أسباب الصداع عَنّْد الاستيقاظ من النوم

أسباب الصداع عَنّْد الاستيقاظ

الشعور بالصداع يجعل الشخص غير متوازن على مدار اليوم ويسبب له الإرهاق الشديد والضعف العام، لأن السبب الأكثر شيوعًا للصداع هُو المجهُود المفرط للشخص فِيْ العمل أو الدراسة.

فِيْأتي ليلاً ويشعر بصداع شديد فِيْ رأسه، فِيْفترض أن تكون فترة النوم التي ينام فِيْها المرء من التعب وبالتالي يهدأ الصداع، ولكن الغريب أن هناك من يشعر بالصداع عَنّْدهم. استيقظ من النوم فما أسباب الصداع عَنّْد الاستيقاظ من النوم الأسباب هِيْ كَمْا يلي

• عَنّْد الأشخاص المصابين بأمراض معينة، يحدث أحيانًا أن يحدث أثناء النوم انقطاع جزئي لعضلات الرقبة مما يسبب صعوبة فِيْ التنفس مما يؤدي إلَّى الشعور بالأرق وبالتالي الشعور بالصداع عَنّْد الاستيقاظ من النوم.
• الشعور بالقلق والاكتئاب هُو أحد أسباب إصابتك بالصداع طوال الليل بسبب الأرق.
• من يشرب القهُوة فِيْ الصباح كل يوم ثم يتوقف عَنّْ شربها يعاني من صداع شديد بعد الاستيقاظ من النوم، لأن التوقف اليومي عَنّْ تناول جرعة الكافِيْين المعتادة فِيْ الجسم يتسبب فِيْ تمدد الأوعية الدماغية. لذلك يحتاج الدماغ إلَّى ضخ كَمْية كبيرة من الدم فِيْه، مما يؤدي إلَّى حَقيْقَة أن المرء يعاني من صداع الكافِيْين.
• أثناء النوم، يمكن أن تنقبض عضلات الرقبة أو الظهر، مما يتسبب فِيْ إجهاد العضلات وبالتالي التأثير على الدماغ، مما يتسبب فِيْ حدوث صداع عَنّْد الاستيقاظ.
• يمكن أن يكون هرمون الإندورفِيْن المسؤول عَنّْ تحسين الحالة المزاجية منخفضًا فِيْ الصباح، مما يؤثر على هرمون السيروتونين الذي يضيق الأوعية الدموية ويؤدي إلَّى وصول الدم إلَّى الدماغ بكَمْيات صغيرة، بحيث يشعر الشخص بصداع عَنّْدما يستيقظ. .
• طحن الأسنان ليلاً أثناء النوم وهُو ما يسمى (صرير الأسنان) بسبب الحساسية والألم وما إلَّى ذلك، يسبب الصداع عَنّْد الاستيقاظ.
• كلما ارتفع ضغط الدم، زاد الضغط على الدماغ وبالتالي الصداع.
• تعد اضطرابات النوم من أكثر أسباب الصداع شيوعًا عَنّْد الاستيقاظ، سواء كان ذلك لساعات أكثر من المعتاد أو بضع ساعات.
• تسبب بعض الأدوية اضطرابات فِيْ النوم وبالتالي تؤدي إلَّى صداع الصباح.
• يتسبب شرب الكحول أيضًا فِيْ اضطرابات النوم والصداع الصباحي المعروف باسم صداع الكحول.
• ورم الدماغ والسكتة الدماغية.
• الصداع النصفِيْ (الصداع النصفِيْ).
• بعض أمراض العظام.
• النوم فِيْ أوضاع خاطئة.
• التفكير قبل النوم.
• مشاكل فِيْ الرؤية
• التهابات الجيوب الأنفِيْة.
• الشعور بالجفاف من عدم شرب الماء.

