هل حمض الفوليك يساعد على تنشيط المبايض

هل يساعد حمض الفوليك فِيْ تحفِيْز المبايض

وذلك لأن حمض الفوليك له علاقة كبيرة بتنشيط المبايض وزيادة فرص الحمل، وحمض الفوليك من أهم أنواع الفِيْتامينات التي يجب على المرأة التي ترغب فِيْ الحمل أن تدخلها فِيْ نظامها الغذائي لصحتها المتعددة. يسمى أيضًا فِيْتامين ب 9، لكن اسمه العام هُو حمض الفوليك.

هناك العديد من مصادر حمض الفوليك فِيْ الأطعمة مثل الخضروات والحبوب والفواكه واللحوم، ويمكن الحصول عليها أيضًا على شكل مكَمْل غذائي لمن لديهم مشكلة فِيْ نسبته فِيْ الجسم، وهنا تفصيل المصادر المختلفة لحمض الفوليك

• لحم و كبد بقر.
• الأسماك بأنواعها.
• الخضار الورقية، بما فِيْ ذلك الخس والملفوف والكرنب والسبانخ، بالإضافة إلَّى البامية والقرنبيط والفاصوليا.
• المكسرات بأنواعها.
• الفواكه، ومنها البرتقال وعصيرها والجريب فروت وعصيرها والفراولة والأفوكادو والعَنّْب والموز.
• بعض البقوليات، بما فِيْ ذلك الأرز والفاصوليا والعدس والحمص.
• بذور معينة وزيوتها مثل السمسم والفول السوداني واللوز والكتان وبذور اليقطين.
• الشوفان وحبوب الإفطار المدعمة.
• المعكرونة بأنواعها.
• البيض وبعض الطيور مثل البط والإوز.

دور حمض الفوليك فِيْ تنشيط المبيض

بعد معرفة إجابة السؤال هل يساعد حمض الفوليك فِيْ تنشيط المبايض، أثبت حمض الفوليك دوره الفعال فِيْ زيادة معدل الحمل نظرًا لقدرته الهائلة على تنشيط المبايض وتحفِيْز إنتاج المزيد من البويضات عَنّْ طريق تناوله بكَمْيات كافِيْة. كَمْية لزيادة غلة البيض وزيادة جودتها ونضجها وحجمها.

يعمل عَنّْ طريق زيادة مستوى إنتاج البروجسترون فِيْ الجسم وبالتالي زيادة معدل الحمل.إن نقص حمض الفوليك بكَمْية كافِيْة فِيْ جسم المرأة الحامل يمنع الحمل ويقلل من الإباضة، كَمْا أنه يساعد على تنظيم عملية التبويض مما يؤدي إلَّى يحفز الحمل.

دور حمض الفوليك فِيْ استقرار الحمل

لا تقتصر فوائد حمض الفوليك على زيادة احتمالية حدوث الحمل فحسب، بل تعمل أيضًا على استقراره بمجرد حدوثه عَنّْد تناوله بالكَمْية المناسبة، كَمْا أنه يقلل من نسبة العيوب فِيْ البويضة وتكوين جنين سليم. ويساعد البويضة على الالتصاق بالرحم بعد عملية الإخصاب وبدء تكوين الجنين.

من الضروري تزويد البويضة بكافة العَنّْاصر الغذائية المهمة حتى لا يكون بها أي تشوهات أو عيوب وإكَمْال الحمل بأمان دون إجهاض أو أي تشوهات للجنين.

نصائح لتنشيط المبايض

بعد الإطلاع على إجابة هل يساعد حمض الفوليك فِيْ تنشيط المبايض نذكر أن هناك عدة نصائح سنشرحها للمساعدة فِيْ تنشيط المبايض وزيادة جودة المبيض وبالتالي زيادة فرص الحمل لكثير من النساء وتشمل التالي

• إذا كنت تخططين للحمل فعليك تجنب زيادة الوزن لأن السمنة والدهُون الزائدة من أهم العوامل التي تؤخر الحمل بسبب تراكَمْ الدهُون على المبايض.
• يجب تجنب السجائر والمخدرات لأنها تقضي على البيض وتؤثر على الرغبة الجنسية وتسبب تشوهات الجنين.
• الاهتمام بالحفاظ على نظام غذائي صحي يساعد فِيْ تكوين البيض بدون عيوب أو تشوهات مما يزيد من معدل الحمل.
• تأكد من ممارسة الرياضة بانتظام.
• اشرب كَمْية كافِيْة من الماء أو لترين على الأقل يوميًا لتحسين الدورة الدموية وتنشيط عمل المبايض.
• تناول بعض أنواع الفِيْتامينات الأخرى التي لها دور فِيْ تحفِيْز المبايض وزيادة فعاليتها للحمل، ومنها فِيْتامين سي وأوميغا 3 اللذين يزيدان الخصوبة عَنّْد كلا الجنسين، وفِيْتامين أ الذي يحسن نشاط البويضة. ويساعد على تكوين الحيوانات المنوية بشكل صحيح.