أضرار المشروبات الغازية للرياضيين

الآثار الضارة للمشروبات الغازية على الرياضيين

يجب على كل رياضي أن يعرف أضرار المشروبات الغازية للرياضيين وهِيْ كالتالي

• تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من سكر الفركتوز إلَّى جانب السكريات الأخرى التي تمنع الجسم من الحصول على الطاقة قبل ممارسة الرياضة.
• يحتوي المشروب الغازي على مواد مكربنة تخلق فقاعات أو فوران وتسبب للرياضي تجربة الغازات والانتفاخ وعدم الراحة بعد الشرب.
• كَمْا تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من الكافِيْين والمواد الحافظة وجميع هذه المكونات لها تأثيرات صحية عديدة ليس فقط على صحة الرياضيين.
• عَنّْد تناول المشروبات الغازية تنخفض نسبة هرمون الجريلين فِيْ الجسم وهذا الهرمون مسؤول عَنّْ الشعور بالامتلاء، لذلك يحتاج الجسم إلَّى تناول نسبة أعلى من السعرات الحرارية أو السكريات، مما يؤدي إلَّى زيادة وزن الجسم.

تأثير المشروبات الغازية على الرياضيين

لأي شخص يتساءل عَنّْ الآثار الضارة للمشروبات الغازية على الرياضيين، يجب أن يعرف الآثار السلبية التي تسببها المشروبات الغازية على الرياضيين، وهِيْ

• بعد شرب زجاجة من المشروبات الغازية، يشعر الرياضيون فِيْ البداية بالنشاط والحيوية، ولكن بعد وقت قصير ينخفض ​​أداؤهم الرياضي.
• أظهرت دراسة نشرت فِيْ المجلة الأوروبية لعلوم الرياضة أن تناول المشروبات الغازية قبل التمرين يؤدي إلَّى الإجهاد الرياضي ويؤثر على عملية التمثيل الغذائي.
• ولكن يمكن أن يكون مفِيْدًا لأولئك الذين ينخرطون فِيْ نشاط مكثف لفترة قصيرة من الزمن، مثل سباق الدراجات أو الماراثون.
• عَنّْدما يتعلق الأمر بالرياضيات، والتي قد تستغرق وقتًا طويلاً، فمن الأفضل عدم شرب أي مشروب غازي قبلها.