الفِيْتامين المسؤول عَنّْ التئام الجروح

فِيْتامين مسؤول عَنّْ التئام الجروح

يمكن القول أن استخدام الفِيْتامينات يساهم فِيْ تحسين صحة الجسم، حيث يوصي الخبراء بتناول وجبة واحدة على الأقل يوميًا غنية بالعَنّْاصر المفِيْدة والفِيْتامينات التي تساعد فِيْ عملية التئام الجروح، وتشمل هذه الفِيْتامينات

1- فِيْتامين سي

يُعرف باسم حمض الأسكوربيك، ويعتبر من أفضل الفِيْتامينات للمساعدة فِيْ التئام الجروح لأنه يقوم بما يلي

يدعم تكوين الكولاجين.
ينصح الأطباء بمعرفة الحالة الصحية للمرضى الذين يعانون من الجروح الحادة أو نقص حمض الأسكوربيك، حيث ستسهم هذه الخطوة بشكل كبير فِيْ الإلمام بالمسألة ودور فعال فِيْ علاج التئام الجروح.
هناك العديد من الأطعمة الغنية بفِيْتامين ج، ومنها البطاطس، والفلفل، والحمضيات، والعصائر، وبعض الخضروات مثل القرنبيط، والبروكلي، والسبانخ.

2- فِيْتامين أ

يساهم استهلاكه بشكل كبير فِيْ نمو الأنسجة فِيْ عملية تجديدها ويحفز أيضًا إفراز الكولاجين وسرعة التئام الجروح، خاصة وأن نقصه فِيْ الجسم يضعف الخلايا الدفاعية لجهاز المناعة ويمكن الحصول عليه من خلال التالي

الخضار ذات الأوراق الداكنة مثل الملفوف.
احصل عليه من منتجات الألبان.
الكبد.
بعض الفواكه مثل البرتقال، الليمون.
يوصى بمكَمْلات فِيْتامين أ التي تحتوي على 10000 إلَّى 25000 وحدة دولية للأشخاص الذين يعانون من الجروح.

3- الزنك

وجد الأطباء أن مكَمْلات فِيْتامين سي بالزنك لها تأثير على عملية التئام الجروح، وتحديداً فِيْ المرضى الذين يعانون من قرح الضغط، ويمكن الحصول على الزنك من الأطعمة التالية

الحبوب المدعمة
لحم أحمر.
المأكولات البحرية مثل الأسماك.

4- فِيْتامين د

يساعد العضلات ويحفز تجديد الأنسجة، مما يساهم فِيْ

الشعور بالانتعاش بعد الجراحة، لأن الفِيْتامين يعمل على زيادة نشاط أنسجة الجسم.
تزيد مكَمْلات فِيْتامين د من الأداء البدني والرياضي للرياضيين وتزيد من ألياف العضلات.

5- فِيْتامين ب 5

المعروف باسم حمض البانتوثنيك، فهُو يساهم فِيْ التئام الجروح والخدوش

دعم تجديد الأنسجة، خاصة بعد الجراحة.

له تأثير فعال فِيْ تنشيط صحة الجسم، حتى فِيْ الفم، حيث أثبتت الدراسات دوره فِيْ التئام جروح اللثة.

6- فِيْتامين هـ

تنص دراسة معروفة من قبل المركز الطبي بجامعة ميريلاند على ما يلي

يساعد تناول جرعات من 400 إلَّى 800 وحدة دولية يوميًا فِيْ دعم عملية التئام الجروح.
يعمل على زيادة نشاط نمو الجلد الجليدي مثل حالة الحروق.
يساهم فِيْ تقليل ندبات الأنسجة.

7- فِيْتامين هـ

من الفِيْتامينات المفِيْدة للبشرة فهى لها فوائد عديدة منها

حماية خلايا الشفرة الوراثية من التلف وآثار أشعة الشمس.
يمكن الحصول عليها من خلال بعض الأطعمة مثل المكسرات والبذور والخضروات الورقية والزيوت النباتية وبعض الخضار مثل الخس والملوخية.

