الانزلاق الصحيح في الاتجاهين الخلفي والجانبي هو
حيث أن الهدف من دراسة الانزلاق الغضروفي في الظهر والجانب هو معرفة كيفية أداء الانزلاق بطريقة مناسبة ومناسبة ، دون التعرض لأي ضرر كبير ، بسلاسة وبساطة ، حيث يتم ذلك بأخذ وقت طويل وقصير. خطوة إما في الاتجاه الخلفي أو الجانبي ، حيث أن الخطوة الأولى هي الخطوة الطويلة ثم القصيرة ، حتى يرتفع الجسم وتستمر القدم نفسها في قيادة الحركة في الاتجاه المحدد ، وتنزل القدم الأخرى في الاتجاه من الانزلاق في نفس المكان. إنها حركة طويلة تتبعها حركة قصيرة.
الانزلاق خطوة صغيرة وخطوة كبيرة أخرى
حيث أن الإجابة على هذا السؤال صحيحة ، حيث أن قدرة كل جسم على مقاومة الانزلاق غير مفيدة ، حيث أن جميع الأجسام لها القدرة على السقوط ، وإذا رفعنا جسمًا من الأرض إلى أعلى ثم رميها فهذا يدل على سقوط مفاجئ. على الأرض وهذا يعني أنه تم إثبات قانون ونظرية الجاذبية.
نصائح مهمة لأداء تمارين المرونة بأمان
سنعرض لك أدناه بعض النصائح المهمة للقيام بتمارين المرونة بأمان ، وهي كالتالي:
- استرخ وتنفس بشكل طبيعي أثناء التمدد.
- يجب أن تحافظ على الإطالة لمدة 10-30 ثانية وتكرر كل تمرين 3-5 مرات.
- عندما تصبح أكثر مرونة ، حاول الوصول إلى مسافة أخرى في كل تمرين.
- أيضًا ، الشعور بسحب طفيف أثناء التمدد أمر طبيعي.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشعور بألم حاد أو طعن أو ألم في المفاصل يعني أنه يجب عليك التوقف لأنك تتمدد كثيرًا.
- أيضًا ، يجب أن تتأكد دائمًا من ثني مفاصلك قليلاً وعدم إغلاقها أبدًا في وضع رأسي لأن هذا قد يتسبب في إصابة.
هنا توصلنا إلى خاتمة المقالة التي أظهرنا لك فيها الانزلاق الصحيح في الاتجاهين الخلفي والجانبي ، وهو “الانزلاق الصحيح في الاتجاه الخلفي والجانبي هو حركة طويلة تتبعها حركة قصيرة” ، كما ذكرنا لكم الكثير من المعلومات والتفاصيل حول الموضوع.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.