تجربتي مع الشوفان لفقدان الوزن
كنت أعاني من زيادة كبيرة فِيْ الوزن وكان ذلك يسبب لي الضيق وعدم الراحة، لذلك جربت وصفة جديدة للتخلص من الوزن الزائد. تجربتي مع الشوفان لفقدان الوزن هِيْ أنني تناولت الشوفان فِيْ ثلاث وجبات رئيسية حيث أضفته مع الزبادي قليل الدسم فِيْ وجبة الإفطار.
ثم تناولتها مع الغداء عَنّْ طريق تناول نصف كوب من الشوفان مع صدور الدجاج المشوي أو السمك، وتناولت حساء الشوفان على العشاء وفقدت حوالي 5 أرطال فِيْ 10 أيام فقط من تناول الشوفان فِيْ ثلاث وجبات.
ما هُو الشوفان
هُو نوع من الحبوب الغذائية التي لا تحتوي على سعرات حرارية زائدة وتحتوي على دهُون مشبعة تعطي الشعور بالشبع والامتلاء.
يتميز الشوفان باحتوائه على الألياف الغذائية والمعادن والفِيْتامينات ومضادات الأكسدة، مما يمنح الجسم العديد من الفوائد الغذائية والقيمة الغذائية العالية.
رجيم الشوفان السريع
الاعتماد على نظام غذائي الشوفان هُو أحد أسرع الطرق لخسارة الوزن الزائد، وتجربتي مع الشوفان لفقدان الوزن هِيْ كَمْا يلي
- لفترة طويلة كان حلمي أن أفقد الوزن حتى أتمكن من ارتداء ما أريده بحرية.
- لقد جربت العديد من وصفات الطعام ولكن دون جدوى ولم أستطع التخلص من الوزن الزائد.
- لكن بعد أن وصفت صديقي تجربتها مع الشوفان، قررت أن أجربها بنفسي.
- كنت أتناول دقيق الشوفان عَنّْ طريق تحضيره بالماء أو الحليب المغلي قليل الدسم لجعله مقرمشًا وسهل الأكل.
- أضفت أيضًا الشوفان إلَّى الحساء والسلطات، لذا كانت كَمْية الشوفان التي يتم تناولها يوميًا عبارة عَنّْ كوبين من الشوفان موزعة على الوجبات اليومية.
- من خلال الاستمرار فِيْ حمية الشوفان، وصلت إلَّى الوزن المثالي الذي كنت أبحث عَنّْه فِيْ 30 يومًا فقط.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.