8- فِيْتامين ك

يحتوي على العديد من العَنّْاصر المهمة ومنها القدرة على التئام الجروح حيث يعمل على

تحول الدم إلَّى سائل لزج حتى أصبح قشرة.
يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات الدم من تجلط الدم، لذلك من المهم الحفاظ على مستويات عالية من فِيْتامين K، والتي يمكن الحصول عليها من خلال بعض الأطعمة والمكَمْلات الغذائية مثل الخس والسبانخ واللحوم والدجاج والبيض واللفت.
يعد نقص فِيْتامين ك عَنّْد البالغين أمرًا نادرًا، ولكنه يمكن أن يحدث للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد ومرض الاضطرابات الهضمية.

طرق ووصفات طبيعية تساعد فِيْ تسريع التئام الجروح

منذ تحديد الفِيْتامين المسؤول عَنّْ التئام الجروح، يمكن تحديد العديد من الوصفات الطبيعية للمساعدة فِيْ التئام الجروح بقوة أكبر، بما فِيْ ذلك

معجون الكركَمْ بهار يحتوي على مادة الكركَمْين، وهِيْ مادة فعالة مضادة للفِيْروسات والبكتيريا.
تشير بعض الدراسات إلَّى أن الكركَمْ له دور فعال فِيْ التئام الجروح.
الكركَمْين الموجود فِيْ الكركَمْ، يعمل على زيادة إفراز الكولاجين فِيْ المنطقة المصابة ويسرع الشفاء.
اخلطي القليل من الكركَمْ بالماء الدافئ لعمل عجينة توضع على المنطقة المصابة وتغطى بقطعة قماش.
العسل تم استخدامه قديماً لأن الدراسات أثبتت فاعلية العسل فِيْ محاربة البكتيريا، لأنه مضاد قوي للأكسدة ومضاد للالتهابات ويسرع فِيْ التئام الجروح.
المرهم المضاد للبكتيريا يمكن استخدام بعض أنواع المراهم المضادة للبكتيريا إذا لم يتم وصفها لأنها تعالج الجروح بشكل أفضل وتقلل من العدوى البكتيرية.
الصبار يحتوي على الجلوكومانان الغني بالفِيْتامينات والمعادن المفِيْدة لأنه يحفز الجسم على تجديد الخلايا وإفراز الكولاجين الذي بدوره يساعد فِيْ التئام الجروح.
الثوم يحتوي على مادة الأليسين التي لها تأثير مضاد للالتهابات ويشفى الجروح بسرعة.
البروتين يوصي الخبراء بتناول نوع أو اثنين من الأطعمة الغنية بالبروتين يوميًا لأنه يساعد على تجديد الجلد والعضلات والأنسجة بعد الإصابات أو الخدوش.
ومن بين الأطعمة الغنية بالبروتين المكسرات والبيض والجبن والحليب والزبادي واللحوم والخضروات مثل الفول.
زيت جوز الهند أحد المكونات الفعالة كَمْضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا ويمكن أن يمنع العدوى ويمكن استخدام زيت جوز الهند عَنّْ طريق دهنه على منطقة الجرح، ويوصى بتكرار هذه الخطوة مرتين إلَّى ثلاث مرات فِيْ اليوم.
جل الصبار يُستخرج الجل من الصبار ويوضع على منطقة الجرح حتى يجف، ويُشطف المنطقة بالماء الفاتر، ويُنصح باستخدام هذه الطريقة 3 مرات فِيْ اليوم.

تتطلب الإصابات فحصًا طبيًا

تحدثنا عَنّْ الفِيْتامين المسؤول عَنّْ التئام الجروح ويمكن الإشارة إلَّى أن هناك بعض الظواهر التي يجب عليك زيارة طبيبك المختص منها

إذا كان لديك جرح بالقرب من العين.
إذا أصبت من قبل حيوان أو شخص.
لا يتوقف النزيف من الجرح بعد خمس إلَّى عشر دقائق من الضغط.
إذا تم العثور على تمزق فِيْ الجرح.
إذا أصبت بجرح ناتج عَنّْ صدأ أو شيء متسخ.
إذا كان الجرح مؤلمًا بشكل غير عادي.
إذا كان طول الجرح أكثر من 1.27 سم وعمق.
وجود أوساخ أو أنواع من الحصى داخل الجروح.

نصائح للمساعدة على التئام جروحك بسرعة

تعلمنا أيضًا عَنّْ الفِيْتامين المسؤول عَنّْ T.