يبحث الكثير من الناس، وخاصة النساء، عَنّْ طرق مختلفة لزيادة الوزن ووصفات التسمين لأنهم يعانون من النحافة الشديدة، على الرغم من أن معظم النساء يبحثن دائمًا عَنّْ طرق لفقدان الوزن والحصول على الشكل، ولكن على أي حال، نقدم لك مجموعة متنوعة من وصفات تسمين الوجه والجسم.
سمات التعريف
وصفة الحلبة
- من المعروف أن الحلبة تزيد الوزن عَنّْد تناولها بطريقة معينة، كَمْا أنها غنية بالهرمونات الأنثوية، حيث تستخدم فِيْ الوصفات لإبراز المناطق الأنثوية فِيْ المرآة، ويمكنك عمل وصفة تسمين بغلي الحلبة فِيْ الماء عدة مرات، تجديد الماء فِيْ كل مرة عَنّْد الطهِيْ.
- ثم جفف بذور الحلبة وطحنها وأضف إليها بعض الدقيق مع الحليب مع قليل من العسل ونضعها على النار واشرب المشروب الساخن وكرر المشروب وستعرف الفرق.
- لا تنسى تناول طعام المفتتة المعروف من الحلبة المطحونة والإكثار من العسل الأسود، لأن الإصرار على الأكل يؤدي إلَّى زيادة ملحوظة فِيْ الوزن.
وصفة أخرى لتسمين الحلبة
اخلطي مسحوق الحلبة بكَمْية مناسبة من الحليب والسكر النباتي وحبات اللوز الحلو وضعيه على المناطق التي تريدين تكبيرها.
وتجدر الإشارة إلَّى أن استهلاك المنتجات المصنوعة والمشتقة من فول الصويا، مثل الحليب وزيت الصويا، يساعد على إبراز الأعضاء الأنثوية، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الهرمونات الأنثوية.
الوصفة الثانية مصنوعة من الفول السوداني
نضع نصف كيلو زبدة كاكاو مع نصف كيلو فول سوداني و كيلو عسل أسود ونخلط المزيج جيداً ثم نستهلك بشكل مستمر.
من المعروف أن زبدة الفول السوداني من الأطعمة التي تسبب زيادة ملحوظة فِيْ الوزن، يمكنك إضافة الزبدة إلَّى الحلويات أو تناولها مع الخبز أو الخبز المحمص.
الوصفة الثالثة الطحينة
الطحينة من الأشياء المعروفة بأنها تسبب زيادة الوزن عَنّْد تناولها بشكل متكرر، وتختلف طرق تناول الطحينة بشكل كبير، حيث يمكن تناولها كفاتح للشهِيْة قبل الوجبة أو إضافتها إلَّى الوجبات الرئيسية وبطرق أخرى.
يمكنك أيضا عمل صلصة الطحين المعروفة والتي تتكون من الطحينة والفلفل والكَمْون والملح والخل والقليل من زيت الزيتون وخلطها جيدا حتى تحصل على القوام المطلوب ويمكن تجفِيْف سلطة الطحينة بقليل من الماء الدافئ.
نصائح عامة عَنّْ التسمين
- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة مثل المخبوزات أو منتجات الدقيق الأبيض، على الرغم من أن بعض الأطباء يحذرون من الإفراط فِيْ تناول الدقيق الأبيض.
- قم بزيادة عدد الوجبات التي تتناولها كل يوم، لذا بدلًا من تناول ثلاث وجبات رئيسية، تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- المارجرين من البهارات التي تضيف سعرات حرارية للمذاق، إذا كنت من محبيها، أضف الكثير منها.
- ابدأ بطبق رئيسي وليس حساء أو سلطة.
- تناول كوبين من الحليب كامل الدسم يوميًا.
- استخدم العسل الأسود أو الأبيض بدلاً من السكر للتحلية.
- تناول المزيد من الجبن بجميع أنواعه، أضفه إلَّى الأرز أو المعكرونة، فِيْكون وجبة تحتوي على سعرات حرارية.
- أضف الكثير من الفواكه المجففة والمكسرات إلَّى نظامك الغذائي بانتظام.
- تجنب شرب الماء فِيْ منتصف الوجبة لأنها ستشعرك بالشبع.
- تناول الطعام أمام شاشة التلفزيون أو فِيْلمك المفضل أو بصحبتك.
- تحتاج إلَّى التأكد من أنك لا تعاني من فقر الدم أو عدم توازن هرمون الغدة الدرقية لأنك يمكن أن تعاني من هذه الأشياء وعلاجها سيجعل جسمك يتكَيْفَ بشكل كافٍ.
- تناول الخضار والفاكهة من الأشياء التي تجعلك تشعر بالشبع خاصة بين الوجبات لكنها مفِيْدة للغاية لأنها تحتوي على الكثير من الأملاح والفِيْتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
- الابتعاد عَنّْ كل المشاكل والضغط النفسي.
سمات التعريف
حمية التسمين
- الوجبة الأولى كوب حليب كامل الدسم محلى بالعسل الأبيض وعلبة فاصوليا.
- الصنف الثاني جبنة بيضاء مع الكثير من البيض المسلوق.
- الوجبة الثالثة كوب لبن باللحم أو السمك أو الدجاج مع بعض الفواكه والخضروات.
لقد قدمنا الكثير من المعلومات حول علاجات السمنة وفقدان الوزن، ولكن بشكل عام، احذر من الإفراط فِيْ تناول السكر أو المعكرونة والأرز وزبدة الفول السوداني والعسل الأبيض والأسود، لأن الأرضية الوسطى هِيْ الأفضل دائمًا.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.