من منا لم يعان من الإسهال أو الإمساك، أو اختار ما يجب أن نطعمه لأطفالنا عَنّْدما أصيبوا به
يحدث الإمساك عَنّْدما تجد صعوبة فِيْ إفراغ القولون. فِيْ حين أن الإسهال نادر الحدوث، يجب أن يتحسن البراز المائي، المصحوب أحيانًا بحركات أمعاء متكررة، أو إمساك أو إسهال بمرور الوقت.
ومع ذلك، إذا استمرت لعدة أيام، فمن الأفضل استشارة الطبيب، حيث قد يكون هذا من أعراض مشكلة صحية أخرى، وعلى أي حال، فإن مشكلة الإمساك والإسهال شائعة ويمكن علاجها بسهُولة بالعلاجات المنزلية ونمط الحياة. التغييرات.
فِيْ هذا المقال نجيب على سؤالك “ماذا نأكل عَنّْدما نصاب بالإمساك ماذا نأكل عَنّْد الإصابة بالإسهال” نقدم لك قائمة بالأطعمة التي ينصح بتناولها أو تجنبها عَنّْد الإصابة بالإمساك والإسهال. أفراد عائلتك.
ماذا نأكل عَنّْدما نصاب بالإمساك
للإمساك أسباب عديدة، بعضها نفسية وبعضها ناتج عَنّْ آثار جانبية لبعض الأدوية، بما فِيْ ذلك تلك المتعلقة بالغذاء وعدم ممارسة الرياضة.
أسهل الأشياء التي يمكن التحكَمْ فِيْها لتخفِيْف الإمساك هِيْ الأطعمة التي نتناولها. إليك الأطعمة التي ينصح بتناولها عَنّْد الإصابة بالإمساك والأطعمة التي من الأفضل تجنبها
الأطعمة التي تخفف الإمساك
فِيْما يلي مجموعة مختارة من الأطعمة التي تخفف الإمساك، والتي ستجيب عَنّْ سؤالك ماذا نأكل عَنّْدما نحن ممسكين
الأطعمة التي تسبب الإمساك
بعد توضيح إجابة السؤال ماذا نأكل عَنّْد الإصابة بالإمساك فِيْما يلي بعض الأطعمة التي تسبب الإمساك وينصح بتجنبها أثناء الإصابة
ماذا نأكل عَنّْدما نصاب بالإسهال
الإسهال هُو اضطراب مزعج يسبب سوء امتصاص الطعام المهضوم فِيْ المعدة، وكذلك الماء والأملاح المعدنية.
ومع ذلك، يمكن علاجها بسهُولة عَنّْ طريق تناول الأطعمة المناسبة، وهنا مجموعة من الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الإسهال والأطعمة التي من الأفضل تجنبها أثناء الإسهال
الأطعمة التي تخفف من الإسهال
إليك مجموعة من الأطعمة التي ينصح بتناولها عَنّْدما تعاني من الإسهال
- الموز سهل الهضم وغني بالبكتين، وهُو ألياف تساعد على امتصاص السوائل فِيْ الأمعاء وبالتالي تحريك البراز بسهُولة، والأنولين (ألياف تساعد على نمو البكتيريا النافعة “بروبيوتيك” فِيْ الأمعاء).
- التوت يحتوي التوت المجفف أو التوت المجفف المغلي لمدة 10 دقائق على مادة قابضة تقلل الالتهاب وإفراز السوائل والمخاط، كَمْا تحتوي على ألياف البكتين.
- عصير التفاح يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للبكتين، لكن المحتوى العالي من الألياف فِيْ التفاح النيء يجعل من الصعب هضمها، لذا فإن تقليبها يجعل عملية الهضم أسهل ويسمح للجسم بالاستفادة من البكتين والسكر والعَنّْاصر الغذائية الأخرى التي تحتوي عليها. .
- الأرز الأبيض والبطاطس المهروسة لسهُولة الهضم، لاحتوائهما على القليل من الألياف، لكن بدون إضافة الزبدة، لاحتوائهما على نسبة عالية من الدهُون، والتي يمكن أن تؤدي إلَّى المغص.
- الخبز المحمص والمقرمشات البيضاء من الأفضل تناول الحبوب الكاملة بشكل طبيعي، ولكن عَنّْد الإصابة بالإسهال، فإن إزالة القشرة الخارجية تجعل عملية الهضم أسهل.
- الزبادي لاحتوائه على بكتيريا مفِيْدة للجهاز الهضمي.
- الدجاج المطهُو على البخار مصدر للبروتين سهل الهضم.
- المشروبات العشبية وخاصة مشروب النعَنّْاع، لأنه يقلل من التقلصات وانتفاخ البطن، والبابونج الذي يساهم النعَنّْاع فِيْ تقليل التقلصات، بالإضافة إلَّى تقليل التهابات الأمعاء.
الأطعمة التي تسبب الإسهال
فِيْما يلي مجموعة من الأطعمة التي تسبب الإسهال ويوصى بتجنبها أثناء الإصابة
ماذا عَنّْ الأطفال المصابين بالإسهال أو الإمساك
ينصح الدكتور محمد رفعت بإعطاء الطفل سوائل أكثر من المعتاد
- إذا كان عمره أقل من ستة أشهر يوصى بالإرضاع أكثر، وإعطاء محلول معالجة الجفاف.
- إذا كان عمره أكبر من ستة أشهر يُنصح أيضًا بمزيد من الرضاعة الطبيعية، وإعطائه محلول معالجة الجفاف وإعطائه سوائل أخرى، مثل الحساء وماء الأرز وعصير التفاح محلي الصنع.
الأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب
بعد إجابتك على سؤالك ماذا نأكل للإمساك والإسهال فِيْما يلي مجموعة من الأعراض المصاحبة لكل من الإمساك والإسهال والتي يوصى باستشارة الطبيب بشأنها
أعراض الإمساك
يجب استشارة الطبيب إذا ظهرت على الشخص الأعراض التالية
أعراض الإسهال
إذا كنت بالغًا، فاستشر طبيبك إذا واجهت أيًا من الحالات التالية
يجب عليك ة الطبيب إذا كان طفلك يعاني من الإسهال، إذا كان لديه أي من الحالات التالية
وفِيْ الختام حاولنا من خلال المقال الإجابة على أسئلتكَمْ “ماذا نأكل عَنّْدما نصاب بالإمساك ماذا نأكل عَنّْد الإصابة بالإسهال” على أي حال، تأكد من أنه عَنّْدما يكون لديك أي من هاتين المشكلتين، فإنك تتجنب الأطعمة التي يمكن أن تجعلها أسوأ، وكذلك تناول الأطعمة التي تعالج المشكلة التي تعاني منها. طبيب.
اقرأ المزيد من الموضوعات الصحية على Supermama.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.