السعرات الحرارية فِيْ فرخة مشوية كاملة

السعرات الحرارية فِيْ الدجاج المشوي الكامل

يعتبر الدجاج المشوي من أشهر طرق طهِيْ الدجاج ويختاره الكثيرون بسبب مذاقه، ولكن هناك الكثير من الأشخاص الذين يهتمون بتناول كَمْية صحية من الطعام لاكتساب وزنهم المثالي. إليك الخطوط التالية السعرات الحرارية فِيْ دجاجة كاملة مشوية

• تصل السعرات الحرارية فِيْ الدجاج المشوي إلَّى 1300 سعرة حرارية للكيلوغرام الواحد.
• نسبة السعرات الحرارية لكل مائة جرام من صدور الدجاج 284 سعرة حرارية.
• تحتوي كل حصة 3 أونصات من صدور الدجاج المشوية على 110 سعرات حرارية.
• يوجد 150 سعرة حرارية فِيْ كل ثلاث أونصات من صدور الدجاج المشوية.
• صدر الدجاج المشوي أفضل بكثير من الدجاج المقلي

السعرات الحرارية فِيْ صدور الدجاج

بعد تحديد السعرات الحرارية فِيْ الدجاج المشوي الكامل سيتم تحديد نسبة السعرات الحرارية فِيْ كل جزء من الدجاج، لذا تابعَنّْا على السطور التالية نسبة السعرات الحرارية فِيْ صدور الدجاج

• النسبة المئوية للسعرات الحرارية فِيْ 85 جرام من الدجاج المشوي الكامل هِيْ 142 سعرة حرارية.
• بينما نسبة الدهُون فِيْ صدور الدجاج 3.1 جرام.
• بدلا من الفخذين من الأفضل تناول صدور الدجاج لأنها تحتوي على نسبة أقل من الدهُون وتحتوي على 73 ملليغرام من الكوليسترول.
• يمثل تناول 85 جرامًا من صدور الدجاج المطبوخة 5٪ من السعرات الحرارية لمن يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعر حراري فِيْ اليوم.