات الأذن.
• كَمْا أنه يعالج أمراض الجهاز التنفسي.
• من فوائد فِيْتامين سي بالزنك أنه مكَمْل غذائي فعال للأطفال.

فوائد فِيْتامين سي

يعتبر فِيْتامين سي من العَنّْاصر المهمة لجسم الإنسان لأنه مهم للصحة بشكل عام سواء كانت المفاصل أو الجلد أو اللثة أو الأوعية الدموية، ويمكن الحصول على فِيْتامين سي من الفواكه والخضروات، وفِيْتامين سي له فوائد أخرى مهمة، بما فِيْها

• يعمل على حماية الجسم من نزلات البرد والانفلونزا
• يعالج البكتيريا والفِيْروسات عَنّْد استخدامها بشكل صحيح.
• يعمل على خفض مستويات الكوليسترول.
• يمنع تلف الشبكية الناجم عَنّْ مرض السكري.
• يمنع الملوثات من البيئة سواء كانت مبيدات حشرية أو نيكوتين أو إشعاع، ويعمل على تقليل آثار الكحول.
• يحمي فِيْتامين سي الجسم من السرطان.
• فِيْتامين ج مفِيْد للبشرة والمفاصل ويساعد أيضًا على التئام الجروح بسرعة.

فوائد الزنك

يعتبر الزنك عَنّْصرًا مهمًا يحتاجه الجسم، ولو بكَمْيات صغيرة، لما له من فوائد صحية عديدة، منها

• يعمل على تقوية المناعة.
• يحافظ على استقرار غشاء الخلية.
• إنها تلعب دورًا كبيرًا فِيْ النمو.
• يساعد على تطوير مهارات التعلم.
• يساعد على التئام الجروح بسرعة.
• إنه ذو أهمية كبيرة من حيث الذوق.
• يحافظ على صحة مفاصل العضلات.
• يتعامل مع تكوين الحيوانات المنوية وتكوين الجنين.

الآثار الجانبية لفِيْتامين ج مع الزنك

على الرغم من تعدد فوائد فِيْتامين سي بالزنك، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية عَنّْد تناوله، وهِيْ كالآتي

• الشعور بالغثيان والقيء.
• اضطراب المعدة.
• العصبية.
• طعم معدني.
• اسهال حاد
• حصى الكلى.
• تورم فِيْ الوجه والشفتين.
• التعب الشديد فِيْ المفاصل.