الطب علم يجمع بين الخبرة البشرية والكشف عَنّْ الأمراض والإصابات ويحاول إيجاد العلاج المناسب لهذه الأمراض سواء كانت طبية أو جراحية، وهذا سيكون موضوعَنّْا اليوم.
محادثتنا اليوم ستدور حول المعلومات الطبية الغريبة التي تهتم بها على الفِيْسبوك، لذلك سنتحدث فِيْ هذا المقال عَنّْ أهم المعلومات الطبية التي نحتاج إلَّى أخذها من أجل التمتع بصحة جيدة، لذلك يجب أن يكون كل شخص على دراية بها. المعلومات الطبية لأن هذه المعلومات لا تقتصر على الأطباء فقط، لذلك دعونا نتعرف على بعض هذه المعلومات معًا.
تحقق من المعلومات الطبية الغريبة التي تهمك على Facebook
- لا تنس تناول وجبة الإفطار بين الساعة 7 و 10 صباحًا حيث يساعد ذلك على زيادة معدل الحرق فِيْ الجسم.
- أفضل وقت لتناول العشاء هُو ساعتين على الأقل قبل مَوعِد النوم، وأفضل وقت للنوم بين الساعة 10 و 11 مساءً. وقد يكون من الصعب النوم مبكرًا بسبب عادتنا فِيْ السهر فِيْ وقت متأخر من الصيف، ولكن إذا اعتدنا على الاستيقاظ مبكرًا فِيْ الصباح، فسنعتاد فِيْ النهاية على النوم مبكرًا.
- يساعد هز السرير وترتيبه قبل النوم على تحسين نوعية النوم وتسريع النوم. قد يكون هذا بسبب انشغال الدماغ الأولي بالأمور المتعلقة بالنوم مثل ترتيب السرير والتأكد من أن المرتبة مسطحة، بدون “نتوءات” يمكن أن تعيق النوم وتسبب التقلب المتكرر فِيْ السرير. .
- إذا كنت تشعر بالإحباط أو القلق أو الحزن أو اليأس، فاحضن شخصًا تحبه والذي يحبك، سواء كان والديك أو إخوتك أو أصدقائك أو أطفالك، لمدة عشر ثوانٍ فقط وسيتحسن مزاجك على الفور. معانقة واحتضان شخص تحبه يجعل جسمك يطلق على الفور هرمون “الحب والسعادة”.
- أي قطرة للعين (مضادات حيوية) صالحة لمدة 21 يومًا بعد الفتح ويجب تبريدها.
- كلما كانت غرفة النوم أغمق وأكثر برودة وأفضل تهُوية، كان من الأسهل أن تغفو، وكلما كان النوم أكثر راحة.
نصائح مفِيْدة
- غالبًا ما يكون تناول مجموعة متنوعة من حساء الخضار على العشاء أفضل لصحتك من تناول أنواع أخرى من الطعام، وخاصة الأطعمة المقلية. وأفضل وقت لتناول العشاء هُو ساعتين على الأقل قبل النوم.
- أفضل طريقة لطهِيْ الخضار التي تحتاج إلَّى سلقها هِيْ تبخيرها، وإذا أكلتها مغلية اشرب الماء الذي تم طهِيْها فِيْه، وإذا كانت مقلية بالزيت، فاحرص على عدم حرقها. وتجفِيْفها بأكبر قدر ممكن من الزيت.
- معظم العصائر المعلبة التي تباع فِيْ المتاجر تحتوي على الكثير من السكر وبالتالي تضر أكثر مما تنفع لدرجة أنني أوصي بتجنبها تمامًا ومن الأفضل صنع العصائر الخاصة بك فِيْ المنزل وعدم إضافة الكثير من السكر إليها. أو اختر عصائر جاهزة لا تحتوي على سكر مضاف.
- أفضل أنواع العصير التي يمكن أن نقدمها لأطفالنا هِيْ العصائر الطبيعية بدون سكر مضاف والتي تحتوي على أجزاء من لب الفاكهة وقليل من القشور. وإذا كان طفلك يتقبل نكهات مختلفة، فِيْمكنك إضافة خضروات أو جذور حلوة أو معتدلة مثل الشمندر أو الجزر أو الزنجبيل إلَّى هذه العصائر. يمكن استخدام بعض الأعشاب التي تتناسب مع فواكه معينة فِيْ هذه العصائر، مثل النعَنّْاع وعصير الليمون والزنجبيل أو الطرخون وعصير التفاح والأناناس.
نصيحة للحوامل
يجب أداء تمارين التنفس من 4-6 أشهر
قم بهذا التمرين 8 مرات فِيْ اليوم، مع أخذ ثلاثة أنفاس فِيْ كل مرة
وها نحن نصل إلَّى ختام حديثنا اليوم ومناقشتنا فِيْ هذه المقالة تدور حول معلومات طبية غريبة ستهتم بها وتتعرف عليها على الفِيْسبوك، مع ذكر مجموعة كبيرة من المعلومات الطبية والصحية لأن الطب من الأشياء. الذي اشتاق الناس إلَّى معرفته منذ الأزل هُو علم يتعامل مع دراسة جميع الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان والحيوان، وهدفه الوقاية من الأمراض وعلاج الأمراض، لأن الطب علم مفِيْد للناس.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.