تجربتي مع القفز لزيادة الطول
لقد لجأت إلَّى تجربتي فِيْ القفز لزيادة الطول عَنّْدما عانيت كثيرًا لأن الطول من الأشياء المهمة التي تضيف الجمال والجاذبية والثقة بالنفس.
لقد وجدت أيضًا أن بعض الأشخاص يلجأون إلَّى علاجات الإبر لزيادة الطول، لكن علاجات الإبرة باهظة الثمن ويمكن أن يكون لها آثار جانبية.
لا يوجد دليل على نجاح هذه الأساليب، لذلك دعونا نتعرف على تجربتي فِيْ القفز لزيادة الطول مع ممارسة الرياضة، لأن التمارين الرياضية والنظام الغذائي السليم يعملان على زيادة الطول بشكل طبيعي.
ما الذي يقفز
- فِيْ تجربتي مع القفز لزيادة الطول، وجدت أن القفز هُو تمرين يعمل بجد ونشاط لشد الغضروف فِيْ الجسم، وخاصة فِيْ الساقين.
- هناك قفزة عمودية وقرفصاء لإطالة الجسم، ولمزيد من الطول وللحصول على سلسلة من القفزات، يمكن ممارسة التمرين فِيْ المنزل أو عَنّْ طريق لعب كرة السلة.
أهم طرق زيادة الطول فِيْ وقت قصير
تجربتي مع القفز لزيادة الطول ومن اهم طرق زيادة الطول فِيْ وقت قصير، لأن هناك عدة تمارين ستساعدك على زيادة الطول منها
1 – القفز على الترامبولين
- يعمل هذا التمرين على شد العظام والأربطة، مما يؤدي إلَّى إطالة طبيعية للساقين.
- يخفف هذا التمرين الضغط على المفاصل ويمكن للكبار والصغار أداؤه ويعالج آلام المفاصل.
- كَمْا أنه يريح الأعصاب، ويقلل من الشعور بالألم، ولزيادة الطول، يوصى بممارسة تمارين الشد بعد القفز على الترامبولين.
2- تمارين الإطالة
- استرح على الأرض بجوار زاوية الباب أو الجدار الخارجي.
- ارفع الرجل اليسرى من كعب القدم اليسرى على الحائط أو الأرض.
- يتم رفع الساق اليسرى برفق. الشعور بالوحدة.
- شغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية.
- ثم اخفض رجلك اليسرى.
- وترفع ساقك اليمنى حتى كعب قدمك اليمنى على الحائط.
- افرد ساقك اليمنى برفق وبشكل مستقيم كَمْا فعلت بساقك اليسرى.
- يستغرق الأمر أيضًا 30 ثانية وتقوم بتبديل الساقين لمدة ربع ساعة على الأقل يوميًا بعد القفز.
3- نط الحبل
- نط الحبل رياضة بسيطة للغاية، لكنها تعمل على تمارين الكثير من عضلات الجسم وتطيل الجسم.
- كَمْا أنه يساعد على التحكَمْ فِيْ عضلات الساقين والبطن ويعمل على حرق الكثير من الدهُون.
- قفز الحبل يعمل على قوة العظام وكثافتها، وتناغم العضلات، ويبني عضلات الجسم العلوية والسفلية.
4- تمارين تمديد الساق
- هذا التمرين من التمارين البسيطة لزيادة الطول وهناك أنواع عديدة من هذا التمرين وكلها مفِيْدة.
- تتم إحدى تمارين تمديد الساق بالوقوف بشكل موازٍ للجدار، ووضع راحتي يديك على الحائط مع الضغط عليهما وتحريك ساقك ببطء نحو الحائط والقيام بهذا التمرين عدة مرات بدءًا من 3020 ثانية.
5- السباحة
تعتبر السباحة من أسهل التمارين وعَنّْدما تمارس بشكل صحيح فإنها تساعد الجسم على زيادة الطول والسباحة تتم لمدة ساعتين فِيْ اليوم.
6- الاستحمام الجاف
- هناك مرضى يعانون من الماء
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.