تعاني العديد من النساء الحوامل من آلام الحوض أثناء الحمل، خاصة فِيْ الأشهر الأخيرة، والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على مناطق أخرى من الجسم وتبدأ فِيْ الشعور بألم فِيْ الفخذين حتى أثناء الحمل.
هما منطقتان متجاورتان ويؤثر الألم على بعضهما البعض، لذا فِيْ هذا المقال ستتعرفِيْن معَنّْا على أسباب آلام الحوض والفخذ عَنّْد المرأة الحامل وكَيْفَِيْة التغلب على هذه الآلام.
آلام الحوض أثناء الحمل
تُصاب بعض النساء بألم فِيْ الحوض أثناء الحمل، يُطلق عليه أحيانًا ألم حزام الحوض (PGP)، وهُو مجموعة من الأعراض غير المريحة الناتجة عَنّْ تصلب مفاصل الحوض وحركة غير طبيعية.
ألم الحوض أثناء الحمل فِيْ الجزء الأمامي أو الخلفِيْ من منطقة الحوض.
أعراض آلام الحوض أثناء الحمل
وهم على النحو التالي
ما تحتاج إلَّى معرفته هُو ألم الحوض أثناء الحمل لا يؤثر على إمكانية الولادة الطبيعية، وستختفِيْ بمجرد التسليم أو فِيْ الأشهر القليلة القادمة.
تخلصي من آلام الحوض أثناء الحمل
سيساعدك التشخيص الصحيح ومعرفة الأسباب من الطبيب فِيْ التخلص من الألم وتقليل شدته بمرور الوقت ويمكنك التغلب على <- td {border 1px solid #ccc؛} br {mso-data-placement same cell؛} -> آلام الحوض أثناء الحمل من بعض النواحي
- تدليك يدوي من اختصاصي لمفاصل الحوض والوركين والعمود الفقري.
- تقلل السباحة من آلام الحوض الشديدة أثناء الحمل ولا تقلقي، فالسباحة أثناء الحمل ليست خطيرة.
- استخدم أحزمة دعم الحوض تحت إشراف الطبيب مع مراعاة اختيار الحجم المناسب لك.
- تمارين لتقوية عضلات الحوض والظهر والفخذين.
النساء الأكثر عرضة لألم الحوض أثناء الحمل
تشير الإحصائيات إلَّى أن <- td {border 1px solid #ccc؛} br {mso-data-placement same-cell؛} -> ألم الحوض أثناء الحمل يؤثر على 1 من كل 5 نساء حوامل ويعتقد أنه مرتبط ب عدد من المشاكل التي واجهتها المرأة قبل الحمل، قوة مفاصل الحوض أو وضع ووزن الطفل.
تشمل العوامل التي تجعل المرأة أكثر عرضة لألم الحوض أثناء الحمل ما يلي
- تاريخ من آلام أسفل الظهر والحوض.
- إصابة الحوض السابقة.
- إذا كانت تعاني من ألم فِيْ الحوض فِيْ حمل سابق.
- إذا كان يعمل فِيْ وظيفة تتطلب مجهُودًا بدنيًا كبيرًا.
ماذا عَنّْ أسباب آلام الفخذ أثناء الحمل
تشنجات وألم الساق أثناء الحمل أمر طبيعي، بما فِيْ ذلك ألم الفخذ، وهُو عرض طبيعي للحمل، ولكن هناك حالة تعرف باسم “خلل وظيفة العانة SPD” وهذه الحالة تسبب ألماً حاداً يختلف عَنّْ الألم الطبيعي الناجم عَنّْ ضغط الجنين. .
يبدأ هذا الألم عادة فِيْ بداية الثلث الثاني من الحمل، عَنّْدما تكون الأربطة التي تحمل جوانب عظم الحوض رخوة، مما يؤدي إلَّى الألم والالتهاب، ومن أهم أعراض هذه الحالة
طرق الوقاية والعلاج
هذه الحالات التي تحدث أثناء الحمل لها علاجات وطرق للوقاية منها، ومن أهمها
- حافظ على النشاط البدني المنتظم أثناء الحمل.
- انتبه إلَّى تمارين كيجل التي تقوي عضلات الحوض والمهبل.
- الاهتمام بتمارين الظهر والفخذ لتقوية العضلات فِيْ هذه المنطقة.
- استخدم الثلج أو الكَمْادات الساخنة لتسكين الآلام.
- تخفف السباحة الكثير من الآلام فِيْ الفخذين والحوض، لذلك لا تتردد فِيْ ممارستها.
تختفِيْ جميع الآلام السابقة فور الولادة، وفِيْ حالات نادرة يمكن أن تستمر لعدة أشهر بعد الولادة ولا تختفِيْ إلا بعد ذلك.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.