فوائد الثوم على معدة فارغة لانقاص الوزن واضراره
إذا كنت ترغب فِيْ استخدام الثوم لإنقاص الوزن، فأنت بحاجة إلَّى معرفة فوائد الثوم على معدة فارغة لفقدان الوزن وأضراره. الثوم هُو أحد النباتات الطبيعية التي ترغب العديد من الدول فِيْ تنميتها للاستفادة من فوائده العديدة.
بالإضافة إلَّى وجود العديد من أنواع الثوم، وعلى رأسها الثوم المعمر والثوم الصيني، فمنذ العصور القديمة ثبت أن الثوم كان يستخدم فِيْ علاج عدد كبير من الأمراض وكان ولا يزال يستخدم فِيْ تحضير العديد من الأطعمة والوصفات الطبيعية لاحتوائه على الكبريت.
الآن دعَنّْا نتعلم معًا عَنّْ فوائد الثوم على معدة فارغة لفقدان الوزن وأضراره
فوائد الثوم على معدة فارغة لانقاص الوزن
يساعد تناول الثوم جنبًا إلَّى جنب مع التمارين الرياضية فِيْ إنقاص الوزن. أظهرت الدراسات أنه عَنّْدما يتناول الأشخاص البدينون أي منتج يحتوي على الثوم مرتين يوميًا لمدة شهرين، يمكن أن يساعدهم ذلك على إنقاص الوزن بطريقة مهمة جدًا، خاصة حول الخصر والوركين.
كَمْا أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الثوم يساعد فِيْ تقليل كتلة الدهُون، ويمكن تناول الثوم بأكثر من طريقة، سواء عَنّْ طريق شراء منتج يحتوي عليه، أو إضافته إلَّى أطباق مختلفة، أو تناوله بمفرده أو غير ذلك.
اضرار الثوم على معدة فارغة لانقاص الوزن
على الرغم من فوائد الثوم على معدة فارغة لإنقاص الوزن، إلا أن هناك العديد من الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث عَنّْد الإفراط فِيْ استخدامها، وتشمل هذه الأضرار ما يلي
- يؤدي الإفراط فِيْ تناول الثوم إلَّى ارتداد الحمض من المعدة إلَّى المريء، مما يجعلنا نشعر بعدم الارتياح.
- على الرغم من فائدة تناول الثوم على معدة فارغة، لا ينصح بالإفراط فِيْ تناوله لتجنب حرقة المعدة والتهِيْج.
- اضطراب المعدة ورائحة الفم الكريهة.
- غثيان.
- إسهال.
- حكة شديدة فِيْ العين والأنف.
- التهاب الجلد.
- تنفس ثقيل.
القيمة الغذائية للثوم
بعد التعرف على فوائد الثوم على الريق لإنقاص الوزن وأضراره، سنتعرف الآن على القيمة الغذائية للثوم معك
| مواد غذائية | القيمة الغذائية |
| فِيْتامين ك | 1.7 ميكروغرام |
| فِيْتامين هـ | 0.08 مجم |
| فِيْتامين أ | 9 وحدات دولية |
| حمض الفوليك | 3 ميكروجرام |
| فِيْتامين ب 6 | 1.245 مجم |
| حمض البانتوثنيك | 0.596 |
| فِيْتامين ب 3 | 0.7 مجم |
| فِيْتامين ب 2 | 0.11 مجم |
| فِيْتامين ب 1 | 0.2 مجم |
| فِيْتامين سي | 31.2 مجم |
| السيلينيوم | 14.2 ميكروغرام |
| المنغنيز | 1.672 مجم |
| نحاس | 0.299 مجم |
| الزنك | 1.16 ملليغرام |
| صوديوم | 17 مجم |
| البوتاسيوم | 401 مجم |
| الفوسفور | 153 مجم |
| ماجسيوم | 25 مجم |
| حديد | 1.7 مجم |
| الكالسيوم | 181 مجم |
| السكريات | 1 جرام |
| الأساسية | 2.1 جرام |
| الكربوهِيْدرات | 33.06 جرام |
| الدهُون | 0.5 جرام |
| بروتين | 6.36 جرام |
| السعرات الحرارية | 149 سعرة حرارية |
| ماء | 58.58 ملليلتر. |
وصفات الثوم لانقاص الوزن
هناك العديد من الوصفات الطبيعية للثوم للتخلص من الدهُون الزائدة فِيْ الجسم، وفِيْ السطور التالية سنتعرف على أفضل هذه الوصفات
1_ وصفة الثوم والعسل
إذا كنت ترغب فِيْ إنقاص الوزن بطريقة طبيعية، فِيْ المنزل وفِيْ وقت قصير، يمكنك اللجوء إلَّى هذه الطريقة.
يساعد تناول الثوم والعسل على معدة فارغة على الشعور بالشبع لفترة طويلة، بالإضافة إلَّى أن هذه الوصفة تساعد على تحسين عملية الهضم وإزالة السموم من الجسم ومحاربة الأنفلونزا ونزلات البرد.
ويمكنك تحضير خليط من الثوم والعسل ووضعه فِيْ وعاء زجاجي محكَمْ الغلق ثم استخدامه فِيْ الصباح عَنّْد الاستيقاظ باتباع الخطوات التالية
- فقط أحضر بضع فصوص من الثوم المقشر الطازج والكثير من العسل العضوي.
- بعد ذلك توضع فصوص الثوم فِيْ برطمان وتوضع عليها كَمْية من العسل بهدف تغطية الثوم كله ويتم غلق البرطمان بإحكام.
- كل صباح، يُخرج فص ثوم من البرطمان ويؤكل مباشرة.
2_ وصفة بالثوم والليمون
فوائد الثوم على الريق لإنقاص الوزن وأضراره شيء تحدثنا عَنّْه فِيْ الماضي وبالتفصيل، والآن نحاول قدر المستطاع أن نقدم لك أفضل الوصفات المستخدمة فِيْ إنقاص الوزن بشكل طبيعي دون ضرر. .
ومن أفضل هذه الوصفات وصفة الثوم والليمون لأنها وصفة جيدة لفقدان الوزن وقد أثبت الكثيرون أن مكونات الليمون متشابهة.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.