اسباب التدخين.. علاجه وطرق الوقاية منه

تعتبر أسباب التدخين من أهم الموضوعات التي يبحث عَنّْها الكثير من المواطنين، وبالتالي، بالإضافة إلَّى طرق العلاج والوقاية من التدخين، فقد جعلنا نبحث عَنّْ الأسباب التي تدفع الناس إلَّى التدخين، لأننا سنتخذها. أنت فِيْ جولة على أشهر البدائل التي ستجعل المدخن يقلع عَنّْ التدخين حتى لا يستعيد صحته مرة أخرى.

أهم أسباب التدخين

أسباب التدخين كثيرة ومتنوعة، على الرغم من جهُود العديد من الحكومات ومنظمات المجتمع المدني لتوعية الناس من جميع الأعمار بمدى الضرر الذي يمكن أن يسببه تدخين السجائر.

بما أن أسباب التدخين تلحق الضرر بصحة الإنسان بالإضافة إلَّى الأضرار الاقتصادية والجسدية، فِيْمكن أن يؤدي التدخين إلَّى ظهُور بعض الأمراض القاتلة والخطيرة على صحة المدخن إذا استمر فِيْ التدخين لفترة طويلة ولم يتوقف.

شهد المجتمع خلال الفترات القليلة الماضية تقدمًا ملحوظًا من حيث التدخين والمدخنين، من حيث معدل الإقلاع عَنّْ التدخين والإقلاع عَنّْه فِيْ مختلف الأعمار وفِيْ مختلف الفئات العمرية بين الرجال والنساء، لأن الكثير من المواطنين يفكرون دائمًا فِيْ الأسباب. تجعلهم يمارسون هذه العادة السيئة ولا يتركونه.

وذلك بالرغم من أن الجميع يعلم أن التدخين من أسوأ العادات لدى الناس ولأضراره على الصحة العامة للناس بالإضافة إلَّى الإضرار بالبيئة. من أهم أسباب التدخين ما يلي

• الأطفال يقلدون آبائهم من المدخنين.
• فِيْ حالة وجود صديق وزوج / ة يدخنان، يعتبر هذا أحد الأسباب التي تؤدي إلَّى رغبة الشخص فِيْ المرور بتجربة التدخين لمعرفة الحالة التي يدخل فِيْها الشخص.
• كانت بعض الحكومات متساهلة فِيْ تطبيق القوانين المتعلقة بالأشخاص الذين يبيعون سلعًا للتدخين مثل التبغ والسجائر، خاصة أنه أصبح من السهل والبسيط على العدسات الصغيرة الحصول على هذه الموارد.
• عدم وجود قوانين تمنع التدخين فِيْ بعض الأماكن مثل حرم الجامعات والمدارس ووسائل النقل وكذلك مراكز التسوق والمراكز السياحية وغيرها من الأماكن المزدحمة.

بعض النصائح للإقلاع عَنّْ التدخين

أكد بعض الأطباء أن هناك بعض الطرق والخطوات العلمية للإقلاع عَنّْ التدخين، مثل

• معرفة مضار التدخين من خلال معرفة الأسباب التي تؤدي إلَّى هذه العادة السيئة على مستوى صحته العامة.
• هذه الخطوة تخلق الدافع والرغبة لدى الشخص للإقلاع عَنّْ التدخين وعدم العودة إليه، وكذلك من خلال معرفة مزايا وفوائد الإقلاع عَنّْ التدخين، مثل تحسين الصحة العامة وتقليل وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض.
• شعور مدخن بالفخر بأنه كان قادرًا على مساعدة نفسه عَنّْ طريق اختيار يوم للإقلاع عَنّْ التدخين وحساب المدة التي يستغرقها نوع من السموم والنيكوتين فِيْ السجائر لدخول جسده.
• الحاجة إلَّى بعض البدائل التي تجعل المرء لا يحب العودة إلَّى التدخين، مثل تناول الأشخاص الذين لديهم نسبة عالية من السكر أو بعض الفواكه الصحية مثل التفاح.
• كَمْا أن من الأسباب التي تدفع الإنسان إلَّى الإقلاع عَنّْ التدخين هُو أنه يتذكره يومًا واحدًا فقط عَنّْدما لا يدخل جسمه أي نوع من النيكوتين فِيْ السجائر، وهُو نصر له وتحدٍ له. للعودة إليها مرة أخرى.

أعراض الإقلاع عَنّْ التدخين

• الشعور بالتوتر والقلق نتيجة فقدان نسبة كبيرة من النيكوتين فِيْ الجسم.
• من أهم الأسباب التي تجعل الشخص يتجنب القلق والتوتر هُو السير لمسافات طويلة فِيْ الأماكن المفتوحة.
• بالإضافة إلَّى تناول بعض الفاكهة ومضغ العلكة لتفريغ كَمْية الطاقة والشحنات داخل الجسم بسبب فقدان النيكوتين فِيْ الدم.
• خذ حمامًا 3 مرات يوميًا بماء دافئ حتى يشعر الشخص بعد التغلب على مشكلة التدخين بالهدوء والهدوء والاسترخاء التام ويتخلص من التعب والإرهاق.
• تجنب جميع أنواع المنشطات مثل الشاي والقهُوة وأي شيء يحتوي على الكافِيْين واشرب الكثير من الماء البارد للتخلص من الحلق الجاف الذي ستواجهه بالتأكيد نتيجة الإقلاع عَنّْ التدخين.