أسباب وجع الجسم عَنّْد الاستيقاظ

أسباب آلام الجسم عَنّْد الاستيقاظ

غالبًا ما تختلف أسباب آلام الجسم عَنّْد الاستيقاظ من النوم اعتمادًا على الجزء المصاب من الجسم كَمْا يلي

1- أسباب إجهاد الظهر عَنّْد الاستيقاظ

آلام الظهر عَنّْد الاستيقاظ من النوم من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الكثير من الناس عَنّْد النوم لأنهم ينامون فِيْ وضع خاطئ لفترة طويلة. هناك العديد من الأسباب الأخرى لآلام الظهر عَنّْد الاستيقاظ، ومن أهمها ما يلي

• يستيقظ الشخص من النوم بطريقة خاطئة وهذا يضع الكثير من الضغط على منطقة الظهر وبالتالي لا يستطيع المرء التحكَمْ والسيطرة على الظهر مما يؤدي إلَّى إبطاء الحركة لتقليل الشعور بالألم.
• من الأسباب التي تؤدي إلَّى إجهاد الظهر عَنّْد الاستيقاظ من النوم هُو أيضًا وضع النوم الخاطئ، لأن النوم على البطن لفترة طويلة يؤدي إلَّى إحداث ضغط كبير على الظهر، وخاصة العمود الفقري والرقبة والفخذين. .
• للتغلب على هذا الألم يمكن للشخص وضع بعض الوسائد حوله أثناء النوم لدعم الجسم أثناء النوم.
• آلام الظهر وصعوبة الحركة من أهم أعراض الألم العضلي الليفِيْ، وهُو الألم والأوجاع التي تنتشر فِيْ أجزاء مختلفة من الجسم.

2-أسباب الصداع عَنّْد الاستيقاظ من النوم

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلَّى الشعور بالوجع والألم فِيْ منطقة الرأس فور الاستيقاظ من النوم، ومنها ما يلي

• الشخير وعدم قدرة الشخص على التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلَّى الصداع والصداع الشديد خاصة عَنّْد الاستيقاظ مباشرة من النوم.
• الشعور بالطرق وعدم القدرة على النوم العميق هُو أحد العوامل المرتبطة بالصداع النصفِيْ عَنّْد الاستيقاظ من النوم. لذلك على المرء أن يتبع روتينًا معينًا ؛ من أجل التغلب على الأرق والنوم.
• فِيْ بعض الأحيان يكون السبب الرئيسي هُو الشعور بالصداع عَنّْد الاستيقاظ من النوم بسبب الاكتئاب أو القلق أو التعرض لنوع من الضغط النفسي.

3- أسباب آلام الرقبة عَنّْد الاستيقاظ

آلام الرقبة من أكثر الآلام شيوعًا بين الناس خاصة عَنّْد الاستيقاظ من النوم، ويرتبط هذا الألم بالعديد من العوامل والأسباب، من أهمها ما يلي

• النوم بطريقة خاطئة لعدة ساعات طويلة، لأن النوم على البطن يتسبب فِيْ التواء الرقبة مما يؤدي إلَّى الكثير من الضغط على عضلات الرقبة.
• استخدام الوسائد غير المناسبة والنوم عليها لساعات طويلة يضع ضغطًا كبيرًا على عضلات الرقبة، مما يؤدي إلَّى تصلب الرقبة عَنّْد الاستيقاظ.
• من أسباب آلام الرقبة أيضًا أن الشخص يعاني من إصابة رياضية تستمر لعدة أيام، بالإضافة إلَّى أن الشخص ينقلب باستمرار أثناء النوم.
• كَمْا أن الحركات المفاجئة للشخص، مثل الجلوس أو الوقوف بسرعة، هِيْ من بين أسباب آلام الجسم عَنّْد الاستيقاظ.
• يؤدي الجلوس لفترة طويلة أمام شاشة الكَمْبيوتر إلَّى الشعور بألم فِيْ الرقبة، لذلك يتعين على المرء تغيير وضع الجلوس من حين لآخر وتحريك الرقبة لتجنب التيبس.

4-اسباب الام البطن عَنّْد الاستيقاظ من النوم

قد يعاني بعض الأشخاص من تقلصات فِيْ البطن عَنّْد الاستيقاظ نتيجة عدة عوامل أهمها ما يلي

• يُصاب الشخص بالإمساك بسبب قلة نشاط الأمعاء، مما يؤدي إلَّى تراكَمْ الغازات وتراكَمْها فِيْ البطن، مما يجعل الشخص يشعر بألم شديد فِيْ أسفل البطن، خاصة عَنّْد الاستيقاظ من النوم.
• تتكون حصوات المرارة على المرارة، وهِيْ عبارة عَنّْ تجمع لبعض الرواسب الصلبة التي تنشأ من السوائل الهضمية الموجودة داخل المرارة، مما يتسبب فِيْ إصابة الشخص بألم شديد فِيْ الجزء العلوي من البطن، ويزداد هذا الألم بشكل كبير فِيْ الصباح.

علاج آلام الجسم عَنّْد الاستيقاظ

هناك بعض الإرشادات والمبادئ التوجيهِيْة الهامة التي يمكن للمرء اتباعها