أعراض نقص فِيْتامين د النفسية

الأعراض النفسية لنقص فِيْتامين د

مع نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم، يعاني الجسم من العديد من الأمراض التي تؤثر على صحة الإنسان، بالإضافة إلَّى التغيرات النفسية التي تحدث نتيجة الارتباط المهم بين فِيْتامين د فِيْ الدماغ والأماكن المسؤولة. للاكتئاب. تشمل الأعراض النفسية لنقص فِيْتامين د ما يلي

• الشعور المستمر بالتعب والإرهاق
• الاكتئاب الشديد، الذي لا يستطيع الشخص بسببه بذل أي جهد، يفقد الطاقة ويشعر بالقلق باستمرار.
• التصلب المتعدد هُو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على الجهاز العصبي.
• الرغبة فِيْ الموت والتفكير المستمر فِيْ الانتحار.
• وجود آلام فِيْ العظام وإحساس بضعف فِيْ عضلات ومفاصل الجسم.
• عدم القدرة على التركيز بشكل صحيح.
• فِيْ بعض الحالات، قد يصاب الشخص بالفصام، وهُو أحد الاضطرابات العقلية التي يعيش بسببها الشخص فِيْ خيال ويهلوس باستمرار.
• صداع مستمر بجانب النسيان المتكرر.
• عدم القدرة على الأكل وفقدان الشهِيْة.
• النوم المستمر، حتى عَنّْدما يستيقظ المرء يشعر بالنعاس.
• شعور دائم بالحزن والخوف الدائم.
• يعتبر اضطراب الوسواس القهري من أبرز الأعراض النفسية لنقص فِيْتامين د.
• دائمًا ما يدخل الشخص فِيْ تقلبات مزاجية تجعل من الصعب على من حوله التعامل معه.
• تساقط الشعر
• يصاب الشخص بهشاشة العظام، مما يؤدي إلَّى ضعف عظام الجسم وسهُولتها.

أسباب نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم

بعد معرفة الأعراض النفسية لنقص فِيْتامين د، هناك عدة أسباب عَنّْد ظهُورها تؤدي إلَّى نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم، مما يتسبب فِيْ إصابة الشخص بالعديد من الأمراض، منها ما يلي

• زيادة الوزن والسمنة من بين الأسباب الرئيسية لنقص فِيْتامين د فِيْ الجسم.
• التوقف عَنّْ تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3، والتي تسبب نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم.
• عدم التعرض للشمس بالطريقة التي يحتاجها جسم الإنسان مما يسبب نقص فِيْتامين د بالجسم لأن الشمس تمد الجسم بالأشعة فوق البنفسجية.
• الأشخاص ذوو البشرة الداكنة بسبب زيادة كَمْية الميلانين، بسبب عدم قدرة الجسم على إنتاج فِيْتامين د.
• تقدم العمر مع تقدم العمر، يؤدي ذلك إلَّى نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم.
• غالبًا ما تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي نقص فِيْتامين د.
• وجود خلل فِيْ وظائف الكلى، لذلك لا يستخدم فِيْتامين د كَمْا يحتاجه الجسم.
• يسبب الحمل والرضاعة نقص فِيْتامين د، ولكن فِيْ حالة الحمل، يمكن أن يؤدي إلَّى الولادة المبكرة بسبب نقص فِيْتامين د.
• عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الفِيْتامين مما يؤدي إلَّى نقص الفِيْتامين من الجسم.
• لا تشرب الحليب، لأنه المصدر الرئيسي للكالسيوم وفِيْتامين د، حيث يصاب الجسم بحالة من الضعف ونقص الفِيْتامينات.

أهمية فِيْتامين د

فِيْتامين د من أهم الفِيْتامينات التي يحتاجها الجسم، لأنه يعتبر الفِيْتامين الأساسي المسؤول عَنّْ العديد من وظائف الجسم وحمايته، وعَنّْد نقصه يسبب العديد من الأعراض والمشاكل الصحية، لأنه شديد الأهمية. مهم للجسم على النحو التالي

• يساعد فِيْ الحماية من مرض السكري.
• يقوي العظام ويمنع هشاشة العظام.
• يحارب الأمراض التي تضر بالجسم.
• يساعد فِيْ تخفِيْف الاكتئاب.
• يحمي الجسم من مخاطر الإصابة بالسرطان.
• عَنّْدما تكون نسبة فِيْتامين د فِيْ الجسم مناسبة فإنها تحمي الحمل ولا تسبب أي مخاطر.
• يساعد فِيْتامين د فِيْ الحفاظ على صحة الأطفال.
• يحارب الإنفلونزا ويقي الإنسان من العدوى.
• يحافظ على نسبة الكالسيوم والفوسفور الموجودة فِيْ الجسم ويساعد على امتصاصهما السريع.
• يساعد فِيْتامين د فِيْ الحفاظ على كتلة عضلات الجسم وتقويتها.

أكثر الناس حساسية

هناك أشخاص أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بنقص فِيْتامين (د)، مما يسبب مشاكل جسدية ونفسية معينة تؤثر على حياتهم، ومنها ما يلي

• النساء، وخاصة النساء الحوامل والمرضعات، أكثر عرضة لخطر نقص فِيْتامين د.
• الناس الذين