ما هُو مؤشر كتلة الجسم
- مؤشر كتلة الجسم هُو وسيلة نعرف من خلالها ما إذا كان وزن الجسم طبيعيًا أم لا.
- حيث يقوم مؤشر كتلة الجسم بتقييم طبيعة الجسم وتحديد ما إذا كان وزنًا صحيًا أم أنه يعاني من السمنة أو النحافة.
- يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن على الطول بالكيلوجرام على مربع ارتفاع الجسم بالأمتار.
- معادلة مؤشر كتلة الجسم = وزن الجسم بالكيلوجرام ÷ (ارتفاع الجسم بالأمتار) 2.
- تنقسم نتائج مؤشر كتلة الجسم إلَّى أربعة أقسام نقص الوزن، والوزن الطبيعي، وزيادة الوزن، والسمنة.
- ومع ذلك، فإن مؤشر كتلة الجسم يفتقر إلَّى بعض النتائج لأنه لا يمكنه إظهار كَمْية العضلات والعظام وكذلك نسبة الدهُون والأنسجة فِيْ جسم الإنسان، وبالتالي يحتاج إلَّى بعض الوسائل الأخرى لتحديد هذه الكَمْيات.
الآثار المترتبة على نتائج مؤشر كتلة الجسم
- نتائج مؤشر كتلة الجسم هِيْ تلك التي تقيم العلاقة بين وزن الجسم والطول، حيث توضح هذه النتائج ما إذا كان وزن الجسم صحيًا أم أن هناك زيادة نحو السمنة أو انخفاض نحو النحافة.
- لذلك، من المهم أن ندرك أن انحراف الجسم عَنّْ المعدل الطبيعي لوزن الجسم يمكن أن يسبب بعض المخاطر الصحية.
- حيث يمكن أن يتعرض الجسم المنحرف عَنّْ مؤشر الكتلة الطبيعي للعديد من الأمراض.
- يستخدم مؤشر كتلة الجسم أيضًا لكلا الجنسين، بدءًا من سن 20، ويختلف الوزن حسب العمر.
- يشير مؤشر كتلة الجسم الذي يقل عَنّْ 18.5 إلَّى نقص الوزن، مما يتطلب زيارة اختصاصي تغذية لزيادة الوزن.
- أما نسبة وزن الجسم فتتراوح من 18.5 إلَّى 24.9 وهِيْ النسبة المثالية لوزن الجسم، وهناك تناسب بين وزن الجسم والطول يحمي الجسم من الأمراض.
- وإذا انخفض مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29.9، فستكون هناك زيادة فِيْ الوزن، ويجب فقدان بعض هذه الزيادة والتحول إلَّى اختصاصي تغذية.
- إذا كانت النسبة أعلى من 30، فهذه علامة على السمنة ويجب ة أخصائي التغذية لتجنب المرض.
مؤشر كتلة الجسم للأطفال
- من المهم معرفة مؤشر كتلة الجسم للأطفال حتى نتمكن من البدء فِيْ الحفاظ على صحتهم منذ سن مبكرة.
- على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم هُو نفسه للأطفال والبالغين، إلا أن هناك اختلافًا فِيْ تفسير نتائجه، والذي يعتمد على العمر والجنس ليكون أكثر دقة.
- حيث أفادت مراكز السيطرة على الأمراض عَنّْ مخطط نمو لتحديد مؤشر كتلة الجسم للبالغين والأطفال بالنسبة المئوية، بسبب الاختلاف فِيْ نسبة توزيع الدهُون بين أجسام الأطفال والبالغين.
- تقارن النسبة المئوية قيمة مؤشر كتلة الجسم للفرد بالقيمة الموجودة على مخطط النمو.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 5٪، فهذا يعَنّْي نقص الوزن.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من 5٪ وأقل من 85٪، فهذا يعَنّْي الوزن الطبيعي.
- فِيْ حالة وجود مؤشر كتلة أعلى من 85٪ وأقل من 95٪، كان هذا دليلاً على زيادة الوزن.
- وإذا كان مؤشر كتلة الجسم أعلى من 95٪ فهذه علامة على السمنة.
متى يتوقف الجسم عَنّْ حرق الدهُون
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.