نقدم لكَمْ اليوم مجموعة من المعلومات الصحية المفِيْدة جدا، لأن الصحة تاج على رأس الأصحاء، لأن الوقاية خير من العلاج، ولأن الألم من الأشياء التي لا يحبها كثير من الناس، ولأن الكثيرين يمكن أن تؤدي الأدوية والمسكنات إلَّى أمراض أخرى. نقدم لك أهم هذه المعلومات الصحية المفِيْدة للغاية التي تعرفها وتتابعها.
معلومات صحية مفِيْدة جدا
- هل تعلم أن الشخص يجب أن يشرب 2 لتر من الماء على الأقل يوميًا
- هل تعلم أن الشمندر أو الشمندر من أكثر المواد التي تزيد نسبة الهِيْموجلوبين فِيْ الدم وتعالج فقر الدم
- هل تعلم أن الفراولة من الفواكه التي تبيض الأسنان وتزيل الأسنان، بل تحتوي على كَمْية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تقي من السرطان.
- هل تعلمين أن الأبحاث التي أجريت على بعض النساء أظهرت أن ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
- على الرغم من أن الملح يمكن أن يعالج انخفاض ضغط الدم، إلا أن الإفراط فِيْ تناوله يمكن أن يؤدي إلَّى هشاشة العظام.
- يمكن لشرب أربعة أو خمسة أكواب من الشاي يوميًا أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
- إن تناول ما بين 25 و 35 جرامًا من الألياف يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- شرب كوبين ونصف من الشاي يومياً يمد الجسم بـ 1.3 ملليغرام من الفلورايد، وهُو مفِيْد جداً فِيْ تقوية وتبييض الأسنان.
معلومات صحية مفِيْدة جدا
- هل تعلم أن بيكربونات الصوديوم من المواد التي تزيل اصفرار الأسنان ولكنها على المدى الطويل تسبب تآكل جزء من طبقة المينا
- حبوب زيت السمك مفِيْدة فِيْ علاج التهاب المفاصل لأنها غنية أيضًا بالأحماض الدهنية وأوميغا 3.
- هل تعلم أن تناول أكثر من فص ثوم على معدة فارغة مع قليل من الماء يزيد من دفاعات الجسم
- لا تشرب الشاي مباشرة بعد الأكل لتجنب فقدان الحديد فِيْ الوجبة.
- لا تشرب الشاي بعد تناول التفاح حتى لا يستبعد وجود الحديد فِيْ التفاح.
- الشاي مصدر غني للمغنيسيوم.
- تحتوي جزرة واحدة متوسطة الحجم على أربعة أضعاف احتياجات الإنسان اليومية من فِيْتامين أ. ومن المعروف أن هذا الفِيْتامين مفِيْد جدًا لتقوية العينين والبصر.
- هل تعلم أن الجزر والباذنجان من الأطعمة الملونة أي تلك التي تترك بقعًا على الأسنان
- وعاء واحد من الفاصوليا الجافة المطبوخة يوفر 90٪ من احتياجات الإنسان اليومية من حمض الفوليك.
- شرب كوب أو كوبين من الشاي كحد أقصى يقلل من الإصابة بالنوبات القلبية.
- يعتبر بطليموس من أهم الرخويات البحرية الغنية بالحديد بشرط أن تكون مطهِيْة بالبخار فقط.
- يحتوي الشاي على مركبات الفلافونويد التي تقاوم السرطان.
- أفضل وأفضل طريقة لإنقاص الوزن ليست الأعشاب التي يشربها بعض الناس، بل هِيْ ممارسة الرياضة المكثفة تحت إشراف خبير.
- إذا كنت تعاني من الأرق الشديد وقلة النوم فعليك إجراء الفحوصات والتحاليل للتأكد من سلامة الغدة الدرقية.
- يحتوي البصل والثوم على مركبات الكبريتيد (الكبريت) التي تعتبر فعالة فِيْ خفض مستويات الكوليسترول.
- يساعد زيت النعَنّْاع على التخلص من الاضطرابات المعوية.
- زيت النعَنّْاع هُو جزء من إحدى الوصفات أو المستحضرات الطبية التي يمكن العثور عليها فِيْ الصيدليات لعلاج القولون.
- تزن حفنة من اللوز حوالي 25 جرامًا للشخص، وهُو ما يمثل حوالي 12٪ من البروتين اللازم لصحتهم اليومية.
- إن تناول موزتين إلَّى خمس حبات من الموز فِيْ اليوم يحافظ على خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- بالإضافة إلَّى عَنّْصر البوتاسيوم، يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم.
- يحتوي الترمس على كَمْية كبيرة من البروتين تصل إلَّى 30٪ من وزنه.
لاشك أن العصر الحديث يشهد المزيد والمزيد من الأمراض التي تعتبر مزمنة، وعلى رأسها السرطانات بأنواعها، والتي قد لا يكون لها سبب واضح وصارم يفسر إصابتها. بل إن الصحة من أهم النعم التي منحها الله تعالى لنا والتي سألناها يوم القيامة غفر الله لنا وإياك من كل مرض وسوء.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.