طريقة إخراج الغازات من البطن

كَيْفَِيْة التخلص من الغازات فِيْ المعدة

تخرج الغازات من الجسم بشكل طبيعي حوالي عشرين مرة فِيْ اليوم وتؤدي أحيانًا إلَّى الإمساك والإسهال والعديد من المشاكل الصحية الأخرى التي تؤدي إلَّى تراكَمْ الغازات فِيْ البطن وبالتالي يعاني الفرد من بعض الأعراض المزعجة مثل الانتفاخ والألم الشديد والتشنجات. .

يشبه الألم الناتج عَنّْ تراكَمْ الغازات آلام حصوات المرارة والتهاب الزائدة الدودية أو أمراض القلب، ويتم طرد هذه الغازات من الجهاز الهضمي عبر فتحة الشرج.

وعليه سنبين لك فِيْ الفقرات التالية كَيْفَِيْة التخلص من الغازات من الجسم

1- طرق المنزل

هناك طرق عديدة يمكن من خلالها طرد الغازات من البطن من تلقاء نفسها دون الحاجة للتشخيص الطبي والحصول على الأدوية العلاجية، ونعرض هذه الطرق من خلال الفقرات التالية

1- تغيير القائمة

يمكن طرد الغازات من خلال تعديل النظام الغذائي ومراقبة ما يتم تناوله بعَنّْاية، وتظهر طريقة التعديل بالتفصيل فِيْ النقاط التالية

استبدال الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهِيْدرات صعبة الهضم بأخرى يتم هضمها بسرعة، مثل الأرز والموز والبطاطس.
انتبه للأطعمة التي تسبب الغازات وتجنبها مثل المحليات الصناعية والبقوليات ومنتجات الألبان والأطعمة المقلية والثوم والبصل والأطعمة الحارة.
امضغ طعامك جيدًا وتجنب الأنشطة التي تؤدي إلَّى ابتلاع الهُواء.
الابتعاد عَنّْ التدخين لأنه يساهم فِيْ زيادة معدل دخول الهُواء للجهاز الهضمي مما يزيد من تراكَمْ الغازات.
تجنب مضغ العلكة.
إن الحصول على خل التفاح عَنّْ طريق شرب كوب من الماء مع ملعقة من خل التفاح مضاف إليه يؤدي إلَّى زيادة الحمض الذي تنتجه المعدة والإنزيمات الهضمية، وبالتالي تقليل الألم المصاحب لغازات البطن.

2- وصفات منزلية

تساهم بعض الأعشاب والزيوت فِيْ الإزالة الدائمة للغازات من البطن ونقوم بإدراجها فِيْ النقاط التالية

كوب من الكركَمْ يساعد على التخلص من غازات المعدة المزعجة.
يمكن تناول الزنجبيل على شكل طعام أو شراب بعد كل وجبة للتخلص من الغازات.
احصل على مشروب النعَنّْاع المحضر بطريقة بسيطة.
تناول الكَمْون للمساعدة فِيْ علاج انتفاخ البطن المزعج بعد الوجبات.
مشروب الشمر من أفضل الطرق للتخلص من انتفاخ البطن ويمكنك الشعور بالراحة بعد تناوله.
يعتبر غليان اليانسون والبابونج من أكثر الأعشاب الطبيعية التي تساعد فِيْ إطلاق الغازات من المعدة.
تناول زيت القرنفل بعد الوجبات لتعزيز إنزيمات الجهاز الهضمي.
زيت النعَنّْاع، الذي يخفف من الإمساك وانتفاخ البطن وانتفاخ البطن.

2- ممارسة اليوجا

بينما نناقش طريقة التخلص من انتفاخ البطن، سنقدم من خلال الفقرات التالية بعض أوضاع اليوجا التي ستخلصك من انتفاخ البطن

1- موقف مخرج الغاز

يتم تنفِيْذ هذا التمرين بالطريقة الموضحة فِيْ النقاط التالية

استلق على ظهرك وارفع ساقك.
ثني الركبة وجلب الرجل إلَّى منطقة البطن ويفضل البقاء فِيْ هذا الوضع لمدة عشرين ثانية ثم زيادتها إلَّى عشرين دقيقة.
ضع يدك حول ساقك وشدها بشكل جيد.
شد الرقبة إلَّى منطقة الركبتين أو الصدر.

2- وضعية الطفل فِيْ اليوجا

تساهم هذه الوضعية فِيْ راحة الفخذين وأسفل الظهر والساقين كَمْا تساعد فِيْ تدليك الأعضاء الداخلية للجسم ويمكن أداء هذا التمرين بطريقة نوضحها فِيْ النقاط التالية

اجلس على ركبتك وأرح مؤخرتك على كعبك.
اضبط ركبتك بحيث تكون عرض الورك أو أوسع ويجب أن تلامس أصابع قدميك.
اخفض الجزء العلوي من جسمك إلَّى الأرض.
افرد ذراعك لأعلى أو ضعه على جانب واحد من الأرض ويجب أن يكون كتفِيْك لأعلى.
اخفض بطنك بين قدميك وتنفس بعمق.
كرر هذا التمرين لمدة خمس دقائق وستشعر بالتحسن وسيخرج الغاز.

