إن صحة الأطفال ليست بالأمر السهل والتغذية السليمة للطفل هِيْ التي تجعلهم قادرين على الإبداع والابتكار والتفكير الصحي لأن العقل السليم فِيْ الجسم السليم والجسم السليم يأتي من التغذية الصحية. فالطفل هُو نصرة المستقبل وهُو الواقع على كتفِيْه، الاهتمام بالبناء والتعمير وتحقيق التنمية الاقتصادية للدولة، فماذا لو كانت صحة الطفل ضعيفة ويعاني من أمراض مختلفة. ربما تكون مشكلة الأم الأساسية هِيْ ضعف شهِيْة الطفل وعدم رغبته فِيْ تناول الطعام، لكن يحتاج الطفل إلَّى الفحوصات الطبية والتأكد من صحته العامة. ثم من أجل السلامة، على سبيل المثال، يمكنك استبدال الأطباق أو الأكواب بالطعام أو تغيير الأماكن أو تناول الطعام مع الأسرة أو أطفال الأسرة وما إلَّى ذلك. فِيْ المقال التالي سوف نقدم لكَمْ مجموعة من المعلومات الصحية للأطفال التي يجب على كل أم وكل طفل معرفتها لمعرفة ما هُو جيد لهم وما هُو ضار، حتى يتمكنوا من التمتع بصحة كاملة وحياة خالية الآلام والأمراض المختلفة.
معلومات صحية للأطفال، تعرف عليهم
- فِيْ المقال التالي، عدد من النصائح والتعليمات التي تحتاج إلَّى معرفتها حتى تتمكن الأم من تزويد الطفل بنظام غذائي مناسب
- إذا كان طفلك يهمل بعض الأطعمة المفِيْدة، فِيْجب أن يحصل على الفِيْتامينات الموجودة فِيْ هذه الأطعمة من خلال الأدوية.
- إذا كان الطفل يعاني من نزيف فِيْ الأنف، فالحل هُو وضع كرة قطنية على اللثة العلوية التي تقع تحت الأنف والضغط عليها بقوة.
- اشرب ما لا يقل عَنّْ 6 أكواب من الماء بدرجة حرارة الغرفة لأن الماء يطهر الجسم من السموم المختلفة ويساعد الجسم على تنفِيْذ العمليات الحيوية فِيْ الجسم.
المعلومات الصحية للأطفال
- إذا كان طفلك يعاني من حكة أو دغدغة فِيْ الحلق، فافرك أذنه لأن فرك الأذن يخلق رد فعل فِيْ الحلق يمكن أن يسبب تشنجات عضلية.
- من المهم أن يتم تقسيم وجبات الطفل اليومية على ثلاث وجبات متفق عليها مع التنويع بين الوجبات، مثل تقديم الفاكهة أو الخيار أو الجزر أو العصائر الطبيعية.
- يجب أن يعتاد الطفل على تنظيف أسنانه بفرشاة ناعمة ورقيقة لمدة لا تقل عَنّْ ثلاث دقائق.
- يمكن غسل فم الطفل بقطعة مبللة من الماء أثناء الرضاعة الطبيعية.
- ارجع للطفل توخي الحذر عَنّْد ترتيب غرفته حيث يساعد ذلك فِيْ النشاط وفقدان السعرات الحرارية الزائدة.
- اللعب على الدراجة لمدة ربع ساعة على الأقل.
- تأكد من إعطاء طفلك ما يحتاجه من الحليب الكامل ومنتجات الجبن للحصول على الكالسيوم والبروتين والدهُون التي يحتاجها حتى سن 13 عامًا.
- تناول الفواكه والعصائر الطازجة التي تمد الجسم بالأملاح والفِيْتامينات التي تقي الجسم من الأمراض.
- بدلًا من استخدام المصعد، امشي صعودًا وهبوطًا على الدرج لمدة 10 دقائق.
- تناول خبز الحبوب الكاملة لاحتوائه على الألياف التي تساعد فِيْ تنظيم حركة المعدة.
- تنظيم وقت محدد متاح لممارسة الرياضة وفقًا لخيارات محددة، مثل المشي فِيْ المنزل أو فِيْ السوق أو فِيْ المنتزه بالقرب من المنزل.
- تأكد من تناول البروتينات الحيوانية التي تساعد فِيْ بناء كتلة العضلات. تخلص من آثار الحروق باستخدام أصابع اليد الأخرى لتنظيف الجلد بالضغط الخفِيْف على موقع الحرق ووضع قطعة من الثلج.
- تجنب الأطعمة المقلية والدهنية لأنها السبب الرئيسي لأمراض القلب. اقفز الحبل لمدة 30 إلَّى 45 دقيقة.
- – إقامة خمس صلوات يومية لما تحتويه من تمارين جسدية وعقلية وروحية ولتقوية العلاقة مع الله تعالى.
- الأطفال هم أمل المستقبل وهم قادة المستقبل، كَمْا يجب الحفاظ على صحتهم وجسدهم وروحهم.
- إن الاهتمام بصحة الطفل وطعامه لا يعَنّْي إطلاقاً إهمال الحالة العاطفِيْة للطفل، فقد يحتاج الطفل إلَّى الحنان والدفء فِيْما يتعلق بالأم والأب وقد يحتاج أيضًا إلَّى القليل من الرفاهِيْة.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.