معلومات مفِيْدة ومدهشة عَنّْ صحة الأسنان.
- هناك مرض يصيب اللثة مع تقدم العمر ويعرف بانحسار اللثة حيث تظهر جذور الأسنان وتتعرض وتتأثر بأي نوع من الأطعمة أو المشروبات الساخنة أو الباردة.
- تسوس الأسنان الناتج عَنّْ تأكسد بقايا الطعام داخل الأسنان.
- من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلَّى نزيف واحمرار اللثة إهمال نظافة الفم بشكل عام، وتبدأ أعراضه باحمرار اللثة، يليه ألم خفِيْف مع انتفاخ داخل اللثة ونزيف عرضي، وهُو أحد الأسباب. من الأسباب المهمة التي تؤدي إلَّى إخراج روائح كريهة من الفم.
- من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلَّى ألم فِيْ الفم والأسنان وظهُور بقع بيضاء على اللثة هُو كثرة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- معظم الطرق التي يمكنك من خلالها معرفة أن هناك شيئًا ما خطأ فِيْ أسنانك هُو الشعور بصداع وألم فِيْ الأذن، خاصة عَنّْدما يبدأ ضرس العقل فِيْ الظهُور.
- من أهم أسباب الأرق وعدم القدرة على النوم وجع الأسنان، وأحيانًا يكون من أهم أعراض ألم الأسنان رائحة الفم الكريهة.
معلومات صحية مفِيْدة وجميلة.
- يشاع أنه يجب شرب المشروبات الساخنة، وهذا أمر خطير لأنه يزيد من الإصابة بسرطان الفم والمريء، وينصح بشربه بدرجة حرارة معتدلة.
- من المستحسن إضافة ملعقة صغيرة إلَّى فنجان قهُوة لمساعدة الأنسولين على أداء وظائفه الحيوية. لذلك ينصح الأطباء مرضى السكر بتناول هذا المشروب الذي يساعد الأنسولين على أداء وظائفه الحيوية بانتظام، حيث يعمل على خفض نسبة الكوليسترول فِيْ الدم.
- ينصح الأطباء باستخدام زيت الزيتون لما له من فوائد فِيْ تقليل نسبة الكوليسترول الضار فِيْ الجسم.
- من أهم أسباب الاكتئاب غير المعروفة قلة ممارسة الرياضة باستمرار، لأن الرياضة تعمل على تزويد الجسم بكافة احتياجاته من إفراغ الطاقة السلبية وتنشيط الخلايا وغيرها من الفوائد، فضلاً عَنّْ زيادة معدل امتصاص الأكسجين الخلوي.
- من أخطر العادات السيئة وانتشارها التدخين، حيث يعتبر التدخين من أهم أسباب جميع أنواع السرطان، كَمْا أنه يضر بوظائف الرئتين والقلب.
- من أكثر الحقائق غرابة عَنّْ التدخين أن المدخن يأخذ ثلاثين بالمائة من السيجارة، بينما الشخص الجالس بجانبه يأخذ سبعين بالمائة.
- ينتج جسم الإنسان البالغ ما يقرب من خمسة وعشرين خلية فِيْ الثانية كل يوم.
- تتمتع خلايا الدم الحمراء بسرعة كبيرة، حيث يمكنها الدوران فِيْ جميع أنحاء الجسم فِيْ عشرين ثانية.
- تنتقل النبضات العصبية من أجزاء مختلفة من الجسم بسرعة تصل إلَّى 400 كيلومتر فِيْ الساعة.
- فعَنّْدما يعطس الشخص تصل سرعة العطس إلَّى 400 كيلومتر فِيْ الساعة، والعطس القوي يمكن أن يسبب كسرًا فِيْ الضلع، والعطس يوقف القلب.
- يبلغ طول الأوعية الدموية الموجودة داخل الجسم حوالي 96 ألف كيلومتر أي يمكن لف الكرة الأرضية بها وهذا رقم ضخم جدًا.
- يمتلك البشر ما يقرب من 46 كروموسومًا، والكروموسومات هِيْ الخلايا المسؤولة عَنّْ نقل الصفات الجينية من جيل إلَّى آخر.
- يعتبر القلب من أهم الأعضاء الحيوية فِيْ جسم الإنسان حيث ينبض بمعدل 100000 مرة فِيْ اليوم.
- يمتلك الإنسان كَمْية كبيرة من الشعر، خاصة على الرأس، لأن العدد يصل إلَّى مائة ألف بصيلة شعر.
- من أكثر الأشياء إثارة للدهشة أن مينا الأسنان من أقوى الأشياء فِيْ الجسم.
- تعتبر الكلى من أهم أعضاء التطهِيْر فِيْ جسم الإنسان، حيث تقوم بتنظيف الدم من الأملاح والأحماض غير الضرورية بمعدل 300 مرة فِيْ اليوم.
