علاج قصور الغدة الدرقية بالطعام
يجب على أي شخص يرغب فِيْ متابعة علاج قصور الغدة الدرقية بالطعام أن يأكل الأطعمة التالية
1 بيضة
يحتوي البيض على عَنّْصر السيلينيوم واليوم، لأن كل من هذين العَنّْصرين يزيد من نشاط الغدة الدرقية، لأن كل بيضة تحتوي على 20٪ من السيلينيوم الذي يحتاجه الجسم يوميًا و 16٪ من اليوم الذي يحتاجه الجسم.
2- مكسرات
المكسرات من المصادر الطبيعية التي يعتمد عليها مريض الغدة الدرقية لأن المكسرات تساعد فِيْ تنظيم الهرمونات فِيْ الجسم بشكل عام.
إن تناول 96 جرامًا من المكسرات يوميًا يزود الجسم بالسيلينيوم اللازم بمقدار 400 ميكروجرام، ولكن لا ينبغي زيادة هذه الجرعة من السيلينيوم، لأن فائضه فِيْ الجسم يسبب مشاكل فِيْ القلب وتساقط الشعر.
3- لحم بقري ودجاج
يحتوي كل من الدجاج ولحم البقر على عَنّْاصر تساعد فِيْ تنشيط الغدة الدرقية، حيث يحتوي كل 85 جرامًا من لحم البقر على 7 ملليجرام من الزنك، بينما يوفر الدجاج 2.4 ملليجرام من الزنك لكل 85 جرامًا.
4- حليب
تعتبر منتجات الألبان مصدرًا غنيًا باليود، مما يساعد على تحفِيْز الغدة الدرقية، لذلك يمكنك الاعتماد على منتجات الألبان والزبادي قليل الدسم والزبادي اليوناني للحصول على اليود بدلاً من الاعتماد على الأسماك.
أغذية مفِيْدة لمرضى قصور الغدة الدرقية
يُنصح جميع مرضى الغدة الدرقية الذين يرغبون فِيْ علاج قصور الغدة الدرقية بالطعام بتناول المزيد من الأطعمة التالية
1 – فراولة
تعتبر الفراولة من أفضل الفواكه التي تنشط الغدة الدرقية لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد فِيْ علاج قصور الغدة الدرقية.
2- خضروات
تحتوي الخضراوات سواء الورقية أو الخضراء على مضادات الأكسدة والألياف التي تساعد على إزالة السموم من الجسم وتنشيط الغدة الدرقية الخاملة.
3- الأعشاب البحرية
تحتوي الأعشاب البحرية على اليود الطبيعي، وهُو مصدر مهم لتحفِيْز الغدة الدرقية.
من أمثلة الأعشاب البحرية التي يمكن تناولها واكام، نوري، عشب البحر، وأكثر من ذلك.
الأطعمة المحظورة على مرضى قصور الغدة الدرقية
عَنّْد علاج قصور الغدة الدرقية بالطعام، يجب أن تعرف الأطعمة التي لا يجب أن يأكلها مريض الغدة الدرقية، وهِيْ
- الخضروات الصليبية التي تحتوي على مواد كيميائية تساعد فِيْ زيادة نشاط الغدة الدرقية.
- الصويا، الذي يمكن أن يسبب تضخم الغدة الدرقية ويمكن أن يمنع الجسم من امتصاص اليود.
- على وجه الخصوص، يجب أيضًا الحد من تناول القهُوة، لأنها تحتوي على أحماض تمنع امتصاص الأدوية التي تعالج قصور الغدة الدرقية.
- كَمْا يفضل الابتعاد عَنّْ الإفراط فِيْ تناول الأطعمة الغنية باليود، لأنه إذا زاد اليود فِيْ الجسم يمكن أن يؤثر على عمل الغدة الدرقية.
- يعتبر الغلوتين الموجود فِيْ القمح من المصادر التي تضر بالغدة الدرقية لأنه يؤثر على وظيفة الغدة الدرقية ويسبب اضطرابات فِيْها.
- يجب أيضًا الابتعاد عَنّْ الأطعمة الدهنية والمقلية لأنها تؤدي إلَّى الإصابة بمرض هاتشيمو الذي يؤثر على مناعة الجسم.
- كَمْا يجب تجنب تناول المشروبات الغازية، بل الأفضل استبدالها بالعصائر الطبيعية.
- تعتبر الأطعمة المعلبة غير صحية لأنها تحتوي على مادة تسمى بيسفِيْنول أ، وهُو هرمون الاستروجين الاصطناعي الذي يؤثر على هرمونات الغدة الدرقية.
- لا ينبغي الإفراط فِيْ استخدام الأطعمة الغنية بالألياف، لأنها تؤثر على وظيفة الغدة الدرقية.
علاج قصور الغدة الدرقية بالأعشاب
تتمثل إحدى طرق علاج قصور الغدة الدرقية باستخدام الأعشاب فِيْ استخدام الأعشاب التالية
1- بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد فِيْ علاج قصور الغدة الدرقية.
2- الجوز الأسود
الجوز الأسود هُو أحد مصادر تناول الأعشاب الطبيعية فِيْ اليوم وهُو من أهم العَنّْاصر الغذائية التي تعالج قصور الغدة الدرقية، بالإضافة إلَّى علاج الاكتئاب المزمن والتعب.
3 – السبانخ
يحتوي السبانخ على معادن وأحماض تعمل على تحسين وظائف الجسم، بصرف النظر عَنّْ دوره الفعال فِيْ علاج مشاكل الغدة الدرقية.
4- أوراق الهندباء
يساعد الاستهلاك اليومي لكوب من أوراق الهندباء المسلوقة على تنظيم مستوى الهرمونات فِيْ الجسم، بما فِيْ ذلك الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية.
5- الجرجير
الجرجير من الخضروات الرائعة التي تنشط الغدة الدرقية، فِيْمكن أكلها مباشرة أو يمكن تقطيعها وأكلها.
6- ليمون
الليمون من الأطعمة التي تنشط جهاز المناعة وتزيد من نشاط الغدة الدرقية الخاملة، بالإضافة إلَّى دوره فِيْ تنظيم الهرمونات فِيْ الجسم بشكل عام.
7- الثوم
ينصح الخبراء بالاعتماد على الثوم 3 مرات فِيْ اليوم لمن يعانون من قصور الغدة الدرقية.
مشروبات تحفِيْز الغدة الدرقية
بالإضافة إلَّى الاعتماد على الطعام فِيْ علاج قصور الغدة الدرقية، يتم استخدام بعض المشروبات لعلاج قصور الغدة الدرقية، بما فِيْ ذلك
1- الماء
يعد الماء من أهم المشروبات التي يجب تناولها بمقدار 8 أكواب فِيْ اليوم لفوائد متعددة منها تنشيط الغدة الدرقية.
2- شاي الجينسنغ
تساهم أعشاب الجنسنغ فِيْ علاج قصور الغدة الدرقية، ولكن احرص على عدم الإفراط فِيْ تناول الطعام، فلا يجب تناولها
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.