كَيْفَِيْة إخراج الغازات من البطن للكبار

كَيْفَِيْة الحصول على غازات المعدة للبالغين

يعتبر تراكَمْ الغازات فِيْ البطن من أكثر الأمور التي تزعج الإنسان، وذلك بسبب الألم الشديد الناتج عَنّْه والشعور بالخمول والكسل لفترة طويلة نتيجة عدم قدرة الجسم على أداء وظائفه الحيوية. يعمل بشكل صحيح.

إلا أن هناك بعض الطرق العلاجية التي تساعد على التخلص من غازات البطن ودفعها خارج الجسم، ومن هذه الطرق ما يلي

أولا تمرين

تساعد التمارين الهُوائية بشكل عام على تحسين وظائف الجسم الحيوية والتخلص من المشاكل الصحية، لذلك يمكنك القيام بأي نوع من التمارين مثل الجري أو المشي أو النشاط الحركي الخفِيْف، وهناك بعض التمارين والوضعيات التي يمكن استخدامها تعرف على كَيْفَِيْة تخلصوا من غازات المعدة للكبار، وهذه المواقف سوف نقدمها لكَمْ على النحو التالي

1 – وضعية الطفل السعيد

هذا الوضع يريح الجسم والمفاصل ويتخلص من آلام البطن والتقلصات المصاحبة له، وخطوات هذا الوضع هِيْ كَمْا يلي

نامي على ظهرك على أرضية مستوية، مع مراعاة استقامة العمود الفقري.

ارفع ساقيك.

اخفض ركبتيك نحو ذراعيك وادخل