هل الأكل قبل التمرين يزيد وزنك
الرياضيون، بعضهم يتناول وجبة فطور خفِيْفة تحتوي على الطاقة اللازمة، والبعض الآخر لا يأكل قبل التمرين وممارسة الرياضة بشكل طبيعي، كَمْا يحتاج الناس إلَّى الطاقة لممارسة الرياضة.
إذا كنت ترغب فِيْ تناول وجبة الإفطار قبل التمرين، فِيْجب أن تمر ساعة إلَّى ثلاث ساعات قبل التمرين، لذا ستكون الوجبة كاملة من حيث البروتين والكربوهِيْدرات والقليل من الدهُون. هناك أشخاص يأكلون عشاءًا كاملاً ولا يأكلون قبل التمرين.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.