كَمْ يحتاج الجسم من الماء لإنقاص الوزن

كَمْ يحتاج الجسم من الماء لانقاص وزنه

فِيْ معظم الحالات ينصح أخصائيو التغذية بشرب كَمْية كافِيْة من الماء لا تقل عَنّْ 8 أكواب فِيْ اليوم، حتى يتمكن الجسم من أداء وظائفه بشكل طبيعي، وهناك آخرون يوصون بشرب 10 أكواب من الماء على الأقل كل يوم.

لكن إذا اعتدت على شرب الكثير من الماء منذ الصغر، إذا كنت ترغب فِيْ إنقاص وزنك، فمن الضروري زيادة الكَمْية أكثر من المعتاد، ونوضح ذلك على النحو التالي

• كَمْية الماء الزائدة التي يتم تناولها تحمي الجسم من التعرض للجفاف والذي بدوره يحفز الجسم على تناول الأطعمة الغنية بالدهُون وكذلك السكريات والأطعمة السريعة بشكل عام.
• بالإضافة إلَّى ما سبق، يمكنك تناول كوب من الماء الفاتر مع القليل من الليمون وملعقة من زيت الزيتون بعد الأكل للمساعدة على حرق الدهُون بسرعة.
• يمكن شرب الماء عَنّْدما يشعر الإنسان بالحاجة الماسة للطعام، لأن شرب الماء يقلل الشهِيْة والشعور بالامتلاء فِيْ المعدة.
• بالإضافة إلَّى أن شرب كوب من الماء دائمًا قبل الأكل يعزز الشعور بالامتلاء ويفقد الرغبة فِيْ تناول كَمْيات كبيرة من الطعام، فِيْقلل من الوزن سنكتشف ذلك لاحقًا.

هل شرب الماء قبل الوجبات يقلل الوزن

من بين الأسئلة التي يجب أن نجيب عليها خلال إجابتنا هِيْ كَمْية الماء التي يحتاجها الجسم لفقدان الوزن وسنتعرف عليها على النحو التالي

• فِيْ بعض الحالات، شرب الماء قبل الوجبات يمكن أن يؤثر إيجابًا على فقدان الوزن، لأن الجسم يواجه صعوبة فِيْ التمييز بين الجوع والعطش.
• وفِيْ إشباع ما يحتاجه الجسم بأي طريقة خاطئة تتمثل فِيْ تناول الأطعمة بمختلف أنواعها سواء كانت ساخنة أو دهنية أو غير ذلك فهِيْ تؤدي إلَّى زيادة الوزن.
• حيث ينصح الأطباء أنه إذا شعر الإنسان بالجوع فعليه أولاً أن يشرب الماء، وإذا هدأ الجوع تلقى الجسم طلبه، وفِيْ حالة عدم زوال الشعور فعليه أن يأكل.