فوائد الموز عديدة ومتنوعة لأنه فاكهة غنية بالفِيْتامينات والعَنّْاصر الأساسية التي يحتاجها الجسم لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة والصحة والحيوية والعَنّْاية، لكن القليل منا على دراية بفوائده العديدة الموز لأن الكثيرين يعتبرونه مجرد الفاكهة اللذيذة التي يحبون تناولها فقط، ولكن الحَقيْقَة هِيْ أن فوائد الموز تضيف إلَّى جسدي العديد من الآثار الإيجابية الرائعة، وكان يستخدم فِيْ الطب الشعبي فِيْ بلاد فارس، وكان يعتبر من فوائد الطبيعة. أسرار الحفاظ على الشباب والحيوية بشكل دائم، ولأن فوائد الموز لا تعد ولا تحصى، لذلك سنجد أنه يفِيْد جسم الإنسان بكل تفاصيله من الداخل والخارج أدناه نستعرض أهم فوائد الموز الآن من خلال هذا الموضوع من خلال موقع أحلام. تعرف علينا الآن عَنّْ أهم فوائد الموز لصحة الجسم والبشرة والشعر وأهم فوائدها العلاجية والوقائية والتجميلية. يمكنك مشاهدة كل هذا وأكثر فِيْ قسم طعام صحي.
أنواع الموز
- – الموز الأخضر وهُو بداية نمو ثمرة شجرة الموز ولا ينصح بتناول الموز الأخضر. بسبب نموه غير المكتمل وقلة جميع مكوناته الغذائية.
- الموز الأصفر والأخضر هذا الموز قريب من النمو ويمكن حصاده من شجرته لينضج فِيْ غضون أيام قليلة.
- الموز الأصفر هذا موز كامل النمو وجاهز للأكل.
المغذيات فِيْ الموز
- عَنّْصر البوتاسيوم يساهم هذا العَنّْصر فِيْ تقوية القدرات العقلية، من خلال زيادة نسبة حيوية الجسم، وذلك بفضل تأثيره الإيجابي على الجهاز العصبي، حيث يساهم فِيْ تنظيم حركة الأعصاب أثناء انتقالها. الإشارات العصبية بين أعضاء جسم الإنسان، كَمْا تساعد القلب على تنظيم عمله وتقلل من نسب النوبة القلبية.
- عَنّْصر المنغنيز يساهم هذا العَنّْصر فِيْ تقوية عظام الجسم، ويعزز حركتها ويدعم المكونات الغذائية المفِيْدة الأخرى من خلال أداء وظيفتها فِيْ الجسم.
- عَنّْصر الحديد يساهم هذا العَنّْصر فِيْ تقوية تركيز الهِيْموجلوبين فِيْ الدم مما يقي من فقر الدم.
- فِيْتامين ب 6 يساعد هذا الفِيْتامين فِيْ التحكَمْ فِيْ مستويات السكر فِيْ الدم، مما يحمي مرضى السكري من أي مضاعفات تتعلق بارتفاع أو انخفاض نسبة السكر فِيْ الدم.
- فِيْتامين ج توجد نسبة قليلة منه فِيْ الموز ولكنه يساهم فِيْ نمو خلايا الجسم الجديدة ويقوي جهاز المناعة لمحاربة الأمراض.
علاج أمراض الجهاز الهضمي
أثبتت الدراسات العلمية أن الموز يساهم فِيْ علاج معظم أمراض الجهاز الهضمي ومن أهمها
- الإمساك يسهل الموز حركة الأمعاء، وبالتالي يقلل من القلق الناجم عَنّْ الإمساك.
- حموضة المعدة يقوم الموز بتكوين غلاف يحيط بالمعدة ويؤدي إلَّى انخفاض الحموضة فِيْها، لذلك ينصح بتناول موزة أو موزتين بعد الأكل أو تناول وجبة مليئة بالزيوت والدهُون.
علاج للاكتئاب
يحتوي الموز على نسبة معينة من التربتوفان، وهُو نوع من البروتين يستفِيْد منه الجسم بتحويله إلَّى مضاد طبيعي للاكتئاب، مما يساهم فِيْ التأثير على الإنسان، فِيْجعله يشعر بالراحة، مما يؤدي إلَّى تعديل الحالة المزاجية والقضاء التدريجي. الشعور بالحزن.
علاج الربو
يساعد تناول موزة واحدة فِيْ اليوم على تقليل خطر الإصابة بالربو الذي يصيب المريض كَمْا يساعد على منع تعرض الأطفال للربو الرئوي.
الفوائد العامة للموز
- يعتبر الموز مفِيْدًا للمعدة لأنه يلعب دورًا كبيرًا فِيْ حماية المعدة من التهِيْج ومشاكل الأمعاء المؤلمة، بالإضافة إلَّى كونه مهمًا للإسهال أو الإمساك ويسهل عملية الهضم، كَمْا أنه يعالج التهاب القولون.
- يزود الموز جسم الإنسان بالطاقة التي يحتاجها لأداء وظائفه والقيام بأي عمل يتطلب مجهُودًا عضليًا كبيرًا أو صغيرًا.
- يستخدم الموز لعلاج التهاب المفاصل والنقرس عَنّْ طريق تناوله بشكل يومي ومنتظم.
- يلعب الموز دورًا مهمًا فِيْ الحفاظ على انتظام ضربات القلب وضغط الدم نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يؤدي إلَّى إمداد الدماغ بكَمْية كبيرة من الأكسجين، وبالتالي منع السكتات الدماغية والقضاء على السموم.
- يحمي الموز الجسم من التشنجات العضلية لأنه يريح العضلات مما يمنح الإنسان القدرة على النوم بشكل مريح ولفترة طويلة والاحتفاظ بالمعلومات والتركيز وزيادة الوعي والنشاط.
- يساهم الموز فِيْ الحفاظ على سلامة وصحة العيون بفضل ثروته من فِيْتامين أ.
- يحمي الموز الشعر من التلف والجفاف بفضل غناه بالفِيْتامينات والزيوت والكربوهِيْدرات التي تزيد من لمعان وحيوية الشعر.
- يساهم الموز فِيْ إزالة حب الشباب من خلال عمل أقنعة للوجه تمنح البشرة الصحة واللمعان والإشراق.
- يحسن الموز صحة الأم الحامل وجنينها من خلال إمداده بالفِيْتامينات المهمة فِيْ هذه المرحلة الحساسة.
- الدور الفعال للموز فِيْ محاربة الشيخوخة وتأثيراته على البشرة، يزيد من نضارتها، يحميها من التجاعيد ويرطبها، لاحتوائه على المغنيسيوم وفِيْتامين ب 12.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.