الأكل الممنوع مع حبوب الكالسيوم

الأطعمة المحظورة مع مساحيق الكالسيوم

على الرغم من أن استخدام بعض الأقراص العلاجية، وهِيْ مكَمْلات غذائية من عَنّْصر الكالسيوم، يزيد من كفاءة امتصاصه عَنّْد تناول الطعام، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي لا ينصح بتناولها بعد هذه الأنواع من الوديان العلاجية، لما لها من تأثير سلبي على الجسم. عملية امتصاص المواد التي تحتويها هذه الأقراص وخاصة مكونات الكالسيوم.

وتجدر الإشارة إلَّى أن تجنبها قد يكون صعبًا على أي فرد، لذلك من الأفضل تناولها باعتدال، بحيث تكون هناك مسافة بين فترات تناول هذه الأطعمة ووقت تناول هذه المكونات وتلك الأطعمة. . هم كالآتي

1- جميع الأطعمة التي تحتوي على حمض الأكساليك

يرتبط حمض الأكساليك الموجود فِيْ بعض الأطعمة بمركبات الكالسيوم المعدنية الموجودة فِيْ هذه المكَمْلات الغذائية وبالتالي يعقد بسهُولة عملية امتصاصه، بالإضافة إلَّى أنه يؤثر على الكَمْية التي يحصل عليها الجسم من الكالسيوم من خلال هذه الأقراص، لذلك من الأفضل تناوله. هذه الأطعمة بعد فترة زمنية معينة تجنب استخدام هذه المكَمْلات الغذائية.

حيث يمكن فصل استخدام حبوب الكالسيوم عَنّْ تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الأكساليك بساعتين على الأقل، وهذه هِيْ الأطعمة التالية

• سبانخ.
• لوز.
• حليب الصويا.
• بطاطا حلوة.
• الخضار الورقية الخضراء.
• اللفت.
• جذور الشمندر.
• فصولياء بيضاء
• شروط.
• التوت بأنواعه.

2- الأطعمة التي تحتوي على حمض الفايتك

يمكن اعتبار فعالية حمض الفايتك مماثلة لفعالية حمض الأكساليك التي ذكرناها سابقًا، وذلك لكونه يرتبط بالكالسيوم مما يمنع امتصاصه فِيْ الدم، لذلك يفضل فصل الأطعمة التي تحتوي على مادة الفايتك. حمض من مكَمْلات حبوب منع الحمل، والتي تحتوي على كَمْية من الكالسيوم، بما فِيْ ذلك الأطعمة تشمل

• الحبوب الشوفان والقمح الكامل والأرز.
• البقوليات مثل العدس والفول والفاصوليا.
• المكسرات اللوز والصنوبر والجوز وبذور السمسم.
• الأطعمة الأخرى مثل البطاطس والبنجر والجزر باستثناء حليب الصويا والتوفو

جميع المشروبات التي تحتوي على مادة الكافِيْين

أظهرت بعض الدراسات أن الكافِيْين الموجود فِيْ العديد من المشروبات مثل القهُوة والشاي وكذلك المشروبات الغازية له دور كبير فِيْ إيقاف عملية امتصاص الكالسيوم فِيْ الجسم كَمْا أنه يزيد من الرغبة فِيْ التبول عَنّْد تناول هذه المشروبات بشكل مفرط. .

لذلك من الأفضل شرب هذه المشروبات باعتدال وعدم تناولها أثناء تناول الحبوب التي تحتوي على الكالسيوم.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح

ثمار الحمضيات التي تحتوي على نسبة عالية من الملح مثل البرتقال واليوسفِيْ وكذلك جميع أنواع الجبن وخاصة إضافة الملح واستهلاك المخللات، يمكن اعتبارها من المصادر الغذائية التي تمنع امتصاص الكالسيوم الموجود فِيْ الكالسيوم. مستلزمات.

وتجدر الإشارة إلَّى تناول المعجنات والبسكويت والمعجنات المالحة والبقوليات المعلبة، ناهِيْك عَنّْ الأطعمة المدخنة وغيرها.