تجربتي مع فِيْتامين د والاكتئاب

تجربتي مع فِيْتامين د والاكتئاب

تجربتي مع فِيْتامين د والاكتئاب كانت مذهلة ولم أكن أعلم أن النتيجة ستكون مرضية للغاية بالنسبة لي، كنت أعاني من اكتئاب حاد وتقلبات مزاجية حادة دون الحاجة لذلك نصحني أحد الأصدقاء باستشارة طبيب نفسي متخصص و ذهبت إليه.

فِيْ البداية نصحني بالاستمرار فِيْ تناول بعض الأدوية ولكن لم يكن لها أي تأثير إيجابي، لذلك طلب مني إجراء بعض الفحوصات التي كشفت عَنّْ نقص فِيْتامين د فِيْ جسدي ومنذ ذلك اليوم كنت أتناول الفِيْتامين. حبوب د التي أثبتت فعاليتها فِيْ تحسين نوعية حياتي.

حول فِيْتامين د

ينتج الجسم فِيْتامين “د” عَنّْد تعرضه لأشعة الشمس فوق البنفسجية لفترة زمنية معينة، وهُو من الفِيْتامينات التي تعطل دهُون الجسم بشكل كبير لأنه يحمي المعادن الموجودة فِيْ الجسم. بشكل عام والكالسيوم والفوسفور بشكل خاص.

لذلك فهُو يعمل على زيادة كفاءة الأمعاء فِيْ امتصاص المعادن الموجودة فِيْ الجسم كَمْا يساعد الكلى على تخزين المعادن الموجودة فِيْها دون تسريبها.

فِيْتامين د والاكتئاب

يرتبط فِيْتامين (د) ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى، لذا فكلما انخفضت نسبة فِيْتامين (د) فِيْ الجسم، زاد خطر إصابة الشخص بأمراض عقلية، وخاصة الاكتئاب، بسبب التأثير السلبي الذي يسببه فِيْ مناطق معينة من الجسم. يرتبط الدماغ بالاكتئاب وهذا ما اثبتته الابحاث فحوالي 80٪ من الذين يعانون من الاكتئاب سببهم نقص فِيْتامين (د) فِيْ الجسم.

أهمية فِيْتامين د للجسم

من خلال تجربتي مع فِيْتامين د والاكتئاب، تعلمت العديد من فوائد هذا الفِيْتامين، والتي أظهرت أهميته العالية، لذلك سنشرحها بمزيد من التفصيل فِيْ النقاط التالية

• يعمل عَنّْ طريق زيادة القوة الدفاعية للجسم فِيْ مقاومة الأمراض المختلفة من خلال مساعدة الجسم على امتصاص البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور.
• يساعد فِيْ علاج الأمراض النفسية المختلفة، إلَّى جانب تسكين الآلام التي تظهر فِيْ الظهر أو الرقبة نتيجة المشاكل العصبية.
• يزيد من قوة العظام بشكل عام وعظام الأسنان بشكل خاص.
• يعالج هشاشة العظام ويمنع خطر الإصابة بالكساح.
• ينظم مستويات الكوليسترول فِيْ الدم.
• يساعد على ضبط سرعة الأنسولين فِيْ الدم، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.
• يساهم فِيْ النمو السريع والصحي لعظام وأسنان الأطفال.
• يمنع أمراض القلب المختلفة وانسداد الشرايين ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
• يقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان عَنّْق الرحم أو سرطان الثدي.

أسباب نقص فِيْتامين د

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلَّى نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم، لذلك سنشرحها بمزيد من التفصيل فِيْ النقاط التالية

• فِيْ حالة عدم تعرض الشخص لأشعة الشمس فوق البنفسجية لفترة كافِيْة للحصول على فِيْتامين د اللازم منها.
• زيادة وزن الجسم عَنّْ المعتاد.