المشروبات أثناء الحيض
الشرب مسموح به أثناء الحيض
- الزنجبيل تكَمْن أهمية شرب الزنجبيل المطبوخ فِيْ فترة الحيض فِيْ خصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد فِيْ تقليل وتخفِيْف التشنجات المؤلمة التي قد تعانين منها، حيث وجد أن الزنجبيل فعال مثل الإيبوبروفِيْن فِيْ تخفِيْف آلام الدورة الشهرية.
- البابونج يمكنك شرب مغلي البابونج أو الشاي لتسكين الألم وتهدئة الأعصاب بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، والمركبات الموجودة فِيْ هذا النوع من المشروبات تساعد فِيْ تخفِيْف تقلصات الدورة الشهرية.
- الشمر يحتوي على مادة الأنثول التي يعتقد البعض أنها تساعد فِيْ تخفِيْف تقلصات الدورة الشهرية.
- عصير الليمون من العصائر المفِيْدة خلال هذه الفترة، حتى أنه يساعد على إزالة حب الشباب المزعج الذي يصاحب الدورة الشهرية أحيانًا، لكن من الضروري الحرص على عدم خلط الكثير من الليمون بالماء ؛ لأن الحموضة يمكن أن تهِيْج الفم والحلق.
- الماء يساهم فِيْ الحفاظ على رطوبة الجسم، ويدعم الهضم، ويقلل من الانتفاخ غير المرغوب فِيْه، ويعزز الدورة الدموية ويخفف من تقلصات الدورة الشهرية. ينصح بشرب الماء الدافئ بدلا من البارد للاستفادة منه.
- شاي النعَنّْاع يساعد على تهدئة أعراض المتلازمة السابقة للحيض، بالإضافة إلَّى تخفِيْف التقلصات المزعجة والغثيان والإسهال.
- القرفة وُجد مؤخرًا أن شاي القرفة يلعب دورًا مهمًا وحيويًا فِيْ تخفِيْف تقلصات الدورة الشهرية.
المشروبات المحرمة أثناء الحيض
- الحليب من المشروبات التي لا يجب تناولها أثناء الدورة الشهرية، خاصة إذا كنت تعانين من عدم تحمل اللاكتوز، فإن شرب الحليب فِيْ مثل هذه الحالات يمكن أن يؤدي إلَّى تفاقم الحالة، بصرف النظر عَنّْ التسبب فِيْ الغازات والانتفاخ.
- الكافِيْين ومشروبات الطاقة المشروبات أثناء دورتك الشهرية محظورة لأنها تجعل تقلصاتك أكثر إيلامًا بسبب دورها فِيْ تضيق الأوعية.
- المشروبات الكحولية يمكن أن يكون للكحول العديد من الآثار السلبية على الجسم، مما يؤدي فِيْ بعض الأحيان إلَّى تفاقم أعراض الدورة الشهرية، ويمكن للكحول أن يسبب الجفاف وزيادة الصداع والانتفاخ ومشاكل أخرى مثل الغثيان والإسهال.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.