كَيْفَِيْة منع الصداع عَنّْد الاستيقاظ

يمكن الوقاية من الصداع بعد الاستيقاظ من خلال تجنب الأسباب التي تؤدي إليه، لذلك فإن طرق الوقاية منه تكون على النحو التالي

• قلل من استهلاك الكحول واستشر الطبيب إذا كنت تعاني من الصداع أثناء تناول بعض الأدوية.
• وضع واقي الفم فِيْ المساء حتى لا يكون هناك ضغط عليه وحل المشاكل الأخرى ذات الصلة.
• لا تنم فِيْ غرف مكَيْفَة.
• وضع الثلج على الدماغ لتنشيط الدورة الدموية.
• اضبط وضع نومك ولا تنم على وسادة عالية.
• ارتداء قناع الأكسجين أثناء النوم لدى مرضى انقطاع النفس.
• تناول الأدوية التي تعالج الاكتئاب والتوتر، وكذلك المهدئات التي تساعدك على النوم، على النحو الذي يصفه طبيبك.
• لا تستخدم هاتفك المحمول قبل الذهاب للنوم وقم بإطفاء الضوء فِيْ الغرفة.
• تمارين تساعدك على الاسترخاء قبل النوم وممارسة الرياضة عَنّْد الاستيقاظ لإفراز الإندورفِيْن بشكل طبيعي.
• حاول تقليل المجهُود البدني خلال النهار.
• اشرب كَمْية كافِيْة من الماء طوال اليوم لتعويض السوائل المفقودة من خلال العرق.
• قلل من الكافِيْين فِيْ الصباح.
• تناول أقراص فِيْتامين سي لمساعدة الكبد على التخلص من الكحول الذي يدخله ليلاً.
• تناول المسكنات ولكن باعتدال.
• اضبط أوقات النوم والاستيقاظ بحيث لا يزيد عدد ساعات النوم عَنّْ المعتاد.
• لا تفكر فِيْ الأشياء الحزينة قبل الذهاب إلَّى الفراش.
• تناول الأدوية التي يصفها الطبيب لعلاج المشاكل التي تؤدي إلَّى اضطرابات النوم والصداع.

أسباب الصداع النصفِيْ

تطرقنا إلَّى أسباب الصداع عَنّْد الاستيقاظ من النوم، والآن سنناقش أسباب الصداع النصفِيْ، لوجود العديد من أسباب الصداع النصفِيْ أو ما يسمى بالصداع النصفِيْ، حيث يحدث الألم فِيْ الجانب وفِيْ منتصف الرأس. . ويمكن أن تستمر أحيانًا لساعات لأنها لا تختلف كثيرًا عَنّْ أسباب الصداع عَنّْد الاستيقاظ. الأخت التالية

• عامل وراثي.
• التغيرات الهرمونية
• ضغط ذهني.
• الحزم العالية غير السارة.
• أورام المخ مثل أورام الغدة النخامية.
• التهابات الجيوب الأنفِيْة.
• عدوى الأوعية الدموية.
• بعض الأدوية الهرمونية، مثل حبوب منع الحمل.
• تشوه شرياني وريدي.
• إصابة بالرأس.

المحفزات التي تجعل الصداع النصفِيْ أسوأ

بعد الحديث عَنّْ أسباب الصداع عَنّْد الاستيقاظ من النوم، وبما أن الصداع النصفِيْ هُو أحد شروطه، سنناقش المنبهات التي تزيد من الصداع النصفِيْ وتؤدي إلَّى استمراره لفترة طويلة قد تصل إلَّى يومين أو أكثر، حيث يتبع

• إجهاد مستمر.
• تغير فِيْ الهرمونات، وخاصة عَنّْد النساء.
• الضغط على فقرات عَنّْق الرحم والظهر.
• بدانة.
• الإفراط فِيْ استخدام المسكنات.
• الشخير
• الإفراط فِيْ تناول الكافِيْين.
• ضغط ذهني.
• تناول بعض الأطعمة مثل الشوكولاتة والجبن.
• التغيرات المناخية.

تختلف أعراض الصداع النصفِيْ أيضًا، بما فِيْ ذلك

• مشاكل فِيْ الرؤية
• إمساك.
• تصلب الرقبة والظهر.
• التبول كثيرا
• الشعور بالجفاف.

مراحل الصداع النصفِيْ