جدول نبضات القلب حسب العمر

مخطط معدل ضربات القلب حسب العمر

يُقاس معدل ضربات القلب بالنبضات فِيْ الدقيقة ويمكن أن يكون الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب 220 ناقص العمر.

بينما يتراوح معدل ضربات القلب المتاح عَنّْد أداء الأنشطة العادية يوميًا من 50٪ إلَّى 70٪، بينما فِيْ حالة أداء الأنشطة البدنية المكثفة، فإن معدل ضربات القلب بأقصى تردد يتراوح من 70٪ إلَّى 85٪. .

بناءً على ذلك، نعرض جدول معدل ضربات القلب حسب العمر فِيْ الشكل التالي

1- طاولة للكبار

عمر	نبض
25 سنة	يتراوح من 100 إلَّى 170 نبضة فِيْ الدقيقة.
العمر ثلاثون عاما	يتراوح من 95 إلَّى 162 نبضة فِيْ الدقيقة.
سن الخامسة والثلاثين	يتراوح من 93 إلَّى 157 نبضة فِيْ الدقيقة.
العمر أربعين سنة	يتراوح من 90 إلَّى 153 نبضة فِيْ الدقيقة.
سن الخامسة والأربعين	يتراوح من 88 إلَّى 149 نبضة فِيْ الدقيقة.
يبلغ من العمر خمسين عاما	يتراوح من 85 إلَّى 145 نبضة فِيْ الدقيقة.
سن الخامسة والخمسين	يتراوح من 83 إلَّى 140 نبضة فِيْ الدقيقة.
ستون سنة	يتراوح من 80 إلَّى 136 نبضة فِيْ الدقيقة.
سن الخامسة والستين	يتراوح من 78 إلَّى 132 نبضة فِيْ الدقيقة.
سبعون سنة وأكثر	يتراوح من 75 إلَّى 128 نبضة فِيْ الدقيقة.

2- طاولة أطفال

عمر	نبض
من يوم الى شهر	يتراوح من 70 إلَّى 190 نبضة فِيْ الدقيقة.
من شهر واحد إلَّى 11 شهرًا	يتراوح من 80 إلَّى 160 نبضة فِيْ الدقيقة.
من سنة إلَّى سنتين	يتراوح من 80 إلَّى 130 نبضة فِيْ الدقيقة.
من ثلاث إلَّى أربع سنوات	يتراوح من 80 إلَّى 120 نبضة فِيْ الدقيقة.
من خمس إلَّى ست سنوات	يتراوح من 75 إلَّى 115 نبضة فِيْ الدقيقة.
من سبع سنوات إلَّى تسع سنوات	يتراوح من 70 إلَّى 110 نبضة فِيْ الدقيقة.
من عشر سنوات فأكثر	يتراوح من 60 إلَّى 100 نبضة فِيْ الدقيقة.

طرق قياس معدل ضربات القلب

بعد التعرف على جدول معدل ضربات القلب حسب العمر، سنناقش الطرق التي يمكن من خلالها قياس معدل ضربات القلب بسهُولة وتقديمها فِيْ النقاط التالية

• يتم العثور على النبض عَنّْ طريق الضغط باليد على الشريان الرئيسي فِيْ الرقبة.
• محاولة لقياس نبض الشريان الكعبري فِيْ الرسغ.
• اضغط برفق على طرف إصبعك الأوسط والسبابة على شريان معصمك.
• يجب التحقق من عدم استخدام الإبهام ؛ لأن له نبضه الخاص، مما يؤدي إلَّى مشاكل فِيْ معدل ضربات القلب.
• عد نبضات القلب المحسوسة فِيْ الدقيقة.
• يمكن حساب النبضات لمدة ثلاثين ثانية ثم ضربها فِيْ 2.

العوامل المؤثرة فِيْ معدل ضربات القلب

بعد عرض جدول معدل ضربات القلب حسب العمر نذكر العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب من خلال النقاط التالية

• عمر الفرد
• مستوى النشاط واللياقة البدنية.
• التعرض للتدخين
• مقاس الجسم.
• التعرض لأمراض الأوعية الدموية والقلب والسكري والكوليسترول.
• الحصول على دواء يخفض ضغط الدم المرتفع، وبالتالي تقليل عدد ضربات القلب.
• حالات عاطفِيْة.
• درجة حرارة الجسم.

أسباب ارتفاع معدل ضربات القلب

بعد معرفة جدول معدل ضربات القلب حسب العمر، هنا فِيْ الفقرات التالية نتعرف على السبب الذي يؤدي إلَّى ارتفاع معدل ضربات القلب

1- أسباب ارتفاع معدل ضربات القلب عَنّْد البالغين

الزيادة فِيْ معدل ضربات القلب ناتجة عَنّْ تغير فِيْ الكهرباء الطبيعية للقلب، والتي تلعب دورًا مهمًا فِيْ معدل ضخ الدم. وبناءً على ذلك نستعرض الأسباب التي تؤدي إلَّى زيادة معدل ضربات القلب من خلال النقاط التالية

• فقر دم.
• ممارسة.
• الإفراط فِيْ تناول الكحوليات والتدخين.
• ضغط دم منخفض أو مرتفع.
• حمة.
• خلل فِيْ المواد اللازمة لتوصيل النبضات الكهربائية للجسم.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• الشعور بالقلق والتوتر والخوف.
• التعرض للضرر الناجم عَنّْ قصور القلب أو النوبات القلبية.
• وجود مسارات طبيعية بطريقة غير معروفة منذ الولادة.
• لديك مرض رئوي.
• التعرض لتغيرات هرمونية أثناء الحمل والحيض وانقطاع الطمث.
• احصل على المكَمْلات الغذائية أو العشبية.
• أمراض القلب البنيوية مثل مرض الشريان التاجي أو اعتلال عضلة القلب.

2- اسباب القامة عَنّْد الاطفال

فِيْ عملية تحديد معدل ضربات القلب حسب الرسم البياني العمري نذكر الأسباب التي تؤدي إلَّى ارتفاع معدل ضربات القلب عَنّْد الأطفال فِيْ النقاط التالية

• الشعور بالألم.
• وصول الطفل إلَّى المشروبات الغازية أو القهُوة أو مشروبات الطاقة.
• أداء التمارين البدنية.
• فرط نشاط الأطفال وإلهاءهم.
• التعرض للجفاف.
• درجة حرارة عالية.
• احصل على مزيلات الاحتقان لطفلك.

أسباب ضعف ضربات القلب

فِيْ عملية الحديث عَنّْ جدول ضربات القلب