معلومات صحية مختلفة عَنّْ الطعام والشراب.
- يوصي الأطباء بشرب القهُوة بعد الإقلاع عَنّْ التدخين لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الرئة والمريء وسرطان تجويف الفم، حيث تعتبر القهُوة من أهم العوامل فِيْ تطورهم.
- ينصح الأطباء بمضغ الطعام جيداً قبل بلعه وذلك لتسهِيْل عملية الهضم فِيْ الجهاز الهضمي ولزيادة معدل الاستفادة إلَّى أقصى حد وخاصة الخضار، حيث تحتوي الخضار على جميع العَنّْاصر المفِيْدة لجسم الإنسان. مع المضغ الجيد يتم استخراج جميع العَنّْاصر الكيميائية المفِيْدة لجسم الإنسان منها.
- ينصح الأطباء الناس بالمشي قبل وجبات الطعام لتحسين عملية التمثيل الغذائي، وتنصح النساء بالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا للتخلص من الدهُون الزائدة وتنشيط الدورة الدموية. كَمْا أنه يعمل على تقليل الإصابة بسرطان الثدي. وإعطاء المرأة شخصية رشيقة ومثالية.
- يوصي الأطباء بوضع جدول أعمال يومي لأن ضغط العمل يؤدي فِيْ النهاية إلَّى تراكَمْ العمل الذي اعتدنا أن نكون أمها، مما قد يسبب ضغطًا مرتفعًا.
- من أهم طرق مكافحة الحموضة مضغ العلكة الخالية من السكر بين الوجبات لأنها تمنع الحموضة.
- ينصح الأطباء بتضمين نسبة من استهلاك الفاكهة والخضروات فِيْ يومك، لأنها تقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة تصل إلَّى 70٪، كَمْا أنها تزود الجسم بالفِيْتامينات الضرورية.
- ينصح بتحلية المشروبات بالعسل بدلاً من السكر، لأن العسل يحتوي على العديد من الفوائد العامة، تقوية جهاز المناعة، على سبيل المثال لاستعادة نضارة البشرة.
- يوصي الأطباء بارتداء نظارات شمسية صحية لأنها تحمي العينين من خطر الإصابة بأي مرض ناتج عَنّْ الأشعة فوق البنفسجية.
- من الحقائق الصحية المجهُولة أنه فِيْ حالة عدم ترطيب الفرشاة ووضع المعجون عليها، فإنها تنظف الأسنان بطريقة أنظف وبفرشاة جافة تتخلص من البلاك بنسبة تصل إلَّى 67٪ وتحمي الأسنان من تسوس الأسنان أفضل.
- يوصي الأطباء بالحصول على ساعات نوم كافِيْة لإنتاج الميلاتونين، الذي له تأثير مضاد للشيخوخة لأنه يعمل كَمْانع للتجاعيد، والنوم المعتدل يمنع الأرق والتعب العام.
- من المفِيْد أن تستبدل الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، لأن الخبز الأسمر يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- ينصح الأطباء بشرب الشاي الأخضر يوميًا لأنه يقلل من معدل أكسدة خلايا الدم الحمراء ويحسن عملية الهضم ويقلل من نسبة الدهُون فِيْ الجسم.
- ينصح الأطباء بتناول الأسماك مرة أو مرتين فِيْ الأسبوع لتزويد الجسم بالكَمْية اللازمة من الفوسفور، حيث يعمل على إنعاش الدماغ وتوازن المواد الكيميائية التي يحتاجها الجسم.
- ينصح الأطباء بتناول الشوكولاتة بكَمْية معينة كل يوم، لأن قطعتين فِيْ اليوم تكفِيْان للوقاية من فقر الدم أو تغيير المزاج العام، وعدم الإفراط فِيْ الأكل لتجنب أمراض السمنة والسكري والضغط.
- ينصح الأطباء بشرب المزيد من الماء لأنه يعمل على تطهِيْر الجسم من السموم وجميع الأنشطة الحيوية التي يقوم بها الجسم تعتمد بشكل أساسي على توافر الماء، ولكن لا يمكن تحديد الكَمْية المناسبة لجميع الأشخاص والكَمْية التي يجب أن تأخذها تختلف من شخص لآخر.ثانيًا، ولكن هناك معادلة عامة يمكن استخدامها لمعرفة كَمْية المياه التي تحتاجها، وهِيْ أنك تحتاج إلَّى كوب ماء لكل عشرة كيلوغرامات من جسمك، أي إذا كان وزنك ستين كيلوجرامًا. على سبيل المثال، ستحتاج إلَّى 6 أكواب من الماء على الأقل.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.