طرق تسهِيْل الولادة بدون ألم

طرق تسهِيْل ولادة غير مؤلمة

هناك طرق عديدة لتسهِيْل الولادة الخالية من الألم، بما فِيْ ذلك الطرق الطبيعية والطرق الطبية. فِيْما يلي بعض الطرق لتسهِيْل الولادة الخالية من الألم بشكل طبيعي

• المشي فِيْ الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل لتهِيْئة الجسم للولادة، يجب على المرأة الحامل المشي، لأن المشي ينشط الجنين.
• الجنس فِيْ الشهر الماضي لأن العلاقة الزوجية تساعد فِيْ توسيع عَنّْق الرحم وتسريع المخاض.
• تدليك الحلمة تدليك الحلمة يحفز إفراز هرمون الأوكسيتوسين.
• الاسترخاء أثناء الحمل عَنّْدما تتوتر أعصاب المرأة الحامل طوال فترة الحمل، فإن هذا يزيد من مستوى الأدرينالين فِيْ الدم.
• حمام الماء الدافئ يساعد على الاسترخاء من خلال الجلوس فِيْ ماء فاتر لجعل العضلات تشعر بالاسترخاء.
• التدليك تدليك ظهرك بشكل ثابت تدريجيًا عَنّْد الشعور بالتقلصات هُو أحد الأشياء التي تخفف الألم.
• ممارسة اليوجا.
• التنويم المغناطيسى.
• تجنب التفكير فِيْ الألم والاستماع إلَّى الموسيقى.