هل البطاطس المقلية تزيد الوزن

اصنع البطاطا المقلية لزيادة الوزن

تعد البطاطس من الأطعمة النشوية وهِيْ مصدر غني بالكربوهِيْدرات التي تمد الجسم بالطاقة اليومية اللازمة وتمنحه الصحة والنشاط، وتتميز باحتوائها على الألياف التي تعتبر مهمة جدًا للجسم لدعم الجهاز الهضمي لأداء جيد، فهُو أيضًا مصدر غني بالفِيْتامينات والمعادن المهمة للجسم والحفاظ على الصحة العامة.

بالإضافة إلَّى احتوائه على نسبة عالية من فِيْتامين سي الذي يساعد على تكوين الكولاجين المهم لصحة الجلد والشعر، فهُو بالتالي غذاء مهم يجب تضمينه فِيْ النظام الغذائي، كذلك لاحتوائه على العديد من المعادن مثل الزنك والنحاس، وهم لها دور مهم فِيْ تقوية جهاز المناعة.