3- وضعية الانحناء والجلوس

تساعدهم هذه الوضعية على تحسين عملية الهضم وإرخاء عضلات الجسم ويمكن إجراؤها حسب ما نقدمه مع النقاط التالية

اجلس على الأرض ومد رجليك نحو والدتك.
اثنِ الركبة قليلاً وأعد أصابع القدم للخلف.
وضع اليدين على الجسم والانحناء للأمام.
أثناء الزفِيْر، انحنى أكثر.
حاول البقاء فِيْ هذا الوضع لمدة ثلاث دقائق لتحقيق أقصى فائدة.

4- تمرين الطفل السعيد

يساعد هذا الوضع على شد أسفل الظهر والفخذين الداخليين، ويقلل من التوتر ويعزز زيادة الاسترخاء، ويسهل تطبيق هذا الوضع باستخدام ما سنعرضه فِيْ النقاط التالية

استلق على ظهرك وارفع قدميك، ثم اثني ركبتيك.
إمساك الساقين باليد من الداخل.
دفع الساقين باليدين.
ابق فِيْ هذا الوضع لمدة دقيقة واحدة.

3- العلاج الدوائي

نستمر فِيْ الحديث عَنّْ طريقة طرد الغازات من البطن، فِيْ حالة فشل العلاج بالوصفات المنزلية وممارسة اليوجا، يتم اللجوء إلَّى الأدوية العلاجية، والتي نقدمها من خلال الفقرات التالية

1- البروبيوتيك

تحتوي البروبيوتيك على بكتيريا مفِيْدة تساعد على زيادة عدد هذه البكتيريا فِيْ الأمعاء، وبالتالي تقليل انتفاخ البطن وطرد الغازات.

2- الكربون المنشط

تساعد أقراص الفحم على تقليل تراكَمْ الغازات فِيْ المعدة ومن الممكن الحصول على هذه الأقراص قبل الوجبات أو بعد الوجبات ونتيجة تناول هذه الأقراص يلاحظ أن لون البراز يتغير إلَّى اللون الأسود ولكن لا ينبغي لنا ذلك. تقلق بشأن هذا لأنه أمر طبيعي.

3- ألفا جالاكتوزيداز

إنه نوع من الإنزيمات الموجودة فِيْ المكَمْلات الغذائية التي تهضم الكربوهِيْدرات الموجودة فِيْ البازلاء والفاصوليا والعديد من أنواع الخضروات المختلفة، مما يؤدي إلَّى تقليل تراكَمْ الغازات فِيْ المعدة.

4- مكَمْلات اللاكتاز

تساعد هذه المكَمْلات الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز على هضم سكر اللاكتوز الموجود فِيْ منتجات الألبان.

5- سيميثيكون

يساعد هذا الدواء فِيْ تفتيت فقاعات الغاز، مما يسهل خروج الغازات من الجهاز الهضمي وخروج الجسم.

6- مضادات الاختلاج

تساعد هذه الأدوية فِيْ تقليل التجشؤ والانتفاخ ولا تحتاج إلَّى وصفة طبية للحصول عليها، وتشمل هذه الأدوية Alverine و Mebeverine.

7- الأدوية التي تحفز عمل الجهاز الهضمي

تساعد هذه الأدوية فِيْ تقليل التجشؤ والانتفاخ، وتتطلب معظم هذه الأدوية وصفة طبية للحصول عليها.

8- تحت البزموت الساليسيلات

يقلل هذا الدواء من الرائحة التي تنتج عَنّْ تحلل كبريتيد الهِيْدروجين ويخفف العديد من أنواع رائحة الفم الكريهة، ومن الأفضل عدم استخدام هذا الدواء لفترة طويلة ؛ لأن هناك احتمال التعرض للتسمم البزموت لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية تجاه الأسبرين.

4- الحصول على الغاز من الأطفال

عَنّْدما يتعلق الأمر بكَيْفَِيْة طرد الغازات من المعدة، يعاني العديد من الأطفال من تراكَمْ الغازات ويتجلى ذلك فِيْ الغازات والبكاء والتجشؤ وجفاف المعدة والضرطة.

يمكن تخفِيْف هذه المشكلة بالطرق التالية

وضع رأس الطفل أعلى من المعدة أثناء الرضاعة وإجبار الطفل على التجشؤ أثناء وبعد الرضاعة.

يمكن أيضًا إزالة الغازات من بطن الطفل عَنّْ طريق تدليك جسمه وتحريك ساقيه.

امنح الطفل حمامًا دافئًا ودعه ينام على بطنه وراقبه.

5- إفراز الغازات عَنّْد الحامل

تزداد كَمْية الغازات المتراكَمْة