يشعر الكثير من الناس بأعراض انخفاض ضغط الدم، لكنهم لا يعرفون أنها أعراض انخفاض ضغط الدم، لأن الكثير من الناس يشعرون فجأة بعدم التوازن، وقد يشعر بعضهم بالحرارة ويريدون القيء، ولكن كل هذه الأعراض تشير إلَّى انخفاض ضغط الدم.
مقياس الضغط الصحيح
يجب ألا يقل مؤشر الضغط على مقياس ضغط الدم عَنّْ 60/90، لأنه إذا انخفضت القراءة عَنّْ هذه النسبة، فهذا يعَنّْي أن تدفق الدم إلَّى القلب والجسم بشكل عام لا يكفِيْ.
أعراض انخفاض ضغط الدم
- – اختلال التوازن، والدوخة، والعطش الشديد، وجفاف اللسان.
- أشهر من الإرهاق الشديد والتعب وكذلك برودة الأطراف وشحوب الجلد.
- الرغبة فِيْ التقيؤ وعدم الرؤية السليمة.
- فِيْ حالات انخفاض ضغط الدم الشديد يحدث الإغماء.
- الأمراض التي تسبب انخفاض ضغط الدم
- يؤدي انخفاض ضغط الدم ومشاكل الغدة الدرقية بشكل عام إلَّى انخفاض ضغط الدم.
- يحدث انخفاض ضغط الدم أيضًا بسبب الجفاف أو أمراض القلب أو نقل الدم بكَمْيات كبيرة.
- التعرض المستمر لأشعة الشمس الحارقة خاصة فِيْ منتصف النهار.
- يتسبب الحمل بشكل طبيعي فِيْ حدوث انخفاض كبير فِيْ ضغط الدم، وعادة ما يستمر هذا الانخفاض طوال فترة الحمل.
- يؤدي نقص فِيْتامين ب 12 المسئول عَنّْ تكوين خلايا الدم الحمراء فِيْ الجسم، ومشكلات التنفس والحلق وتسمم الدم والالتهابات العامة والالتهابات إلَّى انخفاض ضغط الدم.
-
أعراض انخفاض ضغط الدم
متى تذهب الى الطبيب
فِيْ حالة تكرار أعراض انخفاض ضغط الدم أو الإغماء أو الشعور الدائم بالإرهاق أو الإرهاق أو الصداع أو النزيف، وإذا كان المريض يعاني من أمراض أخرى فِيْجب ة الطبيب على الفور.
نصائح يومية لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم
- اشرب الكثير من الماء والسوائل وابتعد عَنّْ الطقس الحار قدر الإمكان.
- زيادة كَمْية الملح فِيْ الطعام ولكن بشكل لا يؤثر على الصحة العامة.
- تمرين يومي تقريبًا يعيد الدورة الدموية.
- تجنب المشروبات الكحولية والمياه الغازية واستبدلها بالعصائر الطبيعية.
- تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم ولا تأكل ثلاث وجبات رئيسية فقط فِيْ اليوم.
- تجنب النوم بعد الأكل مباشرة.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة كل يوم وابتعد عَنّْ السكريات.
- أعد تقييم الأدوية التي تتناولها، فهناك بعض الأدوية التي تسبب هبوط ضغط الدم كأحد أعراض العديد من الآثار الجانبية.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافِيْين وخاصة فِيْ الليل وخاصة النسكافِيْه والشاي.
- تجنب الجلوس والوقوف لفترات طويلة.
- عَنّْد الاستيقاظ فِيْ الصباح، لا تستيقظ بسرعة، ولكن بشكل تدريجي.
- ارتداء الجوارب الضاغطة التي تضغط على القدمين مما يسهل الدورة الدموية للجسم بطريقة متوازنة وسهلة.
- الحفاظ على حالة نفسية صحية وتجنب العصبية والتوتر.
ضغط منخفض
وصفات طبيعية لعلاج انخفاض ضغط الدم
- الرمان من الثمار التي تعيد ضغط الدم إلَّى طبيعته، إما عَنّْ طريق تناوله أو صنع العصير.
- لكن لا يجب أن تفرط فِيْ شرب القهُوة، فنصف فنجان قهُوة يمكن أن يعالج الدوخة الناتجة عَنّْ انخفاض ضغط الدم.
- تناول القليل من مسحوق الريحان أو ملعقة صغيرة من العسل الأبيض يوميًا على معدة فارغة ولن ينخفض ضغط الدم أثناء النهار.
- يعتبر مشروب عرق السوس من المشروبات الفعالة فِيْ علاج ضغط الدم بشكل عام، لكن مشكلته الوحيدة أن الكثير من الناس لا يحبون طعمه.
- أضف القليل من العسل الأبيض إلَّى كوب من عصير الجزر يوميًا وستندهش من النتائج.
- أضف إكليل الجبل إلَّى الطعام أو تناول مشروبًا.
- نقع عددًا من اللوز بين عشية وضحاها، ثم قشرها فِيْ الصباح، وطحنها فِيْ عجينة، ثم قم بإذابة فِيْ كوب من الحليب، فهذا المشروب له فوائد عديدة ليس فقط فِيْ علاج ضغط الدم.
- الزبيب من الوصفات التقليدية والقديمة لعلاج انخفاض ضغط الدم، ولتحضير الوصفة، ننقع القليل من الزبيب طوال الليل فِيْ القليل من الماء وتناولها فِيْ الصباح على معدة فارغة.
- تناول كَمْية متوازنة من الخبز والفول السوداني والذرة والخيار لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الملح.
فِيْ المنام قدمنا لك مقالاً عَنّْ أعراض انخفاض ضغط الدم وطرق العلاج وكَيْفَِيْة تجنب الإصابة به، وفِيْ كل الأحوال إذا تكرر الأمر عليك استشارة الطبيب المختص.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.