معلومات صحة | نصائح طبية مفِيْدة
معلومات عَنّْ الصحة نقدمها لكَمْ من خلال موقع الحلم لأن الصحة تاج على رأس الأصحاء وقد أنعم الله على الإنسان بنعمة الصحة التي لا يمكن أن تضاهِيْها نعمة أخرى ويجب أن نحافظ على صحتنا باتباع الأنظمة الصحية والعادات وتجنب العادات السيئة التي كانت ستدمر صحة الإنسان، سنناقش فِيْ هذه المقالة المعلومات الصحية المختلفة التي نأمل أن تكون مفِيْدة لك.
معلومات ونصائح طبية مفِيْدة
- تجنب الكَمْيات الكبيرة من السموم البيضاء، وهِيْ الملح والسكر والدقيق، فهِيْ ضارة بصحة الإنسان. يمكنك استبدال السكر بالعسل الأبيض أو الأسود ويجب أن تحد من تناول الملح فِيْ طعامك لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم. استبدل الدقيق الأبيض بالدقيق البني، وهُو أكثر صحة.
- امضغ جميع الأطعمة جيدًا، وخاصة الخضار، حيث أن مضغها جيدًا وببطء يزيد من إفراز المواد الكيميائية المقاومة للسرطان التي تفرزها بعض الخضروات، مثل القرنبيط والبروكلي والملفوف.
- المشي لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم، لأن التمارين الرياضية تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 18٪، كَمْا تؤدي إلَّى فقدان حوالي 3 كيلوغرامات سنويًا وتعمل على الحفاظ على الجسم قويًا وصحيًا.
- تناول المزيد من اللوز، خاصة بين الوجبات أو عَنّْدما تشعر بالجوع، حيث أن اللوز غني بالعَنّْاصر الغذائية التي قد تفتقر إلَّى نظامك الغذائي اليومي.
- أضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلَّى قهُوتك، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول فِيْ الدم، كَمْا أنه مفِيْد لمرضى السكر لأنه يساعد الجسم على استخدام الأنسولين بكفاءة أكبر.
- خذ وقتك ولا تتسرع فِيْ أداء واجباتك اليومية، بل خذ وقتك حتى لا تتعرض للإجهاد وضغط الدم المرتفع.
- تناول كوبًا من الزبادي مع ملعقة صغيرة من الحبة السوداء (حبة البركة) تضاف يوميًا إن أمكن.
- تأكد من تناول 3 حصص من الخضار والفواكه يوميًا لأنها تقلل من النوبات القلبية بنسبة 70٪.
- تناول فص ثوم يومياً على معدة فارغة عَنّْ طريق البلع وعدم المضغ، ثم تناول البقدونس حتى تختفِيْ الرائحة من فمك، وقد أظهرت الأبحاث العلمية أن الثوم دواء رائع.
- وُجد أن نبات المر هُو أفضل مضاد حيوي وله العديد من الفوائد ولا يسبب استخدامه أي ضرر.
- تشمل الأعراض المميزة للنزيف اصفرار لون الشخص المصاب وجفاف الفم، والشعور بالعطش الشديد، وانخفاض درجة الحرارة، والدوخة، وطنين شديد فِيْ الأذنين، وبعد ذلك يغمى عليه، وإذا كان الشخص مصابًا بالشريان. نزيف فِيْ أحد الأطراف، ثم يتم تحديد المكان المصاب ورفع هذا الطرف بعد ذلك وتغطية مكان النزيف بقطعة قماش، وفِيْ حالة النزيف الوريدي، يتم استخدام ضمادة قوية فوق وتحت الجرح.
- يعمل فِيْتامين أ على تقوية العملية البصرية وتحسين أداء العين، وعَنّْدما يؤدي نقص فِيْتامين أ فِيْ الجسم إلَّى ظهُوره لدى مرضى التبول الليلي، مما يصيب الأشخاص الذين يعانون من جفاف العين، ومن أهم أعراض الإصابة به. نقص الفِيْتامين هذا هُو العمى الليلي الذي يصيب الأشخاص الذين يعانون من جفاف العيون، ويتم علاج هذا المرض عَنّْ طريق التعويض عَنّْ نقص الفِيْتامينات من خلال الاستمرار فِيْ تناول الجزر والبيض وجميع الأوراق الخضراء وشرب الحليب.
- لا يستطيع الشخص التوقف عَنّْ التنفس إلا لفترة قصيرة فِيْ حدود 3 7 دقائق، ولكن إذا تجاوز هذا الوقت، يجب فحص مجرى الهُواء ويجب أن يكون خاليًا من أي انسداد، ولكن فِيْ حالة اكتمال هذه الخطوات والانقطاع استمرار التنفس، فمن الضروري إجراء التنفس الاصطناعي على الفور.
- وضع المرأة أحمر الشفاه لفترة طويلة وبشكل مستمر يؤدي إلَّى تراكَمْ الرصاص فِيْ الدم مما يتسبب فِيْ تأخير القدرات العقلية فِيْ الدماغ ويؤثر على الذاكرة فِيْ المستقبل.
- يزيل الضحك جميع التشنجات والتشنجات العضلية التي تعتبر السبب الرئيسي للصداع وآلام الرقبة والظهر.
- هناك أطعمة تتحكَمْ فِيْ مستوى السعادة والحزن لدى الإنسان، فالزعفران يحتوي على عَنّْاصر مضادة للاكتئاب ومضادة للحزن لأنه يعمل على زيادة مستويات المواد الكيميائية فِيْ الدماغ، بما فِيْ ذلك السيروتونين.
- تخفف حبوب زيت السمك من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يسبب بالإضافة إلَّى التورم مزيدًا من التعب والألم وتيبس المفاصل فِيْ الصباح.
- هناك مصادر لتلوث الطعام يمكن أن تسبب العديد من الأمراض الطهِيْ فِيْ أواني مشكوك فِيْ نظافتها يمكن أن يسبب الأمراض بالإضافة إلَّى الأيدي المتسخة. لصحة الإنسان، لاحتوائه على أكسيد الألومنيوم، وهُو مادة ضارة جدًا يمكن أن تسبب الفشل الكلوي.