علاج نقص فِيْتامين ب12 بالأعشاب

ما هُو فِيْتامين ب 12

فِيْتامين ب 12 هُو فِيْتامين مهم قابل للذوبان فِيْ الماء، يسمى أحيانًا كوبالامين، والذي يلعب دورًا رئيسيًا فِيْ العديد من عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث فِيْ الخلايا.

كَمْا يساعد فِيْتامين ب 12 ويحفز عمل الخلايا العصبية لأداء وظيفتها على أكَمْل وجه.

كَمْا يمكن القول أن فِيْتامين ب 12 من العَنّْاصر الضرورية التي تدخل فِيْ عملية تكوين الحمض النووي داخل الجسم، وهُو من الفِيْتامينات المخزنة داخل الجسم، لذلك يمكن القول إن حالات نقص فِيْتامين ب 12 حالات نادرة، لكنها فِيْ كل مكان حولنا.

تظهر مشكلة نقص فِيْتامين ب 12 فِيْ كثير من الحالات، على سبيل المثال عَنّْد كبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشاكل فِيْ الجهاز الهضمي والأمعاء.

إذا كان الفرد يعاني من مشكلة نقص فِيْتامين ب 12، فسيواجه مشكلة كبيرة فِيْ امتصاص العَنّْاصر الغذائية الموجودة داخل جسمه.

علاج نقص فِيْتامين ب 12 بالأعشاب

هناك بعض الحالات التي يفضل علاج نقص فِيْتامين ب 12 بالأعشاب، ومن أهم الأعشاب التي تساعد فِيْ علاج نقص فِيْتامين ب 12 ما يلي

1. تبن الحلبة

أين يمكن القول أن تناول مغلي الحلبة مرة واحدة فِيْ اليوم له تأثير مذهل فِيْ علاج نقص فِيْتامين ب 12.

2. البابونج

هِيْ إحدى الأعشاب التي تساعد أيضًا فِيْ علاج حالات نقص فِيْتامين ب 12 عَنّْ طريق إضافة عشب البابونج إلَّى كوب من الماء المغلي والنقع لمدة 10 دقائق تقريبًا، ثم تصفِيْته وتناوله.

3. النعَنّْاع

يساهم طهِيْ النعَنّْاع أو تناوله طازجًا بشكل كبير فِيْ علاج نقص فِيْتامين ب 12.

4. زرع الشمر

ومن بين الأعشاب المعروفة بقدرتها على زيادة مستوى فِيْتامين ب 12 فِيْ الجسم.

5. الشيح.

أبرز الأطعمة التي تساعد فِيْ علاج نقص فِيْتامين ب 12

هناك عدد من الأطعمة التي تساعد فِيْ علاج نقص فِيْتامين ب 12، بما فِيْ ذلك ما يلي

1. منتجات الألبان

وتجدر الإشارة إلَّى أن كوب الحليب يساعد على توفِيْر 81٪ من حاجة الجسم لفِيْتامين ب 12.

2 بيض

يمكن القول أن تناول 2 بيضة فِيْ اليوم سيزود الجسم بما يحتاجه من فِيْتامين ب 12 بنسبة 22٪.

3. لحم البقر

لحم البقر هُو أحد الأطعمة التي تساعد على زيادة مستويات فِيْتامين ب 12 فِيْ الجسم، ويمكن الاعتماد على اللحوم المشوية لزيادة مستويات فِيْتامين ب 12.

4. كبد الحمل والكلى

إنه مصدر حيواني يساعد فِيْ توفِيْر ما يقرب من 1500٪ من احتياجات الفرد اليومية من فِيْتامين ب 12.

5. السردين

يوفر السردين ما يقرب من ضعف الاحتياجات اليومية من فِيْتامين ب 12.

6. التونة

إنه أحد الأطعمة التي توفر ما يقرب من 85٪ من احتياجات الفرد اليومية من الفِيْتامينات ويحتوي أيضًا على السيلينيوم وفِيْتامين أ وكَمْية جيدة من البروتين.

7. السلمون

قطعة واحدة من سمك السلمون تزن 178 جرامًا، توفر 80٪ من الاحتياج اليومي من فِيْتامين ب 12.

علاج سريع لنقص فِيْتامين ب 12

يصف بعض الأطباء بعض الأدوية السريعة للمساعدة فِيْ زيادة مستوى فِيْتامين ب 12 فِيْ الجسم من خلال الاعتماد على مجموعة من الحقن العضلي.

وتتكون من 3 حقن اسبوعيا لمدة اسبوعين فِيْ حالة عدم معاناة المريض من مشاكل فِيْ الجهاز العصبي اما اذا كان يعاني من اضطراب فِيْ الجهاز العصبي فتكون الجرعة حقنة يوميا لمدة 3 ايام لمدة 3 اسابيع أو حتى تلاحظ تحسنًا فِيْ الحالة.

أهمية فِيْتامين ب 12 لجسم الإنسان

قبل التعرف على علاج نقص فِيْتامين ب 12 باستخدام الأعشاب، من الضروري معرفة أهم الفوائد التي يجلبها فِيْتامين ب 12 لجسم الإنسان، ومن أهمها ما يلي

• يساعد فِيْتامين ب 12 على تحسين صحة العظام وحماية الأفراد من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
• إذا كنت تتناول فِيْتامين ب 12 بانتظام، فهذا يساعدك على منع الأمراض المتعلقة بالشيخوخة.
• إذا كانت المرأة الحامل تعاني من نقص فِيْ فِيْتامين ب 12، فمن المرجح أن تعاني من الإجهاض أو الولادة المبكرة أو عيوب الأنبوب العصبي والعيوب الخلقية.
• يعتبر تناول فِيْتامين ب 12 أيضًا مكَمْلًا مهمًا، حيث يساعد الجسم على منع زيادة مستوى الحمض الأميني هُوموسيستين، الموجود فِيْ مجرى الدم والذي، إذا ارتفع، يمكن أن يسبب الضمور البقعي.
• يحسن فِيْتامين ب 12 أيضًا الحالة المزاجية للشخص ويقلل من مشكلة الاكتئاب.
• فِيْتامين ب 12 عَنّْصر أساسي فِيْ إنتاج الطاقة فِيْ الجسم.
• يقلل فِيْتامين ب 12 من خطر الإصابة بضمور الدماغ، أو ما يسمى بفقدان الخلايا العصبية